4 Petua Pasangan Tetap Terhubung Setelah Membawa Bayi di Rumah

Membesarkan keluarga dapat mengeratkan hubungan anda, menurut Silvina Irwin, Ph.D, psikologi klinikal yang bekerja dengan pasangan. Tetapi sumber, masa dan tenaga yang pernah anda curahkan untuk hubungan anda secara semula jadi akan habis, katanya.

"Pasangan sering mendapati diri mereka melakukan lebih banyak pengeluaran dari bank hubungan, dan membuat lebih sedikit deposit," katanya.

Di rumah tangga yang lebih tradisional, ayah mungkin merasa seperti kehilangan isteri kepada anak kecil mereka, sementara ibu mungkin merasa sangat terharu, kata Irwin.

Dan ini boleh mendatangkan kesan serius terhadap hubungan tersebut. Lelaki mungkin merasa "kurang diinginkan dan kurang diinginkan," berpaling dari hubungan dan ke arah rakan sekerja wanita yang rapat, permainan atau pornografi, katanya. Wanita mungkin merasa “dihargai dan ditinggalkan. Ini dapat menimbulkan rasa kesal, kekecewaan dan kekeliruan, kerana mereka mungkin bertanya kepada diri mereka sendiri, "Apa yang terjadi pada pasangan saya yang menyokong?" Dan mereka merasa sendiri. "

Jadi apa yang anda boleh buat?

Irwin menawarkan empat petua ini untuk membantu anda menyambung semula, mengekalkan keakraban dan menjalin hubungan yang sihat.

1. Tarikh pasangan anda.

Luangkan masa untuk menyambung semula di luar rumah - anda berdua dan tanpa gangguan. "Cari pengasuh dan keluarga yang dipercayai jika anda memilikinya untuk bersandar sehingga anda dan pasangan anda boleh keluar dan menghabiskan masa dewasa antara satu sama lain," kata Irwin.

2. Luangkan masa bersama di rumah - tolak anak-anak.

Walaupun hanya beberapa minit, luangkan masa-masa bersama setelah anak-anak anda tidur, kata Irwin. Elakkan bercakap tentang anak-anak dan jadual, katanya. Sebaliknya, fokus pada hubungan anda. Cukup mulakan dengan "bagaimana keadaan kita?" dia berkata.

3. Jangan lupa tentang perkara-perkara kecil.

Gerakan kecil boleh menjadi kuat. Sebagai contoh, "hubungan fizikal mempromosikan banyak perasaan positif, dan dapat membantu pasangan merasa lebih dekat dan lebih terhubung," kata Irwin. Luangkan satu atau dua minit untuk memeluk atau mencium pasangan anda, dan cuba berpegangan tangan lebih kerap, kata Irwin.

4. Minta apa yang anda perlukan.

Sering kali kita mengharapkan rakan kita tahu betul-betul apa yang kita perlukan. Tetapi, seperti yang dikatakan Irwin, "pasangan anda bukan pembaca fikiran." Jelaskan keperluan anda. Sekiranya anda merindui dia dan memerlukan lebih banyak masa bersama, katakan sahaja. Juga boleh menerima keperluan pasangan anda. "Semakin anda masing-masing merasa dapat bertukar antara satu sama lain, semakin besar rasa aman dan keselamatan anda dalam hubungan - dan keselamatan dan keselamatan adalah asas untuk keintiman."

Untuk lebih lanjut mengenai bagaimana ibu bapa mempengaruhi perkahwinan - dan bagaimana mengatasi halangan - lihat bahagian ini.

Semasa pertama kali menjadi ibu bapa, apa yang membantu anda mengekalkan hubungan anda? Apa masalah yang anda hadapi?
Bagaimana anda mengekalkan keakraban anda sekarang?