5 Cara Mengatasi Kritikan dari Ahli Keluarga

Dengan musim percutian yang baru selesai, banyak orang turun dari roller coaster kerana telah menghabiskan banyak masa bersama keluarga. Bagi sesetengah orang, tempoh bersama keluarga ini merupakan kemuncak tahun ini. Bagi yang lain, mereka seperti berdiri di hadapan pasukan penembak.

Sekiranya anda bertahan dari serangan kritikan keluarga pada musim sejuk ini, ketahui bahawa lain kali anda tidak perlu menghadapi pertempuran yang kalah. Dan anda tidak perlu mengelakkan perhimpunan sama sekali untuk mendapatkan kelegaan dari lisan.

Cubalah lima strategi berikut untuk bertahan dalam kritikan keluarga:

1. Mula melihat kritikan sebagai penyayang yang sesat.

Ramai orang membesar dengan anggapan bahawa jika andamenjaga mengenai seseorang, andarisau tentang mereka. Tetapi walaupun bimbang tentang kesejahteraan seseorang adalah niat baik, ini adalah kecerobohan untuk mencari kesalahan dengan tindakan atau perbuatan mereka.

Dengan kata lain, apabila ahli keluarga menyatakan tidak setuju dengan tindakan anda - atau secara langsung mengkritik anda - mereka mungkin melakukannya kerana mereka sangat peduli dengan apa yang berlaku kepada anda. Ahli keluarga (terutamanya ibu bapa dan anak-anak) sering saling bimbang kerana mereka mengambil berat. Ingatkan diri anda bahawa kritikan yang timbul dari rasa bimbang sebenarnya boleh dianggap salah arah.

2. Bersuara! Beritahu saudara-mara bagaimana mereka dapat menyatakan bahawa mereka peduli.

Mengingatkan diri anda bahawa keprihatinan dan kritikan sering kali berkaitan, tetapi itu tidak mengubah hakikat bahawa anda berhadapan dengan kata-kata kasar dari orang yang anda sayangi. Untuk menghentikan kata-kata kasar, ada baiknya mendidik saudara tentang cara yang lebih baik untuk menyatakan keperihatinan mereka.

Luangkan masa beberapa minit dengan orang yang kritikal untuk menerangkan cara dia dapat mengemukakan pendapat yang akan lebih bermanfaat dan tidak menyakitkan bagi anda. Contohnya, jika kakak anda selalu mengetahui tentang pekerjaan anda yang bergaji rendah, beritahu dia bahawa akan lebih baik jika dia mengemukakan peluang pekerjaan kepada anda dan bukannya mengkritik keadaan anda sekarang.

Selalunya, semua orang memerlukan jalan keluar; mereka mahu merasa seperti yang mereka lakukansesuatu. Sediakan mereka jalan keluar alternatif yang berfungsi lebih baik untuk anda.

3. Galakkan keutamaan.

Katakanlah ayah anda selalu mengganggu anda dan pasangan anda tentang mempunyai bayi dan pulang ke kampung halaman anda. Tanyakan kepadanya, "Sekiranya kita hanya dapat melakukan salah satu perkara itu - mempunyai bayi atau pulang ke rumah - mana yang akan anda pilih?" Mengutamakan keprihatinan orang yang kritikal dengan cara ini membantu menyempitkan fokus kritikan.

Anda mungkin akan terus marah tentang kebimbangan "keutamaan" mereka, tetapi kebimbangan yang lebih rendah mungkin akan jatuh di tepi jalan. Ini bahkan dapat membantu pengkritik mendapatkan kejelasan yang lebih baik mengenai apa yang sebenarnya dia mahukan daripada anda.

4. Berikan peringatan lembut bahawa anda layak mendapat cinta tanpa syarat.

Kritikan dari keluarga boleh menyakitkan. Walaupun anda tahu secara intelektual bahawa ia berasal dari tempat cinta, tidakrasa sangat penyayang. Itu kerana kritikan menyatukan tindakan dan keadaan seseorang dengan siapa merekaadalah sebagai seorang.

Apabila seseorang menyerang tindakan atau keadaan anda, ia merasa seperti dia menyerang andawatak.

Sekiranya seseorang dalam keluarga anda bersikeras untuk menyatakan nilai anda sebagai seseorang dengan senarai tugas yang ingin dia capai, sudah tiba masanya untuk mengingatkan orang itu bahawa anda layak mendapat cinta tanpa syarat. Anda lebih besar daripada pilihan perbelanjaan, sejarah sewa, jalan kerjaya, atau tanpa anak anda.Anda tahu bahawa, dankeluarga kamu harus juga.

5. Fahami bahawa negatif tanpa tujuan adalah - negatif tanpa tujuan.

Empat petua pertama dalam senarai ini memberi keraguan kepada ahli keluarga anda: Mereka menganggap bahawa saudara-mara anda adalah orang yang berpatutan dan berniat baik yang, melalui didikan atau pengasuhan, telah mengembangkan kebiasaan komunikasi yang buruk.

Petua terakhir ini adalah untuk ahli keluarga yang hanya bermaksud: Dia tidak begitu peduli dengan anda, masa depan, atau perasaan anda. Kerabat ini hanya kritikal kerana menjatuhkan orang lain membuat mereka merasa baik.

Dia atau pengganggu, sangat tidak aman, atau kedua-duanya. Orang seperti itu tidak patut mendapat perhatian anda hanya kerana mereka memegang gelaran "ahli keluarga." Kritikan mereka boleh dan harus diketepikan sebagai tidak lebih dari negatif tanpa tujuan.