Kesepian, Tertekan, dan Membenci Diri

Saya seorang lelaki berusia 22 tahun yang tidak dapat mengetahuinya. Saya tidak mengalami kehidupan yang buruk, juga tidak mengalami trauma yang teruk dalam hidup saya untuk mencetuskannya, tetapi saya tidak bahagia selama bertahun-tahun sekarang. Di sekolah menengah, saya mula mengalami perasaan benci dan kesepian yang kuat, dan juga paranoia. Saya merasakan bahawa semua orang, bahkan rakan-rakan saya, tidak begitu peduli ... Bahawa mereka semua menganggap saya hanya bergurau dan mentertawakan saya di belakang saya. Perasaan itu datang dan pergi, tetapi ia masih mempengaruhi saya. Saya tidak dapat mengingati dengan tepat ketika di zaman remaja saya mula bermutilasi diri, tetapi ia adalah amalan yang terus meningkat dewasa. Sudah ada "masa bersih", tetapi masih kembali.

Semasa saya memulakan kuliah, saya fikir perkara-perkara akan sesuai dengan saya, tetapi saya masih tidak membiarkan diri saya bahagia. Saya mengalami kesukaran untuk berteman, tidak pernah mempunyai teman wanita (dan masih belum), dan tidak dapat menghilangkan kesepian. Penyalahgunaan diri meningkat lagi, saya mula merokok, dan saya harus memakai topeng tersenyum untuk semua orang. Di luar, saya adalah lelaki yang ramah ini dengan rasa humor yang baik. Di bahagian dalam, saya adalah bangkai emosi. Saya akhirnya menjadi kawan yang sangat saya jaga, memandangnya sebagai saudara lebih dari apa-apa. Sekali lagi, saya mempunyai harapan yang tinggi untuk masa depan, tetapi itu cepat berubah.

Saya terus memotong dan membakar diri. Ada banyak masa ketika rakan saya terpaksa mengecewakan saya daripada melakukan sesuatu yang bodoh atau menyakiti diri sendiri, dan saya sangat menghargai seseorang di sana untuk saya, tetapi saya malah mula meragukannya. Dia tidak begitu kaya dan mempunyai reputasi yang cukup buruk, dan saya terus-menerus membantunya dan memberinya makan. Walaupun sepanjang masa dia benar-benar menangis dengan saya dan menunjukkan bahawa dia peduli dengan caranya sendiri, saya masih tidak dapat melepaskan perasaan bahawa lelaki yang saya panggil kakak saya hanya melakukan ini kerana saya pada dasarnya adalah kereta kuah. Secara semula jadi, ini hanya membuat saya semakin putus asa.

Secepat mungkin hingga sekarang, saya tinggal di rumah bersama ibu bapa saya kerana masalah kewangan mengambil masa sekarang, walaupun saya berusaha keras untuk menyelesaikannya. Tetapi saya tersesat. Saya rasa seolah-olah saya tidak mempunyai masa depan. Saya sangat kesepian, saya mempunyai beberapa rakan di rumah, dan saya masih bergelut dengan banyak perkara berkaitan dengan sahabat saya. Saya mula bertanya-tanya apakah saya hanya mengambil semua kasih sayang yang tidak saya gunakan untuk diri sendiri dan membuangnya kepadanya, walaupun pada hakikatnya saya yakin bahawa saya membencinya setiap hari. Dia baru-baru ini cuba membunuh diri, yang membuat saya bertambah teruk, dan sementara dia semakin baik, saya semakin teruk. Sekali lagi, membahayakan diri telah kembali, saya minum lebih banyak, dan saya tidak mahu berada di planet ini lagi. Saya tidak boleh tidur atau tidur terlalu banyak. Saya boleh baik-baik saja satu minit, kemudian sangat tertekan begitu sahaja. Saya mudah marah terhadap keluarga saya, saya benci diri saya sendiri, saya tidak sabar terhadap orang lain, dan saya merasa bosan. Saya ingin dapat tersenyum nyata dan mengasihi diri saya dan orang lain ... mencari kegembiraan dalam melakukan sesuatu lagi daripada ada hanya untuk bekerja dan tidur.

Saya tahu saya telah pergi ke seluruh tempat di sini, tetapi saya rasa semuanya berpunca daripada satu soalan ini: Bagaimana saya boleh memperbaiki kekacauan yang saya alami sekarang?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda sangat kritikal terhadap diri sendiri. Anda secara efektif menyalahkan diri anda atas penderitaan yang anda alami dan terus bertahan. Anda sepertinya telah menggunakan mentaliti "tarik diri dengan bootstraps anda". Dengan kata lain, anda mungkin menerima anggapan bahawa jika anda tidak dapat menyelesaikan masalah anda sendiri, maka anda adalah kegagalan.

Tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Tidak ada yang memilih untuk mengalami kemurungan, seperti tidak ada yang memilih untuk menghidap diabetes. Kemurungan berlaku kepada orang. Anda tidak boleh disalahkan, dan juga bukan kepakaran anda sebagai orang awam untuk mengetahui cara menyembuhkan kemurungan. Bantuan profesional diperlukan.

Anda juga menggambarkan "paranoia" tetapi saya mungkin mengkategorikan ini sebagai ketidakmampuan anda untuk mempercayai orang lain. Ketidakupayaan anda untuk mempercayai secara signifikan mempengaruhi perkembangan hubungan yang sihat. Itu mungkin menjelaskan mengapa anda sukar membina persahabatan. Sebilangan penyelidik percaya bahawa masalah kepercayaan berpunca dari pengalaman awal kanak-kanak yang terganggu. Setelah seseorang menyedari potensi masalah kepercayaan, mereka dapat diperbaiki dengan terapi.

Kenyataannya adalah bahawa masalah ini telah menimpa anda sejak remaja dan mungkin lebih awal. Mereka tidak pernah diperhatikan oleh profesional kesihatan mental dan oleh itu anda tidak pernah berpeluang untuk membuat perubahan positif.

Cadangan saya adalah untuk mendapatkan penilaian dari profesional kesihatan mental. Banyak orang telah berjuang dengan masalah yang sama dan dengan pertolongan yang tepat, mereka telah memperbaiki kehidupan mereka dengan ketara. Sekiranya anda ingin mendapatkan bantuan profesional, anda boleh mengharapkan hasil positif yang serupa. Pertimbangkan nasihat saya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle