Bahagian Bunuh Diri Ini: Menggunakan Kata Tertulis untuk Mengatasi Kehilangan

Nenek saya membunuh diri ketika berusia sepuluh tahun. Saya satu-satunya anak, dan dia adalah penjaga saya. Hari itu adalah hujung minggu Hari Buruh, dan ibu bapa saya bekerja di kedai mereka di Brooklyn. Akulah yang menjumpainya. Saya tidak akan melupakan gambar petugas ambulans yang membawa nenek saya menuruni tangga kayu yang berderit dari bilik tidurnya ke pintu depan.

Itu adalah tahun 1960-an, dan masalah kesihatan mental tidak dibincangkan, dan tentu saja perkataannya membunuh diri tidak pernah diucapkan. Semasa saya bertanya kepada ibu bapa saya ke mana Nenek pergi, mereka memberitahu saya bahawa dia tidak akan kembali, tetapi mereka tidak membiarkan saya pergi ke pengebumian. Sebaliknya, mereka menghantar saya ke rumah ibu saudara dan bapa saudara saya. Pada masa itu, kanak-kanak cenderung mengambil banyak perkara dan jarang mempersoalkan keputusan yang dibuat oleh orang dewasa.

Ibu saya, yang juga anak tunggal, sangat dekat dengan ibunya, dan dia bingung bagaimana menolong dirinya atau saya. Saya ingat bahawa dia mula memakai warna hitam sepanjang masa. Pada masa itu, tidak ada kumpulan sokongan, dan terapi tidak biasa, seperti sekarang. Dan jika awak adalah berjumpa dengan ahli terapi, anda pasti tidak akan memberitahu sesiapa.

Ibu saya seorang penyendiri yang sangat bergantung kepada nenek saya untuk menjaga rumah dan menjaga saya semasa dia dan ayah saya bekerja, jadi dia sangat berduka. Saya mempunyai kenangan yang jelas tentang ibu saya yang meringkuk di sofa di ruang tamu kami sambil menangis berjam-jam. Saya akan menghiburkannya dengan menggosok punggungnya, kerana saya tidak tahu apa lagi yang harus saya lakukan. Saya rasa itulah permulaan jalan saya sebagai penyembuh.

Doktor keluarga kami, Dr. Robbins, mengesyaki bahawa saya juga mungkin menderita. Oleh itu, setelah dia dan ibu membincangkan situasinya, dia memutuskan untuk membeli jurnal Kahlil Gibran. Ibu saya, yang mengambil jurusan Bahasa Inggeris di kolej, juga penjaga jurnal, jadi dia menyuruh saya mencurahkan isi hati saya ke halaman jurnal itu. Dia mencadangkan agar saya menulis surat kepada nenek saya, walaupun saya tahu dia tidak akan pernah dapat membacanya.

Dengan pakaian yang tergantung di wajah saya, saya duduk berjam-jam di bilik almari saya menulis di jurnal saya. Saya rasa sikap sederhana ibu saya menjadi panggung dalam hidup saya sebagai penulis dan semangat jangka panjang saya untuk memberi inspirasi kepada orang lain untuk menulis. Sebenarnya, penyelidikan doktor saya menumpukan pada penyembuhan dan kekuatan transformatif penulisan memoir.

Sama ada memerangi syaitan ketagihan atau kehilangan, banyak orang mungkin beralih ke terapi atau cara spiritual yang lain. Saya percaya bahawa apa-apa jenis ritual dapat ditambah dengan menulis. Untuk masa yang paling lama, ketika orang bertanya tentang amalan kerohanian saya, saya mengatakan bahawa itu adalah menulis. Saran saya kepada orang lain yang mengalami trauma adalah menulis tentang perasaan mereka, kerana bukan sahaja dapat membantu proses penyembuhan, tetapi juga dapat menyebabkan perubahan yang signifikan.

Transformasi boleh didefinisikan sebagai perubahan dramatik dalam kesejahteraan fizikal atau psikologi seseorang. Ini mengenai menyedari, menghadapi, dan menjadi bertanggungjawab terhadap pemikiran dan perasaan seseorang. Proses ini boleh membawa kepada realisasi diri, yang dapat terjadi dalam jangka waktu yang panjang atau pendek, tetapi selalunya ia dimulakan oleh peristiwa penting, seperti bunuh diri orang yang disayangi.

