Psych Central Akaun untuk 20 Peratus Pengaruh Tekanan Dalam Talian
Margarita mendapat tempat # 3, sementara Dr. Goldstein menarik tempat # 10.
Seperti yang dinyatakan oleh ShareCare, 43 peratus rakyat Amerika mengalami masalah kesihatan yang disebabkan atau disebabkan oleh tekanan dalam kehidupan mereka. Menguruskan tekanan yang lebih baik boleh mengubah hidup anda. "Nasib baik, ada individu penyayang yang menawarkan maklumat, sokongan dan sumber untuk mereka yang merasakan kesan tekanan pada musim cuti ini dan sepanjang tahun."
Klik untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tekanan dan dua pengaruh dalam talian tekanan kami
Menurut infografik, empat penyebab utama tekanan adalah: wang, pekerjaan, ekonomi, dan hubungan. Berita baiknya adalah bahawa kita mempunyai banyak kawalan terhadap 3 dari 4 orang dalam hidup kita (kita tidak dapat berbuat banyak mengenai ekonomi).
Tekanan merugikan badan anda, menjadikannya terasa lebih lemah daripada usia kronologi anda. Apabila mengalami tekanan yang meningkat, anda mungkin menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian atau belajar perkara baru. Anda mungkin mendapati diri anda lebih mudah terkena selesema atau alergi, dan lebih kerap merasa cemas - dengan tangan yang sejuk, berkeringat atau berpeluh, berdebar-debar jantung, nadi cepat. Malah boleh memberi kesan kepada berat badan anda.
Nasib baik bagi kami, kami mempunyai dua penulis hebat yang memberikan idea, petua dan strategi yang bernas untuk mengurangkan tekanan dalam kehidupan kita.
Margarita Tartakovsky adalah editor bersekutu di Psych Central, di mana dia menulis tentang segala-galanya dari ADHD dan kreativiti hingga gangguan bipolar dan masalah imej badan. Dia juga merupakan penulis unggulan untuk Weightless, blog gambar badan yang memberi kekuatan kepada wanita, dan Beliefnet.com, di mana dia menulis mengenai topik-topik seperti perhatian dan kebahagiaan. Dia juga mengarang blognya sendiri di MargaritaTartakovsky.com. Berasal dari Moscow, Tartakovsky berpindah ke A.S. ketika berusia enam tahun. Dia memperoleh ijazah sarjana muda dalam bidang psikologi dari Florida State University dan ijazah sarjana dari program psikologi klinikal Texas A&M.
Elisha Goldstein, Ph.D. adalah psikologi klinikal yang berlatih di West LA, California. Dia adalah penulis penyumbang untuk The Huffington Post and Psych Central, di mana dia menerbitkan cerita mengenai kesihatan, perhatian dan mengurangkan tekanan. Goldstein juga seorang pengarang (buku terbarunya berjudul Kesan Sekarang) dan pencipta program "Mindfulness at Work", yang kini sedang dipraktikkan di banyak perniagaan multinasional. Artikelnya telah diterbitkan dalam Jurnal Psikologi Klinikal dan dia telah dipetik di New York Daily News, NPR, Reuters dan banyak lagi.
Gretchen Rubin, yang tulisannya selalu kami sindiketkan di sini Dunia Psikologi, juga membuat senarai.
Tahniah untuk ketiga-tiganya!
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
