Blog Terbaik Kami: 10 Julai 2015
Untuk minit berikutnya, jangan memikirkan beruang putih.
Keras, bukan?
Di dalam iniWawasan di TepiKedengaran podcast yang benar, Dr Kristin Neff membincangkan, "Eksperimen Pemikiran Beruang Putih." Di dalamnya, satu kumpulan peserta diberitahu untuk tidak memikirkan beruang putih dan kumpulan yang lain diberitahu untuk berfikir sebanyak mungkin mengenai beruang putih. Teka kumpulan mana yang tidak dapat berhenti memikirkannya selepas itu?
Penindasan emosi dapat menguatkan dan memanjangkan pegangan kita. Sementara Dr. Neff mengatakan, "Walaupun ketika kita melepaskannya, kita tidak menentang dan kita tidak menahannya, dan mereka bebas untuk menghilang sendiri."
Berapa banyak perkara yang sedang anda cuba hindari? Mungkin ini bukan untuk mengatasi semua masalah anda sekaligus, tetapi meletakkannya di rak sehingga anda sudah bersedia untuk mengatasinya.
Hanya untuk hari ini, perhatikan semua perkara yang memerlukan perhatian anda. Anda mempunyai tenaga, sumber dan keupayaan untuk menguruskan sekarang? Mana yang kurang mendesak dan boleh diletakkan di rak untuk ditangani pada hari lain?
Biarkan catatan teratas kami membantu anda membezakan antara masalah yang memerlukan perhatian segera dan masalah yang boleh ditangguhkan untuk hari esok.
Persepsi Masa Depan Negatif dan Siklus Depresi Ganas
(Penemuan NLP) - Adakah anda melihat masa depan anda sebagai kaca setengah kosong atau separuh penuh? Para penyelidik mendapati pemikiran dan kepercayaan anda tentang masa depan boleh mencetuskan kemurungan.
Mengapa Orang Dengan Penyakit Mental Sabotaj Diri?
(Jangan Panggil Saya Gila) - Mengapa seseorang yang sudah bergelut dengan penyakit mental menyabot kebahagiaan dan kejayaan mereka? Baca ini untuk mengetahui hubungan mengejutkan antara penyakit mental dan identiti.
Adakah Gangguan Bipolar Memberi Anda Sekering PENDEK?
(Humor Kesihatan Mental) - Sama ada anda bergelut dengan gangguan bipolar atau tidak, anda akan mendapat kebijaksanaan dalam alat Chato untuk mengatasi kemarahan dan kemarahan.
Motivasi Isnin: Siapa Yang Akan Menghentikan Anda?
(Sudut Kesejahteraan Wanita) - Perlu motivasi untuk mencapai matlamat anda seterusnya? Ketahui bagaimana matlamat SMART dapat membuat anda lebih dekat dengan apa yang anda mahukan dalam hidup.
Perkataan Boleh Menyakitkan
(Memeluk Baki) - Kami semua berada di sana. Seseorang mengatakan sesuatu yang tidak sensitif dan menyakitkan, dan bukannya bertindak balas atau menarik nafas, kita bertindak balas. Seperti yang dikongsi oleh blogger ini, lebih sukar untuk ditangani ketika seseorang menggunakan penyakit mental anda terhadap anda.
