Insomnia, Mimpi Buruk Boleh Meningkatkan Risiko Kemurungan
Penyelidikan baru menunjukkan bahawa sukar tidur boleh meningkatkan risiko kemurungan dengan menjadikan seseorang lebih sukar untuk mengatur emosi mereka.
Penyiasat mengkaji ahli bomba dan mendapati bahawa peratusan yang tinggi melaporkan gejala insomnia yang signifikan secara klinikal (52.7 peratus), gejala kemurungan (39.6 peratus), dan masalah mimpi buruk (19.2 peratus).
Analisis tambahan menunjukkan bahawa kesan tidak langsung dari kesukaran peraturan emosi secara keseluruhan adalah penting bagi hubungan antara insomnia dan kemurungan dan mimpi buruk dan kemurungan.
Para penyelidik mendapati akses terhad kepada strategi pengaturan emosi, seperti kemahiran menyelesaikan masalah dan kemampuan untuk mengurangkan emosi negatif, adalah kesan tidak langsung terkuat dan paling signifikan untuk kedua-dua hubungan.
"Hasil kajian kami menunjukkan bahawa petugas pemadam kebakaran dengan kesulitan tidur cenderung mengalami perjuangan yang lebih besar dalam mengakses strategi untuk mengatur emosi mereka, terutama ketika merasa kecewa. Ini, seterusnya, boleh menyebabkan atau memburukkan perasaan depresi dan mood rendah, ”kata penulis utama Melanie Hom, calon doktor di Florida State University di Tallahassee, Fla.
"Hasil ini penting kerana mereka memberikan penjelasan yang masuk akal untuk mengapa dan bagaimana masalah tidur dapat menyumbang kepada kemurungan, yang merupakan pertanyaan penting untuk pencegahan dan campur tangan."
Hasil kajian muncul di Jurnal Perubatan Tidur Klinikal.
Menurut American Academy of Sleep Medicine, gejala insomnia sementara berlaku pada 30 hingga 35 peratus populasi. Insomnia kronik, yang berlaku sekurang-kurangnya tiga kali seminggu selama sekurang-kurangnya tiga bulan, mempengaruhi kira-kira 10 peratus orang dewasa.
Kira-kira dua hingga lapan peratus populasi umum mempunyai masalah semasa dengan mimpi buruk, dan mimpi buruk yang berkaitan dengan trauma adalah masalah paling konsisten yang dilaporkan oleh orang yang mengalami gangguan tekanan pasca-trauma.
Diketuai oleh Hom dan di bawah pengawasan Dr. Thomas Joiner, pasukan penyelidik menganalisis tindak balas dari 880 anggota bomba Amerika Syarikat yang kini dan telah bersara antara usia 18 dan 82 tahun. Peserta melengkapkan tinjauan berasaskan web mengenai kesihatan tingkah laku.
Langkah-langkah laporan diri merangkumi Pusat Skala Depresi Kajian Epidemiologi, Indeks Keparahan Insomnia, Senarai Semak PTSD dan Kesukaran dalam Skala Peraturan Emosi.
"Anggota bomba biasanya menghadapi banyak tuntutan, termasuk jadwal kerja yang sukar, dan mereka sering menyaksikan dan mengalami peristiwa traumatik," kata Hom.
"Tidak mengherankan bahawa petugas pemadam kebakaran mungkin mengalami masalah tidur dan depresi, tetapi sangat penting agar usaha yang lebih besar dilakukan untuk mencegah dan menangani masalah ini."
Menurut penulis, penemuan menunjukkan bahawa disregulasi emosi mungkin menjadi sasaran terapi penting untuk mengurangkan risiko kemurungan di kalangan anggota bomba dan individu lain yang mengalami insomnia dan mimpi buruk.
Sumber: American Academy of Sleep Medicine
