BPD merosakkan hubungan saya

Dari Antigua: Hei, pada suatu ketika saya mula merasakan bahawa saya kehilangannya. Saya mempunyai BPD dan ini merosakkan hubungan saya dengan orang yang saya sayangi. Ini telah merosakkan hubungan saya dengan teman lelaki saya dan tidak ada yang dapat saya lakukan untuk memperbaikinya. Sekarang ini saya hanya mahu fokus dan berlatih mencintai saya dan menerima siapa diri saya.

Perpisahan saya sangat sukar untuk saya lalui. Saya kelaparan, merasa sangat bersalah atau tindakan saya dan tidak dapat menyelesaikan masalah dengannya. Dia tahu saya menghidap BPD tetapi saya tidak pernah menyangka bahawa saya sangat memerlukan pertolongan, dia selalu berkeras. Tidak sampai saya memecahkan semua tingkap keretanya kerana dia tidak akan kembali dengan saya, saya menyesal melakukannya dan sekarang saya menyedari bahawa saya memerlukan bantuan.

Tolong! Di mana saya hendak mulakan? Apa yang perlu saya lakukan? Saya juga tidak akan terus merosakkan semua hubungan saya yang lain dengan keluarga dan rakan-rakan. Mantan saya mengatakan bahawa dia hanya mahu saya mendapatkan terapi, untuk mendapatkan pertolongan. Dan bahawa dia akan sentiasa ada untuk saya tetapi sekarang saya perlu menjadikan kesihatan mental saya sebagai keutamaan.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Seperti yang telah anda ketahui, kelaparan dan rasa bersalah tidak menjadikan keadaan menjadi lebih baik. Tetapi anda telah mengambil beberapa langkah pertama dalam perjalanan menuju kesihatan mental. Langkah pertama untuk penyembuhan adalah menyedari ada masalah. Langkah kedua adalah kesediaan untuk mendapatkan pertolongan yang diperlukan.

Nasib baik, ada rawatan yang berkesan dan berkesan untuk BPD. Ia dipanggil Terapi Tingkah Laku Dialektikal (DBT). Dicipta oleh ahli terapi Marsha Linehan, ia telah membantu ribuan, mungkin ratusan ribu, orang dengan BPD dan juga orang yang menyokong mereka.

DBT adalah pendekatan berstruktur yang membantu orang mempelajari peraturan kognitif dan emosi, perkara yang telah anda ketahui yang sangat anda perlukan. Dengan belajar bagaimana mengurus emosi dan fikiran yang merosakkan, anda akan mengalami tekanan dalam hidup anda dan hubungan anda akan bertambah baik.

Terdapat ahli terapi DBT yang terlatih di seluruh dunia. Tanya doktor anda untuk mendapatkan rujukan atau pergi ke dalam talian untuk mencari.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.