Menuju Bahasa Syukur: Masalah Saya dengan Mengatakan 'Tanpa Masalah'
“Terima kasih kerana ada di sini untuk saya semalam. Ini sangat membantu untuk bercakap dengan anda. "
"Tiada masalah."
"Bunga-bunga itu sungguh indah! Terima kasih kerana membawanya. "
"Tiada masalah."
"Saya menghargai perjalanan ke lapangan terbang."
"Tiada masalah."
Dalam setiap interaksi ini, ada sesuatu yang ditawarkan dan ucapan terima kasih. Namun pemberi itu nampaknya tidak menerima ucapan terima kasih. Terdapat peluang yang hilang untuk aliran pemberian dan penerimaan yang lebih mendalam.
Anda mungkin tertanya-tanya apa yang saya bicarakan. Dengan mengatakan "tidak ada masalah", penerima tahu bahawa semuanya baik-baik saja. Itu bukan satu kesulitan. Anda tidak memperhatikan saya. Saya tidak keberatan melakukannya. Atau, seperti kata orang Perancis, "de rien."
Di kelas Perancis, saya diajar bahawa "de rien" bermaksud "terima kasih." Tetapi secara harfiah berarti, "Itu bukan apa-apa," yang mirip dengan "tidak ada masalah." Jadi apa masalah saya dengan "tidak ada masalah"?
Apabila seseorang membalas saya dengan "Tidak ada masalah" atau beberapa versi ("Bukan apa-apa; jangan sebutkannya"), saya merasakan bahawa rasa terima kasih saya telah jatuh. Saya tidak diterima dengan cara yang mendalam atau bermakna. Saya ditinggalkan dengan perasaan yang agak sejuk dan jauh.
"Tidak ada masalah" bukanlah cara terbaik untuk mengucapkan terima kasih. Itu tidak menyentuh kerinduan terdalam kita untuk memberi dan menerima cinta dan kepedulian. Ia tidak membina keakraban.
Tindak balas Perancis yang lain untuk menyatakan rasa terima kasih adalah "cest moi", yang bermaksud, "kesenangan itu adalah milik saya." Ini bergerak menuju respons membina keintiman, tetapi tidak berjalan lancar, terutama jika dikatakan secara hafalan atau mekanik. "Ini adalah kesenangan saya" mengungkapkan beberapa perasaan pemberi - "Saya merasa senang untuk melakukannya untuk anda!" Tetapi aliran hubungan yang lebih bermakna mungkin tercipta jika kita menjadi lebih banyak mengungkapkan perasaan kita yang lebih dalam ketika seseorang mengucapkan terima kasih.
Berikut adalah beberapa kemungkinan dari contoh saya yang terdahulu:
“Terima kasih kerana ada di sini untuk saya semalam. Ini sangat membantu untuk bercakap dengan anda. "
"Saya menghargai ucapan anda. Saya berasa gembira kerana anda begitu terbuka dengan saya dan bercakap mengenai sesuatu yang sangat peribadi. Saya menghargai kepercayaan anda kepada saya. "
"Bunga-bunga itu sungguh indah! Terima kasih kerana membawanya. "
"Saya sangat gembira anda menyukai mereka. Saya suka membuat anda bahagia dan melihat anda tersenyum. "
"Saya menghargai perjalanan ke lapangan terbang."
"Saya gembira membawa anda. Anda banyak memberi saya dan rasanya dapat melakukan sesuatu untuk menolong anda. "
Sudah tentu, perasaan di sebalik kata-kata itu lebih penting daripada kata-kata itu sendiri. Tetapi kata-kata membuat perbezaan. Memupuk bahasa yang menyokong rasa syukur dapat memperdalam keakraban yang kita rindukan.
Pada masa berikutnya seseorang mengucapkan terima kasih kepada anda, perhatikan bagaimana perasaan anda. Berhenti sebentar sebelum menjawab secara automatik. Mengambil nafas. Apa yang anda perhatikan di dalam? Lihat kata-kata apa yang mungkin keluar dari hati anda - dan jika tidak perlu mengambil risiko untuk menjadi sedikit rentan dan biarkan bahagian lembut dari diri anda dilihat.
Hubungan dapat bertambah erat ketika kita mengucapkan terima kasih yang tulus antara satu sama lain dan menanggapi ungkapan terima kasih dari tempat yang terbuka hati. Memperluas dan menikmati pengalaman bersyukur juga membantu menggerakkan otak kita dengan cara yang positif, seperti yang diterokai oleh Dr. Rick Hanson dalam Hardwiring Happiness.
Jangan mengkritik diri sendiri kerana mengatakan "Tidak masalah." Kadang-kadang saya mendapati diri saya mengatakan "tidak ada masalah" dalam keadaan santai. Seorang rakan memanggil saya untuk mengatakan bahawa dia akan terlambat untuk makan tengah hari dan saya menjawab "tidak ada masalah." Atau saya hanya akan mengatakan "anda dialu-alukan," seperti ketika seseorang mengucapkan "terima kasih" ketika saya membuka pintu terbuka atau mengambil topi yang mereka jatuhkan dan menyerahkannya kepada mereka.
Dalam kesibukan kita, kita mungkin kehilangan peluang berharga untuk bertemu dengan masa-masa penyayang dengan kebaikan dan kepekaan, yang menghubungkan kita dengan lebih mendalam antara satu sama lain. Lain kali anda berhadapan dengan peluang di mana anda biasanya mengatakan "tidak masalah", cuba sesuatu yang lain dan lihat bagaimana ia berfungsi.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