Sekiranya anda memilih untuk menulis mengenai kehilangan seseorang yang anda sayangi, mungkin ada pendedahan tertentu mengenai individu itu, kehidupannya, dan hubungan anda dengan orang ini. Dengan menulis, anda membebaskan diri dari kisah anda, yang mungkin menyebabkan anda sangat menderita.

Melibatkan diri dalam latihan rohani membantu anda mencari kebenaran, dengan tujuan untuk bahagia. Menulis sebagai latihan kerohanian dapat menghubungkan anda dengan apa yang sesuai untuk anda, baik secara peribadi dan profesional. Selain menolong anda sembuh dari trauma kehilangan orang yang anda sayangi, ia dapat memberi tumpuan kepada perkara yang penting bagi anda dan membantu anda menentukan sebab anda berada - yang akhirnya dapat menimbulkan rasa puas.

Semasa mempertimbangkan menulis sebagai latihan transformatif dan rohani, penting untuk menyedari bahawa untuk mendapat faedah maksimum, anda mesti menulis secara berterusan.Juga, semakin mendalam pemikiran anda, latihan akan semakin transformatif. Seperti yang lain, anda akan keluar dari apa yang anda masukkan ke dalamnya.

Tidak perlu dikatakan, menulis merupakan kaedah terbaik untuk mengatasi perasaan anda. Ini juga dapat membantu anda menjelaskan pemikiran anda, memasukkannya ke dalam bentuk yang menunjukkan kepada anda apa yang cuba disampaikan oleh diri anda sendiri atau autentik. Menulis mendorong anda untuk merenungkan perasaan terdalam anda, sehingga membantu mewujudkan perasaan harmoni dan ketenangan jiwa yang menyeluruh.

Untuk menggunakan tulisan untuk penyembuhan, anda mungkin memulakan dengan menuliskan apa yang anda tahu atau ingat tentang orang yang anda sayangi. Kita adalah sejarah kita. Kita tidak dapat menghapus masa lalu. Peristiwa mengubah hidup kehilangan seseorang bunuh diri boleh menjadi sesuatu yang mengesahkan identiti anda atau siapa anda mungkin menjadi tahun-tahun berikutnya. Saya benar-benar percaya bahawa jika nenek saya tidak mengambil nyawanya, saya mungkin tidak menjadi seorang penulis.

Ahli psikologi humanistik Abraham Maslow bercakap mengenai pengalaman puncak sebagai wahyu yang mengubah hidup yang berharga. Dia mendakwa bahawa banyak penulis "menggambarkan pengalaman-pengalaman ini tidak hanya berharga secara intrinsik, tetapi juga sebagai begitu berharga sehingga mereka dapat menjadikan hidup berharga. " Apabila saya melihat kembali pengalaman hidup saya sendiri dan merenungkan pengalaman yang benar-benar mengubah saya, mencabar saya, atau membuat saya merasa lebih sedar atau hidup, saya harus mengatakan bahawa itu adalah peristiwa penting yang melibatkan kematian orang yang disayangi, pembentukan atau evolusi hubungan, menjadi ibu bapa, pertemuan seksual, dan perbualan yang bermakna dengan orang lain. Semuanya menjadi subjek eksplorasi dalam penulisan jurnal saya, yang membawa kepada beberapa bentuk perubahan.

Semasa menulis untuk penyembuhan dan untuk transformasi, anda perlu mengetahui peristiwa, situasi, dan pengalaman yang seakan-akan secara rawak yang menambah kesedaran, pengetahuan, dan pertumbuhan diri anda. Dengan menyedari apa yang diceritakan oleh alam semesta kepada anda, anda mungkin mendapati bahawa banyak soalan anda tentang mengapa orang yang dicintai mengambil nyawanya dijawab, dan anda mungkin juga dapat mengetahui bagaimana anda sendiri menjadi lebih bersyukur, gembira, dan individu yang sedar diri pada tahun-tahun akan datang.