Penyelidikan Baru Menunjukkan Waktu Skrin Tidak Secara Langsung Meningkatkan Kemurungan atau Kecemasan pada Remaja
Satu kajian baru yang ingin mewujudkan hubungan antara masa yang dihabiskan di media sosial dan kemurungan dan kegelisahan pada remaja menyebabkan riak di kalangan penyelidik dan ibu bapa.
Sebelumnya dipercayai secara meluas bahawa banyak masa yang dihabiskan di media sosial memberi kesan buruk terhadap kesihatan mental remaja, meningkatkan kemungkinan timbulnya masalah seperti kemurungan atau kegelisahan. Walau bagaimanapun, penemuan dari kajian baru ini menolak kepercayaan ini dan menunjukkan bahawa peningkatan masa media sosial tidak secara langsung meningkatkan kemurungan atau kegelisahan pada remaja.
Sorotan dari Kajian
Bukan rahsia lagi bahawa jumlah masa yang dihabiskan remaja dalam talian telah meningkat dalam dekad yang lalu. Sehinggakan ibu bapa di mana-mana mula bimbang kesannya terhadap remaja. Dengan 95% remaja mempunyai akses ke telefon pintar dan 45% daripadanya melaporkan berada dalam talian hampir selalu, log masuk sehingga 2.6 jam setiap hari di media sosial, nampaknya kebimbangan ibu bapa dibenarkan - atau adakah mereka?
Dengan latar belakang inilah Sarah Coyne, seorang profesor kehidupan keluarga di Universiti Brigham Young, berusaha memahami hubungan antara masa yang dihabiskan di media sosial dan kemurungan dan kegelisahan dalam mengembangkan remaja. Kajian 8 tahun yang diterbitkan di Komputer dalam Tingkah Laku Manusia melibatkan 500 pemuda berumur antara 13 hingga 20 tahun.
Para remaja dan dewasa muda ini melengkapkan soal selidik setahun sekali dalam tempoh 8 tahun kajian di mana mereka ditanya berapa banyak masa yang mereka habiskan di platform media sosial yang berbeza. Tahap kegelisahan dan gejala kemurungan mereka kemudian diperiksa dan dianalisis untuk melihat apakah ada korelasi antara kedua pemboleh ubah tersebut.
Anehnya, para penyelidik mendapati bahawa masa yang dihabiskan di media sosial tidak bertanggungjawab secara langsung untuk meningkatkan kecemasan atau kemurungan pada remaja. Sekiranya remaja menghabiskan lebih banyak masa di media sosial, mereka tidak akan menjadi lebih tertekan atau cemas. Juga, penurunan masa media sosial tidak menjamin tahap kemurungan atau kegelisahan remaja yang lebih rendah. Dua remaja pada usia yang sama dapat menghabiskan masa yang sama di media sosial dan masih mendapat skor yang berbeza untuk gejala kemurungan dan tahap kegelisahan.
Apakah Makna Maklumat Ini Bagi Ibu Bapa Remaja?
Kajian oleh Sarah Coyne membuka perspektif menarik untuk dipertimbangkan oleh ibu bapa remaja. Para penyelidik mencadangkan bahawa bagaimana remaja menggunakan platform media sosial lebih memberi kesan daripada hanya masa yang mereka habiskan dalam talian.
Oleh itu, sebagai ibu bapa, apa yang boleh anda lakukan dengan maklumat ini?
Berikut adalah beberapa cadangan:
Biarkan mengganggu remaja anda mengenai masa skrin.
Kajian yang dipetik di atas menunjukkan bahawa masa skrin bukanlah masalahnya. Daripada terus mengganggu remaja anda atau meletakkan sekatan sewenang-wenangnya pada masa skrin mereka, mungkin anda harus mencabar bagaimana mereka menggunakan masa itu. Galakkan mereka untuk lebih bersungguh-sungguh dalam cara mereka menggunakan masa skrin mereka, mis. untuk belajar sesuatu yang baru atau mencari maklumat tertentu dan bukannya hanya log masuk kerana mereka bosan.
Hentikan teknologi syaitan.
Remaja anda mungkin sudah dewasa dengan komputer, telefon pintar, dan skrin lain. Mereka mungkin tidak dapat mengingati atau membayangkan hidup tanpa mereka. Adalah wajar bagi anda untuk berjuang dengan bergantung pada teknologi. Walau bagaimanapun, dengan mengemukakan soalan yang bermakna, anda dapat membantu membentuk pemikiran remaja anda mengenai teknologi dan membantu mereka membuat keputusan yang baik mengenai penggunaan teknologi sendiri.
Dapatkan perspektif baru mengenai kesihatan mental dan faktor-faktor yang mempengaruhinya.
Kesihatan mental adalah kompleks dan anda tidak boleh menyalahkan gangguan seperti kegelisahan atau kemurungan pada satu tekanan sahaja. Terdapat pelbagai faktor risiko yang menentukan hasil kesihatan mental pada remaja termasuk gen dan persekitaran mereka. Sebagai ibu bapa, anda harus meminimumkan pendedahan remaja anda terhadap beberapa faktor risiko ini, pelajari simptom gangguan kesihatan mental yang perlu diperhatikan pada remaja anda serta tempat untuk mendapatkan pertolongan sekiranya perlu.
Mulakan dialog dengan remaja anda mengenai bagaimana mereka menggunakan media sosial.
Daripada meminta remaja anda untuk menghindari media sosial sepenuhnya, ajar mereka untuk meminimumkan keburukan sambil memanfaatkan sepenuhnya aspek baiknya. Kuncinya adalah mempunyai pendekatan yang bertanggungjawab dan seimbang terhadap media sosial, meletakkan had yang sihat di sekitar penggunaannya dan belajar bagaimana melibatkan diri secara aktif dan berhubung dengan orang lain di platform ini dan bukannya menjadi pengguna pasif.
Walaupun peningkatan waktu skrin mungkin terbukti tidak menyebabkan kegelisahan atau kemurungan remaja, ibu bapa tetap harus mendorong remaja mereka untuk mencari keseimbangan yang sihat ketika menggunakan media sosial dan juga memprioritaskan waktu di luar layar.
