Video: Mengapa Anda Perlu Mengenai Meditasi dan Bagaimana Anda Boleh Memulakan
Sekiranya anda belum mencuba meditasi, atau jika anda telah mencubanya tetapi tidak memperoleh banyak hasil, penemuan ini mungkin sedikit membingungkan. Bagaimana aktiviti di mana anda hanya duduk di sana dan tidak melakukan apa-apa mempunyai kesan mendalam?
Sebahagian jawapan dijelaskan kepada bagaimana kita berinteraksi dengan pemikiran kita sendiri.
Kita cenderung mempunyai hubungan yang kompleks dengan pemikiran kita. Kita tidak pernah dapat melepaskan diri dari pemikiran kita, dan ada banyak dari mereka, mereka cenderung terjerat dengan cara yang lucu.
Mengikuti pemikiran kita ke tempat-tempat yang mereka bawa boleh menjadi banyak kerja. Kita akhirnya boleh tersesat dalam lingkaran kekhawatiran atau bertindak balas terhadap pemikiran kita dengan tindakan dengan melakukan perkara yang tidak benar-benar masuk akal.
Dan kerana pemikiran kita selalu ada, kita dapat menjadi seperti ikan di dalam air yang tidak tahu apa itu air. Sangat mudah untuk kehilangan perspektif dan tidak tahu apa pendapat kita adalah.
Dalam kekacauan pemikiran dan perasaan kita setiap hari, meditasi adalah mencari pusat yang stabil dan tidak tergoyahkan. Dengan menjadi lebih sadar dan hadir secara tidak adil dengan semua yang kita alami, kita menjadi kurang mudah ditarik ke arah mana pun fikiran kita terjadi pada suatu hari.
Apabila anda melihat meditasi sebagai cara untuk menerima dan melampaui semua arah yang tidak dapat diramalkan, kadang-kadang kontraproduktif pemikiran anda mungkin memutuskan mereka ingin masuk pada bila-bila masa, semua faedah yang dilakukan oleh penyelidik meditasi telah didokumentasikan mulai masuk akal. Membina hubungan yang lebih seimbang dan damai dengan minda anda sendiri mengubah setiap aspek kehidupan anda.
Dalam video Ask the Therapist ini, Daniel J. Tomasulo dan Marie Hartwell-Walker menerangkan bagaimana meditasi membolehkan anda mengambil langkah mundur dari semua perkara yang berlaku di kepala anda dan mencari lebih banyak fokus dalam hidup anda:
Tapi tunggu! Sama pentingnya dengan mengapa bertafakur adalah bagaimana bermeditasi, bukan? Tidak perlu risau. Psych Central's Ask the Therapists mempunyai video tentang itu juga. Tonton di bawah ini, dan lihat saluran YouTube Psych Central YouTube untuk lebih banyak lagi Tanya video Terapis:
