Tidur Menjadikan Kenangan Lebih Mudah Diakses

Tidur tidak hanya melindungi kenangan dari dilupakan, tetapi juga menjadikannya lebih mudah diakses, menurut kajian baru.

Seorang penyelidik di University of Exeter di England dan Pusat Kognisi, Otak dan Bahasa Basque mendapati bahawa, setelah tidur nyenyak, kita cenderung mengingat fakta yang tidak dapat kita ingat ketika masih terjaga.

Kajian itu, diterbitkan dalam jurnal Korteks, kenangan terpacak untuk kata-kata buatan yang dipelajari sama ada sebelum tidur malam, atau tempoh terjaga yang setara. Peserta diminta untuk mengingat kembali kata-kata segera setelah terdedah kepada kata-kata baru, dan sekali lagi setelah tidur atau terjaga.

Penyelidik mendapati bahawa, berbanding dengan terjaga pada waktu siang, tidur membantu menyelamatkan ingatan yang tidak diingati lebih banyak daripada mencegah kehilangan ingatan.

"Tidur hampir menggandakan peluang kita untuk mengingati bahan yang sebelumnya tidak diingini," kata Dr Nicolas Dumay, ahli psikologi eksperimen di Exeter dan saintis staf kehormat di pusat Basque di Sepanyol.

“Peningkatan pasca tidur dalam kebolehcapaian memori mungkin menunjukkan bahawa beberapa kenangan diasah semalaman. Ini menyokong tanggapan bahawa, ketika tidur, kita secara aktif melatih maklumat yang ditandai sebagai penting. "

Lebih banyak penyelidikan diperlukan, tambahnya, terutama "mengenai kepentingan fungsional dari latihan ini dan apakah, misalnya, memungkinkan kenangan dapat diakses dalam berbagai konteks, sehingga menjadikannya lebih berguna."

Kesan tidur yang menguntungkan pada ingatan sudah terjalin dengan baik, dan tidur diketahui dapat membantu kita mengingat perkara yang kita lakukan, atau dengar, pada hari sebelumnya. Idea bahawa kenangan juga dapat diasah dan dibuat lebih jelas dan dapat diakses dalam semalam, namun, masih belum diterokai sepenuhnya, menurut Dumay.

Dia menambah bahawa dia percaya peningkatan memori berasal dari hippocampus, yang membuka ritsleting episod baru-baru ini dan mengulanginya ke kawasan otak yang awalnya terlibat dalam penangkapan mereka. Ini membawa kita untuk mengalami semula peristiwa-peristiwa besar pada masa ini, katanya.

Sumber: Universiti Exeter