Rasa Mengawal Hidup Mungkin Kunci untuk Tetap Muda

Penyelidikan baru menunjukkan bahawa mempunyai rasa kawalan yang lebih besar terhadap kehidupan mereka dapat membantu orang dewasa yang lebih tua merasa lebih muda dan pada gilirannya, dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif, umur panjang dan keseluruhan kualiti hidup mereka.

"Penyelidikan menunjukkan bahawa usia subjektif yang lebih muda, atau ketika orang merasa lebih muda dari usia kronologis mereka, dikaitkan dengan pelbagai hasil positif pada individu yang lebih tua, termasuk prestasi memori, kesihatan dan umur panjang yang lebih baik," kata Jennifer Bellingtier, Ph.D., dari Universiti Friedrich Schiller di Jerman, yang memaparkan penyelidikannya di Konvensyen Psikologi Amerika 2018.

"Penyelidikan kami menunjukkan bahawa usia subjektif berubah setiap hari dan orang dewasa yang lebih tua merasa jauh lebih muda pada hari-hari ketika mereka mempunyai rasa kawalan yang lebih besar."

Untuk kajian ini, Bellingtier dan pengarang bersama Shevaun Neupert, Ph.D., dari North Carolina State University, merekrut 116 orang dewasa yang lebih tua berusia antara 60 dan 90 dan 106 orang dewasa yang lebih muda berusia antara 18 dan 36 tahun dan meminta mereka menyelesaikannya tinjauan setiap hari selama sembilan hari.

Peserta diminta untuk menjawab serangkaian pernyataan mengenai tahap penguasaan yang mereka rasakan setiap hari (misalnya, “Dalam 24 jam terakhir, saya mempunyai sedikit pengaruh terhadap sejauh mana saya boleh terlibat dalam aktiviti , ”) Dan ditanya berapa umur mereka pada hari itu.

Para penyelidik mendapati perbezaan harian yang signifikan dalam usia subjektif dalam kedua-dua kumpulan sepanjang kajian. Mereka juga mendapati hubungan yang signifikan antara tahap kawalan yang dirasakan setiap hari dan usia subjektif pada kumpulan orang dewasa yang lebih tua, tetapi bukan kumpulan yang lebih muda.

"Membentuk lingkungan sehari-hari dengan cara yang memungkinkan orang dewasa yang lebih tua untuk melakukan lebih banyak kawalan dapat menjadi strategi yang bermanfaat untuk mempertahankan semangat muda dan kesejahteraan keseluruhan," kata Bellingtier.

“Sebagai contoh, beberapa intervensi dapat dilakukan secara formal, seperti pertemuan berkala dengan terapis untuk membincangkan cara-cara untuk mengendalikan dalam situasi di mana individu dapat mempengaruhi peristiwa secara langsung, dan bagaimana menanggapi situasi yang tidak dapat mereka kendalikan. Aplikasi telefon pintar dapat dikembangkan untuk menyampaikan mesej harian dengan cadangan cara untuk meningkatkan kawalan pada hari itu dan meningkatkan perasaan kawalan seseorang secara keseluruhan. "

Campur tangan juga boleh dilakukan sesederhana memberi peluang kepada penghuni rumah sakit untuk membuat lebih banyak pilihan dalam kehidupan seharian mereka sehingga mereka dapat melakukan kontrol yang lebih besar, katanya.

Sumber: Persatuan Psikologi Amerika