Sifat Pertumbuhan Selepas Traumatik
PTSD, gangguan tekanan pasca-trauma, adalah istilah yang banyak diketahui dalam budaya kita sekarang. Tetapi adakah anda pernah mendengar mengenai pertumbuhan, pasca trauma (PTG)? Mungkin tidak. Oleh kerana itu bukan diagnosis yang dapat diganti, itu tidak selalu menjadi berita utama. Tetapi, penting untuk menyedari bahawa orang boleh muncul dari trauma kehidupan dengan lebih kuat, lebih tahan dan bahkan lebih bahagia daripada sebelumnya.
Bagaimana hasil positif ini berlaku? Izinkan saya menunjukkan cara:
Pada mulanya, anda membiarkan emosi mengalir. Awak menangis. Anda teresak-esak. Anda mengasingkan. Anda meraung, menjerit, marah. Anda menyatakan apa sahaja emosi yang perlu diluahkan. Anda tidak boleh percaya apa yang telah berlaku. Anda mahu membalas dendam. Anda mahu membalikkan masa.
Anda merasa sangat tidak berdaya, sangat rentan, begitu tersesat. Ini tidak adil; tidak betul; ia tidak sepatutnya berlaku. Tetapi ia berjaya. Dan ia telah mengubah hidup anda.
Pada suatu ketika (ketika terasa tepat), anda menerima apa yang berlaku. Trauma adalah apa yang berlaku - tidak dapat dinafikan! Tetapi hidup anda belum berakhir. Anda berhenti terus menghidupkan kembali pengalaman itu, mencari jalan untuk "mengurungkannya". "Mengapa saya tidak?" "Bagaimana jika saya melakukan ini?" "Kenapa itu terjadi pada saya?" "Sepatutnya ..." Anda menyedari bagaimana memainkan semula "bagaimana jika" tidak membantu; ia hanya mengeringkan perairan.
Anda mengambil tindakan walaupun anda mempunyai emosi yang luar biasa. Anda tidak lagi mahu hidup anda dikendalikan oleh trauma, namun begitu. Walaupun setiap sel di tubuh anda berseru, "Tinggalkan saya sendiri, saya tidak mahu melakukan apa-apa," anda mengalihkan perhatian anda untuk melakukan "One Gutsy Thing." Apa itu? Sama seperti trauma dalam semua ukuran, perkara yang sama berlaku untuk "OGT."
Ia kembali ke kolam kehidupan, mengambil satu langkah pada satu masa. Kadang-kadang ia adalah langkah bayi; kadang-kadang langkah gergasi. Tidak kira mana - yang penting ialah anda kembali. Oleh itu, walaupun merasa terharu, anda melangkah selangkah ke hadapan untuk hidup yang bernilai. Dan kemudian satu lagi langkah. Dan yang lain.
Anda menyedari bahawa orang sembuh melalui pengalaman. Anda mencari tujuan hidup sekarang bahawa hidup anda telah berubah secara dramatik. Anda merenung hubungan anda. Hubungan mana yang anda mahu pertahankan? Apa hubungan baru yang ingin anda ikuti?
Anda perhatikan bagaimana anda menghabiskan masa anda. Apa yang ingin dilakukan seperti membuang masa? Apa usaha baru yang boleh menjadi penyembuhan bagi anda? Adakah bermanfaat bagi anda untuk menolong orang lain yang menderita? Adakah bermanfaat bagi anda untuk mencari jalan kerohanian? Adakah konstruktif bagi anda untuk mencari jalan keluar politik?
Anda mula berharap lagi. Anda merasakan masa depan yang lebih cerah mungkin menanti anda, walaupun anda mengalami trauma. Anda berasa lebih kuat. Anda berasa lebih menghargai kehidupan. Anda tahu anda dapat bertahan, bahkan dapat memperoleh kenikmatan dan tujuan dalam hidup.
Aduh! Anda sudah hilang keyakinan lagi; keinginan anda untuk bergerak maju. Apa yang menggembirakand? Ketahui bahawa adalah kebiasaan, bukan pengecualian, untuk menjadi kebiasaan. Ya, walaupun kemajuan anda maju, beberapa hari akan menjadi gelap. Anda akan berasa putus asa; anda akan berasa kecewa. Tetapi jangan berputus asa! Lihat kemunduran anda sebagai sementara, dengan lembut mendorong diri anda untuk kembali ke landasan yang betul.
Berjaya! Anda tabah. Anda kembali ke landasan yang betul. Walaupun perjalanan hidup pasti ada lebam dan lebam dan kadang-kadang tragedi dan trauma, PERTUMBUHAN pasca-trauma itulah batu loncatan anda ke kehidupan baru yang lebih bermakna. Tetapi, perjalanan itu memerlukan masa. Bersabarlah dengan diri sendiri. Namun, bertekad untuk mewujudkannya. Walaupun anda tidak dapat membalikkan masa untuk menghilangkan trauma, anda boleh mulai sekarang untuk mengakhiri kisah anda.
©2017
