Penundaan Mempunyai Kekuatan untuk Menghancurkan Hubungan Anda

Jangan tunggu sehingga esok untuk mengetahuinya!

Jatuh cinta dengan seseorang yang pernah anda temui biasanya merupakan pengalaman romantis yang indah, tetapi apabila kemurungan, harga diri yang rendah dan masalah kesihatan mental lain muncul dan menyebabkan anda beralih kepada mekanisme mengatasi negatif yang merupakan kebiasaan menunda-nunda , ia boleh menimbulkan masalah dalam hubungan yang mungkin tidak anda hadapi.

Penundaan adalah jurang antara niat dan tindakan, itulah sebabnya orang yang menunda-nunda kadang-kadang mengalami kesukaran untuk mencari cinta atau akhirnya mensabotaj hubungan mereka.

Kata penundaan berasal dari "pro" yang bermaksud ke depan dan "cras" yang bermaksud esok. Oleh itu, penundaan bermaksud menunda sehingga esok. Ini adalah tindakan menjalankan tugas yang kurang mendesak lebih memilih tugas yang lebih mendesak atau melakukan perkara yang lebih menggembirakan sebagai ganti tugas yang lebih tidak menyenangkan.

Penundaan secara sukarela menunda tindakan yang diinginkan walaupun mengharapkan akan menjadi lebih buruk kerana penundaan itu. Dan, tidak, penundaan bukanlah masalah pengurusan masa atau perancangan. Ini adalah kekuatan yang menghalangi anda untuk terus mengikuti apa yang anda ingin lakukan, yang boleh menyebabkan hubungan menyabotase diri.

Ringkasnya, penundaan:

• Tidak rasional.
• Memacu anda untuk bertindak terhadap penilaian anda sendiri.
• Tidak produktif.
• Merosakkan kehidupan peribadi dan perniagaan.

Dua puluh peratus orang mengidentifikasi diri mereka sebagai penunda kronik.

Adakah anda salah seorang dari mereka?

Penyelidikan menunjukkan bahawa kita menyesali perkara-perkara yang tidak kita lakukan lebih daripada kita melakukan perkara-perkara yang telah kita lakukan.

Penundaan menghalangi anda dari menjalani kehidupan sepenuhnya. Sebab utama mengapa kita menunda-nunda adalah bahawa mengambil tindakan akan menyebabkan kita merasa sakit dan tidak selesa. Kami mengelakkan daripada melakukan tugas-tugas tertentu kerana risiko rasa malu, kerentanan, dan kegagalan.

Mengambil tindakan bermaksud bahawa kita mungkin melakukan kesalahan atau kita mungkin gagal. Kami tidak mahu mengambil tindakan dan kelihatan kurang sempurna. Oleh itu, kami memilih untuk tidak mengambil tindakan dan mundur secara naluriah ke zon selesa kami.

Malangnya, kita tidak akan pernah membuat kemajuan kecuali kita mengambil tindakan. Dalam usaha melindungi diri dari kegagalan, kita sering membina halangan untuk mencapai kejayaan.

Ahli psikologi menyebut ini sebagai cacat diri, yang merupakan strategi dengan sengaja mensabotaj usaha kita sendiri dan penyelidikan menunjukkan bahawa dengan mewujudkan halangan yang membuat kejayaan tidak mungkin terjadi, kita dengan baik melindungi rasa kompetensi diri kita.

Kunci untuk Melepaskan Penundaan

Secara paradoks, kita lebih cenderung mengalami cacat diri ketika taruhannya paling tinggi. Semakin penting tugas, semakin banyak penunda perlu melindungi dirinya dengan tidak berusaha terlalu keras.

Penundaan menarik bagi sebilangan daripada kita sebagai cara mengawal kehidupan kita dengan cara yang kecil; kehidupan yang boleh menjadi huru-hara dan tidak terkawal. Dengan cara ini, penundaan adalah mekanisme penanggulangan, karena dengan tetap berada di zon selesa, kita menghindari akibat negatif yang mungkin timbul dengan mengambil tindakan.

Malangnya, penundaan adalah bentuk penipuan diri, dan yang hanya menambah kekacauan.

Apa sahaja zon selesa anda, anda membayar harga yang besar untuk tinggal di dalamnya.

Zon selesa anda adalah dunia yang mengecil di mana peluang, idea, dan hubungan indah dapat dengan mudah anda lalui. Apabila anda menunda-nunda, anda akan memberikan keuntungan kepada diri masa depan anda. Jadi bagaimana ini mempengaruhi hubungan kita?

Hubungan yang sihat dibina berdasarkan kerja berpasukan.

Apabila anda mendaftar untuk menjadi rakan kongsi seseorang, anda menjadi salah satu bahagian dalam perkongsian. Apabila satu anggota pasukan terus kehilangan tujuan mereka, seluruh pasukan kalah, merosakkan hubungan anda.

Sekiranya anda gagal menyumbang 50 peratus, anda tidak akan bertahan dengan harga yang murah. Sekiranya anda seorang penunda, anda mensabotaj hubungan anda.

