Lagu atau Aktiviti Lain Mengembalikan Kenangan Buruk

Pada tahun akhir sekolah menengah saya, saya menjalani kursus yang sangat tinggi. Beban kursus ini, sebagai tambahan kepada keperluan belajar untuk banyak ujian standard / ujian kemasukan kolej menjadikan saya agak tertekan pada separuh pertama tahun senior. Ini akhirnya berkembang menjadi keadaan yang serupa dengan kemurungan (walaupun tidak sebesar itu), dan saya mula berjumpa dengan ahli psikologi secara berkala. Pada masa itu saya benar-benar memasuki Beatles, dan saya mendapati bahawa mendengarkan muzik mereka adalah strategi mengatasi yang hebat. Masa berlalu dan saya secara beransur-ansur keluar dari kemerosotan saya, dan benar-benar dapat menikmati separuh akhir tahun senior. Namun, sekarang, setiap kali saya mendengar Beatles, atau muzik lain yang saya dengarkan pada masa yang suram itu, saya dibanjiri oleh kenangan dan emosi buruk yang merugikan sepanjang hari saya, kadang-kadang sepanjang minggu. Saya sangat tidak suka ini, kerana Beatles adalah kumpulan kegemaran saya dan saya sangat ingin mendengarnya lagi dengan gembira.

Namun, bukan hanya muzik, tetapi aktiviti lain yang saya turut serta juga. Sebagai contoh, belajar kalkulus atau biologi juga mengembalikan kenangan buruk yang sama kerana saya tidak pernah mengikuti mata pelajaran itu sejak masa itu.

Saya juga perhatikan bahawa semua muzik lain yang saya dengarkan selepas tempoh ini membuat saya sedih, walaupun masa itu adalah sesuatu yang menggembirakan. Adakah sebab tertentu mengapa ini berlaku? Adakah strategi untuk mengatasi kesedihan? Mungkinkah ini menjadi reaksi rindu, kerana saya baru memasuki tahun kuliah?

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Saya mengagumi pandangan anda dalam menerangkan tindak balas yang terkawal ini.Sama seperti seseorang yang mencintai anjing mungkin menjadi takut kepada mereka jika digigit oleh seseorang, cinta anda terhadap Beatles telah menjadi dikondisikan dan digeneralisasikan kepada bukan hanya Beatles, tetapi juga muzik lain.

Universiti ini mempunyai pusat kaunseling dengan ahli terapi yang dilatih untuk menguruskan masalah penyesuaian tekanan ini. Terdapat beberapa cara berkesan untuk melepaskan kenangan, dan lebih baik bekerjasama dengan ahli terapi yang dapat memandu anda menjalani proses tersebut. Mereka boleh menolong anda, seperti yang dikatakan oleh Lennon dan McCartney, meletakkan kaki anda kembali ke tanah.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @