3 Cara Membangunkan Latihan Rohani
"Bagaimana saya mendefinisikannya berbeza dengan bagaimana anda menentukannya," kata Polly Campbell, seorang blogger, penceramah dan pengarang yang pakar dalam kerohanian, psikologi positif dan perkembangan peribadi.
Dia menggambarkan kerohanian sebagai kesedaran fizikal, emosi dan intelektual yang mendalam tentang dirinya yang inti, sebagai kaitan dengan semua dirinya.
Dalam bukunya Kerohanian Tidak Sempurna: Pencerahan Luar Biasa untuk Orang Biasa, dia menulis:
“Kerohanian adalah tentang hidup dengan kesadaran ini [tentang semangat] dalam hubungan yang mendalam dengan diri sendiri - diri yang diciptakan oleh dan dihubungkan dengan Sumber Sejagat dari semua itu. Dari tempat ini anda menyedari bahawa semuanya saling berkaitan. Kita semua satu.
"Apabila anda menyentuh semangat anda dari tempat mengetahui ini, anda kemudian dibimbing oleh tenaga yang lebih tinggi ini, dan bukannya Ego. Tenaga ini didorong oleh cinta dan kasih sayang, rasa syukur dan pengembangan. Ini bukan soal gosip, atau gambar, atau kawalan. Ini bukan soal menjadi betul atau lebih baik daripada. "
Menurut Campbell, kerohanian bukanlah sesuatu yang dapat dikembangkan; ini siapa kita. Semasa dia menulis dalam bukunya, kerohanian adalah "bahagian solek kami, seperti mata coklat dan rambut kerinting."
"Apa yang perlu kita lakukan adalah membongkarnya, dan ingat siapa kita," katanya. Di sinilah berkembangnya latihan rohani. Amalan seperti kesedaran, meditasi dan juga latihan dapat membantu kita mengingat siapa kita, katanya.
Berlari dan bermain dengan anak-anak anda boleh menjadi amalan kerohanian - "jika dilakukan dengan kesedaran secara sedar."
Latihan rohani Campbell membantunya lebih hadir, menghargai dan bersyukur. Ia membantunya berhubung dengan saat-saat di zamannya. Ia membantunya lebih kuat dan berdaya tahan. "Hidup lebih menyeronokkan."
Sekiranya anda ingin memulakan latihan kerohanian, Campbell berkongsi tiga cara untuk mengembangkan amalan peribadi anda di bawah.
1. Sedar.
"Ketahui apa yang anda masukkan ke dalam pikiran, hati dan hari anda," kata Campbell, juga pengarang buku Cara Mencapai Pencerahan.
"Perhatikan rutinitas yang Anda jalani dan bagaimana Anda memikirkannya." Perhatikan bagaimana hubungan anda dengan orang yang anda sayangi, seperti pasangan dan anak-anak anda. Sertakan peluang untuk berhenti sejenak di dalam poket hidup anda.
Sebagai contoh, Campbell menyarankan pembaca mempraktikkan kesedaran ini pada peralihan hari, seperti ketika anda bangun tidur, makan siang dan sebelum tidur. Atau tarik nafas panjang dan berhenti sejenak semasa anda menunggu di dalam kereta sambil menjemput anak-anak anda dari sekolah, katanya.
"Tiga kali sehari, berhenti dan perhatikan di mana anda berada." Selama 5 minit perhatikan, tanpa menilai, katanya.
2. Jurnal.
Menurut Campbell, jurnal dapat membantu anda memperoleh kejelasan dan menghubungkan semangat anda. Dia menyarankan untuk memulai dengan pertanyaan-pertanyaan ini: “Apa yang saya pelajari tentang diri saya hari ini? Apa yang penting bagi saya sekarang? Apa yang saya hargai sekarang? "
Dalam Kerohanian yang tidak sempurna dia memasukkan pertanyaan-pertanyaan tambahan ini: “Bagaimana saya bersikap penuh kasih sayang hari ini? Apa yang paling perlu saya ketahui mengenai kehidupan dan tujuan saya? Apa yang saya nafikan? Bagaimana saya tinggal dekat dengan nilai saya hari ini? "
Dia juga menyertakan cadangan menulis mengenai impian, kebimbangan dan perasaan anda - dan membuat senarai kesyukuran dari semua perkara yang anda syukuri.
3. Bersikap ingin tahu.
"Rasa ingin tahu dan kebaruan adalah cara yang sangat besar untuk mengetahui intipati rohani kita," kata Campbell. Ini termasuk melakukan satu perkara yang berbeza setiap hari, seperti "pulang dengan cara baru, membaca buku dari genre yang tidak pernah anda baca [atau] mencuba sesuatu yang baru."
Sebenarnya, dia menunjukkan bahawa bersenang-senang adalah keadaan rohani. Ketika kita teruja dengan sesuatu, kita berada dalam kerangka pemikiran di mana kita dapat mengalami keterbukaan dan keterbukaan - "semua hal yang bersifat rohani."
"Lakukan perkara-perkara yang menyalakannya dan memberi inspirasi kepada anda."
Campbell juga gemar membaca dan meneroka kepercayaan dan topik yang mungkin tidak dia percayai. Ini membuka "fikirannya untuk alat dan tahap kesedaran yang berbeza." Dia mencadangkan untuk melihat bengkel "Healing with the Masters" dan "The Aware Show" Lisa Garr.
"Ketika kami mengekspos diri kami pada informasi baru, kesadaran kami beralih ke hal ini pada siang hari," dan kami dapat bermain dan memperhatikan wawasan ini.
Memupuk amalan kerohanian adalah peribadi. Memberi perhatian yang lebih besar, membuat jurnal dan ingin tahu dapat membantu anda menerokai penampilan anda.