Sebilangan kaunselor hubungan menyebut penundaan sebagai "masalah hubungan yang lambat", bertindak seperti ular sawa yang perlahan-lahan menghimpit kehidupan dari cinta anda.

Inilah 4 cara penundaan yang merosakkan hubungan:

1. Ia dapat Menegangkan Anda.

Seorang penunda sering menjadi orang baik dan penyayang yang ingin membahagiakan pasangan mereka. Mereka lebih santai dan berkembang dalam persekitaran yang tidak menuntut. Procrastinators akan melakukan perkara-perkara yang sangat berguna kerana mereka tidak melakukan tugas yang mereka rasa sukar atau memakan masa. Akibatnya, pasangan itu mungkin merasa tidak penting, tidak peduli, dan diabaikan.

Akibatnya, kebencian, kekurangan kepercayaan dan semangat menurun mungkin bermula, akhirnya merosakkan harga diri, keyakinan diri, dan motivasi anda. Anda mungkin menjadi putus asa dan berhenti mencuba kerana takut tindakan yang anda ambil akan terlambat atau tidak mencukupi.

2. Anda Berisiko Kehilangan Kepercayaan Pasangan Anda.

Suatu hari, kata-kata dan janji anda mungkin tidak bermakna bagi pasangan anda. Apabila pasangan anda mengharapkan anda melakukan sesuatu dan anda menangguhkan tugas untuk hari lain pada waktu yang lain, hasilnya adalah bahawa anda dianggap tidak boleh dipercayai.

Hubungan berkembang apabila janji ditepati, perjanjian dipatuhi, dan komitmen dipenuhi.

Penundaan menyebabkan masa terbuang, kelewatan tanpa henti dalam menyelesaikan tugas yang ada dan banyak peluang yang terlepas. Dalam hubungan, tugas yang tidak dapat dibuat dapat menjadi simbol keperluan pasangan yang tidak terpenuhi, serta ukuran rasa tidak hormat, dan kurangnya perhatian pada penunda.

Semua perkara ini bukan sahaja menghalang kemajuan hubungan anda, tetapi juga membuat pasangan anda merasa seolah-olah mereka tidak boleh bergantung pada anda. Pasangan anda perlahan-lahan dapat mula melakukan lebih banyak tugas sendiri dan menurunkan anda lebih banyak lagi di luar.

Ini boleh menyebabkan anda merasa tidak berguna. Kita semua mahu sangat diperlukan, jadi dilihat sebagai tidak dipercayai boleh menyebabkan kerosakan pada harga diri anda.

3. Ini Boleh Menunda Peningkatan dalam Hubungan Anda.

Banyak pasangan yang tidak bahagia menghabiskan bulan tanpa perlu meratapi keadaan hubungan mereka tanpa membuat usaha strategik atau proaktif untuk memperbaiki keadaan. Sekiranya anda seorang penunda, walaupun anda jelas tentang ketidakbahagiaan anda, anda mungkin juga menunda-nunda memulakan perbualan untuk menyembuhkan hubungan anda.

Memulakan perbualan yang diperlukan adalah sukar dan menakutkan. Namun, hubungan anda hanya akan bertambah apabila anda mengatasi tingkah laku yang memudaratkan dan merosakkan diri sendiri.

Tidak bertindak boleh membawa ketenangan sementara, tetapi hanya menimbulkan rasa tidak selesa di masa depan.

Memulakan perbincangan mengenai kelemahan dalam aspek tertentu hubungan anda adalah tugas yang mencabar yang menimbulkan ketakutan dan ketidakpastian mengenai hasil perbincangan. Anda mungkin lebih mudah untuk diam dan berharap hubungan itu akan bertambah baik dengan sendirinya. Tetapi teka apa? Ini tidak akan pernah berlaku!

Menunda-nunda memperdagangkan ketidakselesaan saat ini untuk rasa tidak senang yang lebih lama dan lebih kronik.

4. Penundaan Mempengaruhi Perasaan Bernilai Sendiri.

Penundaan berpotensi menurunkan harga diri anda dan menyebabkan peningkatan kemurungan, mempengaruhi bagaimana anda berurusan dengan orang lain, terutama yang terdekat dengan anda.

Keraguan yang mungkin timbul mengenai kecekapan anda berpotensi menjauhkan anda dari pasangan anda ketika anda berusaha menyembunyikan rasa takut akan kegagalan dari pandangan mereka.

Pasangan anda memerlukan kehadiran penyayang anda dalam hubungan.

Ini memerlukan perhatian dan komitmen anda untuk menghormati perjanjian anda.

Mengukuhkan hubungan bermaksud meluangkan masa anda di dalamnya. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk melabur, mustahil untuk bertahan lama.

Cara Lain Anda Boleh Menghancurkan Hubungan Anda Dengan Baik

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: 'Kebiasaan Buruk' Yang Boleh Menjatuhkan Hubungan Anda Sekarang