Prokratik Lebih Baik
Petunjuk: Kadang-kadang kelihatan seperti kemalasan, maka anda mengambil tindakan dan membalikkannya.
"Saya tidak dapat melakukan ini," keluh Louisa. "Ini terlalu sukar."
Apa-apa tugas yang kelihatan terlalu sukar, Louisa tidak melakukannya. Dorong dia dan dia hanya akan menjerit kepada anda, "turun dari belakang saya." Oleh itu, semua jenis tugas, dari membersihkan almari hingga menyemak semula resume-nya tetap tidak dapat dilakukan.
Sekarang mari kita lihat Ann. "Saya tidak dapat melakukan ini," Ann menghela nafas. "Ini terlalu sukar; ia akan berlangsung selama-lamanya. Saya sangat sibuk, tapiSaya mesti memikirkan bila saya boleh melakukannya. "
Tolak dia dan dia akan bersetuju dengan anda. "Yup; akan memakan banyak masa saya,jadi saya lebih baik memulakannya tidak lama lagi. "Ann berada di sekolah siswazah, dengan harapan dapat memperoleh Master dalam Pendidikan pada masa yang sama dia membesarkan 3 orang anak, dengan sedikit bantuan dari suaminya dan ahli keluarga yang lain
Apa perbezaan antara penundaan Louisa dan Ann?
Semuanya!
Louisa's terletak di batu; Ann adalah buat masa ini.
Louisa segera mengalah. Ann mengeluh betapa sukarnya, lalu berusaha mencari tahu bagaimana menyelesaikan tugas itu. Louisa mengakhiri hukumannya dengan "terlalu sukar." Ann bermula dengan "terlalu sukar" kemudian mengakhiri kalimatnya dengan pemikiran ke depan: "Saya harus memikirkan kapan saya dapat melakukannya."
Louisa membenci peringatan orang lain. Ann mengambil peringatan orang lain sebagai motivasi untuk terus maju.
Selama bertahun-tahun saya menjadi ahli psikologi, saya melihat orang-orang yang menjadi penunda yang serius, meninggalkan setiap impian mereka. Tidak hairanlah, mereka kecewa pada diri sendiri dan cemburu pada orang lain.
Saya juga telah melihat orang-orang yang pada awalnya menunda-nunda, tetapi yang telah belajar untuk melampaui tahap itu, mencari tahu apa yang perlu dilakukan untuk menyelesaikan tugas tersebut dan kapan mereka dapat menetapkan waktu untuk melakukannya.
Sekiranya anda cenderung lebih mirip Louisa daripada Ann, inilah masanya bagi anda untuk melihat menangani tugas yang sukar sebagai peluang untuk berkembang. Ya, ada saat-saat di mana anda akan menentang. Tetapi jika anda mengikuti proses itu - walaupun anda merasa menyerah - anda akan membina kepercayaan pada diri anda bahawa anda boleh bertahan dan berjaya. Yay untuk anda!
Oleh itu, mulailah, fikirkan tugas yang telah Anda laksanakan atau tugas yang tidak anda miliki untuk menyelesaikannya. Kemudian, bukannya memberitahu diri sendiri apa kegagalan anda atau betapa membebankan tanggungjawab anda, mengeluh sedikit (anda diizinkan, hidup boleh membuat frustrasi), tarik nafas dalam-dalam untuk menenangkan badan anda, kemudian cari tahu bagaimana melakukan apa yang perlu anda lakukan untuk merasa bertenaga dan berkesan.
Berikut adalah latihan untuk menjelaskan perkara ini:
Lengkapkan ayat berikut dengan sesuatu yang berkaitan dengan kehidupan anda:
Saya tidak boleh __________________________________.
Sekarang, sebut ayat yang sama tetapi tambahkan frasa tambahan.
Saya tidak dapat ___________________ tetapi satu perkara yang boleh saya lakukan ialah _____________.
Bagaimana menambahkan frasa tambahan mengubah perkara untuk anda?
Sebilangan besar orang menjawab bahawa ia membantu mereka merasa kurang terharu. Ini memberi mereka harapan. Keadaan mereka tidak lagi dapat diatasi. Mereka dapat melakukan sesuatu mengenainya. Mereka merasa kurang tersekat; mereka dapat menamatkan penundaan mereka; mereka boleh menuju ke arah penyelesaian.
Ungkapan tambahan tidak selalu datang dengan cepat, tetapi fikirkanlah dan ia akan datang. Dan apabila berlaku, anda akan menyedari bahawa selalu ada beberapa pilihan yang membolehkan anda bernafas lebih mudah, merasa lebih baik dan bergerak ke arah menyelesaikan tugas anda.
Biasakan mengakhiri ayat anda dengan nada optimis. Kemudian perhatikan bagaimana masalah anda tiba-tiba kelihatan sedikit lebih kecil.
©2018
