Berkongsi Harapan: Temu ramah dengan Charles Minguez
Ketika digunakan untuk menggambarkan rasa keinginan untuk pemulihan berkaitan dengan kesihatan mental, ia tetap berlaku, kepercayaan bahawa beberapa hasil positif dapat terjadi, bahawa segala sesuatu dapat meningkat dan gejala dapat berkurang. Apabila seseorang menderita penyakit, seringkali itu kerana dia telah melepaskan kemungkinan penyembuhan.
Pada bulan ini, bunuh diri pereka Kate Spade dan koki Anthony Bourdain banyak mempersoalkan apakah mereka sudah putus asa. Sering kali, ketika orang tenggelam dalam kegelapan, mereka tidak dapat membayangkan masuk ke sisi lain ke dalam cahaya, walaupun mereka melakukannya dalam beberapa kesempatan. Sebutlah amnesia psikologi atau rohani yang membuat mereka lupa betapa tahannya mereka.Kerana stigma yang melekat pada penyakit mental, banyak yang tidak selesa untuk membincangkan pergolakan emosi mereka dan kesannya terhadap kehidupan seharian mereka.
Charles Minguez, MA, telah menempuh jalan itu dan muncul sebagai satu kemenangan pada suatu hari. Berjuang dengan kemurungan dan ketagihan, pencuri yang tahan lasak ini telah mengambil pengalamannya dan menggunakannya untuk membantu orang lain dalam melintasi jalan-jalan khianat yang dapat menyebabkan terjadinya tebing. Dia telah memilih untuk tetap berada di landasan yang kukuh. Perkongsian ceritanya yang sangat lemah semangat memberi inspirasi. Apabila seseorang kehabisan harapan, kadang-kadang meminjam orang lain adalah apa yang diperlukan. Minguez telah menjadikannya sebahagian daripada tujuannya untuk melakukan hal itu dalam buletinnya yang disebut Sharing Hope.
Apa pengalaman yang membentuk diri anda sekarang?
Ketika saya berusia sekitar sembilan atau sepuluh, ibu bapa saya berpisah dan tidak lama kemudian, ibu saya memulakan hubungan jangka panjang dengan seorang lelaki yang kasar. Tidak mempunyai kemahiran mengatasi sebenar keganasan di rumah saya, saya beralih kepada alkohol dan dadah.
Sebelum berusia lapan belas tahun, saya tiga kali dimasukkan ke hospital, berhenti sekolah, dan mendapati diri saya mengalami diagnosis kemurungan utama dan gangguan skizoaffective.
Kemudian pada awal usia dua puluhan saya diperkenalkan dengan yoga dan berpeluang berlatih dengan seorang guru yang hebat. Lintasan hidup saya berubah.
Bagaimana anda hidup dengan kemurungan sebagai aspek kehidupan anda tanpa menjadi tumpuan anda semua?
Saya belajar untuk berteman dengan kemurungan saya berbanding menolaknya. Sekiranya saya berpura-pura bahawa penyakit itu tidak ada, saya mungkin akan menjadi orang yang lebih marah.
Kecuali orang mengenali anda dengan baik, bolehkah mereka memberitahu bahawa ini adalah sebahagian daripada pengalaman anda?
Tidak. Sebenarnya, saya pernah berbual dengan orang-orang di mana penyakit mental / kesihatan muncul, dan ketika saya berkongsi kisah saya dengan mereka, mereka sering terkejut, bukan hanya dengan sejarah saya, tetapi kemurungan adalah bahagian saya pengalaman seharian.
Pada masa yang paling gelap, apa yang memberitahu anda bahawa cahaya juga ada?
Saya tidak pasti saya mempunyai jawapan yang baik untuk soalan ini. Saya baru tahu, jauh di dalamnya, harus ada lebih banyak hidup daripada kesakitan yang saya alami semasa muda.
Sekarang ketika saya merasa sedih, saya dapat mengimbas kembali pengalaman tersebut mengingat janji yang saya buat untuk membantu orang lain mencari jalan melalui kegelapan.
Siapakah penyokong / sorak anda yang membuat anda terus bertahan?
Malangnya, ketika saya masih muda, saya tidak mendapat banyak sokongan. Apabila anda mengalami ketagihan dan kemurungan, anda cenderung menyakiti banyak orang dan menjauhkan rakan.
Pada masa ini, pemandu sorak terbesar saya adalah isteri dan tiga anak saya. Saya tidak pasti bahawa saya dapat menyampaikan betapa kuatnya sistem sokongan keluarga saya dan bagaimana mereka membuat saya termotivasi.
Kit alat apa yang anda gunakan untuk terus bertahan?
Ini adalah soalan yang sangat baik, dan saya suka anda menggunakan perkataan "toolkit" kerana anda memerlukan lebih daripada satu alat untuk membina pemulihan yang berjaya. Anda tidak boleh membuat rumah dengan tukul. Anda memerlukan kunci pas, gerudi, mesin dan bahan mentah lain untuk menyatukannya.
Saya memberi tumpuan kepada tujuh alat yang berbeza dan cuba memberi setiap tujuh dari mereka sedikit cinta setiap hari untuk menjadikannya berguna.
Tujuh alat ini adalah:
- Komited untuk membuka komunikasi dengan doktor
- Bekerja dengan kaunselor atau ahli terapi
- Bersenam secara berkala
- Makan makanan bersih dan segar
- Dapatkan tidur yang mencukupi
- Memupuk amalan bertafakur
- Sertailah atau bina komuniti
Adakah harapan merupakan bahan penting dalam pemulihan?
Harapan adalah ramuan penting dalam pemulihan. Kedengarannya klise, tetapi tanpa harapan, sukar untuk mempercayai bahawa kita dapat keluar dari kegelapan untuk merasakan cahaya. Harapan membolehkan kita mengubah pemikiran kita supaya kita dapat memusatkan perhatian, atau menantikan perkara yang baik.
Saya percaya harapan dapat berjalan dengan baik apabila terikat dengan beberapa matlamat. Sekiranya kita dapat mengubah pola pikir kita dan kemudian mempunyai rancangan tindakan, kita dapat mengubah banyak rintangan dan menghindari perasaan pengharapan yang salah.
Bagaimana rasa kerohanian anda menolong anda?
Sebagai seorang Buddha, amalan dan kerohanian rohani merupakan sebahagian besar dari hidup saya. Saya bertafakur dan sering berdoa, setiap hari jika saya boleh, dan amalan kesedaran sangat penting dalam pemulihan saya.
Mempraktikkan meditasi dan kesadaran membolehkan kita meletakkan ruang antara pemikiran dan diri kita sehingga kita dapat memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana minda berfungsi. Kemudian apabila timbulnya fikiran negatif, lebih mudah untuk memahami bagaimana membubarkannya dan memupuk fikiran yang tenang.
Minguez sedang menulis sebuah buku mengenai pengalamannya membesar dengan ketagihan dan kemurungan, tetapi sementara itu, anda dapat membaca lebih banyak kisahnya di blognya.
