Yoga Berasaskan Sekolah Boleh Membantu Anak-anak Mengurangkan Tekanan, Kegelisahan
Satu kajian baru menambah bukti bahawa yoga dan kesedaran dapat membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan mental pada orang dari semua peringkat umur. Penyelidik di Universiti Tulane mendapati bahawa pelajar kelas tiga yang mengikuti program yoga dan kesedaran berasaskan sekolah mengalami penurunan kegelisahan dan peningkatan kesejahteraan dan kesihatan emosi.
Penemuan ini diterbitkan dalam jurnal Penyelidikan Psikologi dan Pengurusan Tingkah Laku.
Untuk kajian ini, para penyelidik berkolaborasi dengan sekolah umum di New Orleans untuk menggabungkan perhatian dan yoga dengan program berasaskan empati yang ada di sekolah yang dirancang untuk pelajar yang memerlukan sokongan tambahan.
Para penyelidik menyasarkan kelas tiga kerana ini adalah masa peralihan yang penting bagi pelajar sekolah rendah apabila harapan akademik meningkat.
"Hasil kerja awal kami mendapati bahawa banyak kanak-kanak meluahkan perasaan cemas di kelas tiga kerana kerja kelas menjadi lebih kompleks," kata pengarang utama Dr. Alessandra Bazzano, profesor Sains Kesihatan dan Tingkah Laku Komuniti Global di Tulane University School of Public Health. "Malah kanak-kanak yang lebih muda mengalami banyak tekanan dan kegelisahan, terutama pada waktu ujian."
Pada awal tahun persekolahan, para peserta muda dinilai untuk gejala kegelisahan dan diberikan secara rawak kepada salah satu daripada dua kumpulan: kumpulan kawalan dan kumpulan intervensi. Kumpulan kawalan seramai 32 orang pelajar meneruskan program biasa, yang merangkumi kaunseling dan aktiviti lain yang dibimbing oleh pekerja sosial sekolah.
Kumpulan intervensi 20 pelajar mengambil bahagian dalam aktiviti yoga / kesedaran kumpulan kecil selama lapan minggu menggunakan kurikulum Yoga Ed. Sesi, yang berlangsung pada awal hari sekolah, termasuk latihan pernafasan, relaksasi berpandu dan beberapa pose yoga tradisional yang sesuai untuk kanak-kanak.
Pasukan penyelidik menilai kualiti hidup setiap kesihatan kanak-kanak sebelum dan selepas campur tangan, menggunakan dua alat penyelidikan yang diakui secara meluas. Versi Brief Multidimensional Student Satisfaction Scale-Peabody Treatment Progress Battery digunakan untuk menilai kepuasan hidup, dan Inventori Kualiti Hidup Pediatrik menilai keadaan psikososial dan kesejahteraan emosi pada awal, tengah dan akhir kajian.
"Intervensi ini meningkatkan skor kehidupan psikososial dan emosi bagi pelajar, dibandingkan dengan rakan sebaya mereka yang mendapat perawatan standard," kata Bazzano.
"Kami juga mendengar dari guru tentang faedah menggunakan yoga di dalam kelas, dan mereka melaporkan menggunakan yoga lebih kerap setiap minggu, dan sepanjang hari di kelas, mengikuti komponen pengembangan profesional intervensi."
Sumber: Universiti Tulane
