Kejujuran Boleh menjadi Dasar Terbaik untuk Kesihatan Mental, Fizikal

Kajian baru yang memprovokasi menunjukkan bahawa mengatakan yang benar ketika tergoda untuk berbohong dapat meningkatkan kesihatan mental dan fizikal seseorang dengan ketara.

Penyelidik University of Notre Dame membentangkan kajian mereka, yang disebut "Sains Kejujuran," di Konvensyen Tahunan ke-120 Persatuan Psikologi Amerika.

“Bukti terbaru menunjukkan bahawa orang Amerika rata-rata sekitar 11 pembohongan setiap minggu. Kami ingin mengetahui apakah hidup dengan lebih jujur ​​sebenarnya boleh menyebabkan kesihatan yang lebih baik, ”kata penulis utama Anita E. Kelly, Ph.D.

"Kami mendapati bahawa para peserta dapat dengan sengaja dan secara dramatis mengurangi kebohongan sehari-hari mereka, dan pada gilirannya dikaitkan dengan peningkatan kesihatan yang ketara."

Dalam kajian itu, penyelidik menilai 110 orang dalam jangka masa 10 minggu. Tiga puluh empat peratus sampel adalah orang dewasa dalam komuniti dan 66 peratus adalah pelajar kolej.Peserta berumur antara 18 hingga 71 tahun, dengan usia rata-rata 31 tahun.

Semasa siasatan, kira-kira separuh peserta diarahkan untuk berhenti menceritakan pembohongan besar dan kecil selama 10 minggu. Separuh lagi berfungsi sebagai kumpulan kawalan yang tidak mendapat arahan khas mengenai berbohong.

Kedua-dua kumpulan datang ke makmal setiap minggu untuk menyelesaikan langkah-langkah kesihatan dan hubungan dan mengambil ujian poligraf menilai jumlah pembohongan besar dan putih yang mereka katakan minggu itu.

Para penyelidik mendapati bahawa sepanjang kajian ini, hubungan antara kesihatan yang kurang berbohong dan peningkatan secara signifikan lebih kuat bagi peserta dalam kumpulan tidak berbohong.

Contohnya, ketika peserta dalam kumpulan tanpa bohong mengatakan tiga pembohongan putih lebih sedikit daripada yang mereka lakukan pada minggu-minggu lain, mereka rata-rata mengalami empat aduan kesihatan mental yang lebih sedikit, seperti merasa tegang atau melankolis, dan kira-kira tiga aduan fizikal yang lebih sedikit, seperti seperti sakit tekak dan sakit kepala.

Sebaliknya, ketika anggota kumpulan kawalan mengatakan tiga pembohongan putih yang lebih sedikit, mereka mengalami dua aduan kesihatan mental yang lebih sedikit dan satu aduan kurang fizikal. Coraknya serupa dengan pembohongan besar, kata Kelly.

Berbanding dengan kumpulan kawalan, peserta dalam kumpulan yang lebih benar mengatakan lebih banyak pembohongan dalam kajian 10 minggu, dan pada minggu kelima, mereka melihat diri mereka lebih jujur, kata Kelly.

Apabila peserta di kedua-dua kumpulan kurang berbohong dalam satu minggu, mereka melaporkan kesihatan fizikal dan kesihatan mental mereka jauh lebih baik pada minggu itu. Para penyelidik mendapati bahawa seminggu dengan lebih sedikit kebohongan juga berkorelasi dengan hubungan peribadi yang lebih baik dan jaringan sosial yang lebih baik.

Pada akhir 10 minggu, peserta dalam kumpulan tidak berbohong menggambarkan usaha mereka untuk tidak berbohong kepada orang lain dalam interaksi mereka sehari-hari.

Ada yang mengatakan bahawa mereka menyedari bahawa mereka boleh mengatakan yang sebenarnya mengenai pencapaian harian mereka daripada membesar-besarkan, sementara yang lain mengatakan bahawa mereka berhenti membuat alasan palsu kerana terlambat atau gagal menyelesaikan tugas, kata Kelly. Yang lain mengatakan bahawa mereka belajar untuk menghindari berbohong dengan menjawab soalan yang mengganggu dengan soalan lain untuk mengalihkan perhatian orang itu, katanya.

Kerana penemuan itu baru, mereka akan diserahkan untuk kajian ilmiah dan penerbitan akhir tahun ini, kata Kelly.

Sumber: Persatuan Psikologi Amerika