Adakah Ahli Terapi Anda Membantu Anda Cukup?
Kemungkinan anda datang ke terapi kerana anda mahukan sesuatu yang anda rasa tidak dapat anda capai sendiri. Anda tidak berpuas hati atau putus asa; mungkin anda merasa putus asa mengenai kerjaya atau hubungan anda. Anda mencari perubahan. Oleh itu, anda mencari ahli terapi, membayar wang hasil kerja keras anda, dan mula memeriksa kehidupan anda.
Tahap awal terapi adalah seperti bulan madu. Selepas keseronokan mencari seseorang dan mengenali orang itu, kerja keras bermula. Malangnya, banyak orang tidak pernah berjaya melepasi tempoh ini dengan ahli terapi mereka. Mereka mendapat pandangan, menyelesaikan masalah keadaan dan permukaan mereka, dan melanda jalan sebagai pelanggan yang berpuas hati. Tetapi di jalan, mereka mendapati masalah mereka telah muncul kembali; kemurungan dan kegelisahan lama muncul kembali, atau hubungan baru harapan mereka telah putus.
Walaupun terapi bulan madu dapat membantu menyelesaikan masalah tertentu dan memberi anda pandangan, masalah psikologi yang mendasari yang menyebabkan kesukaran anda mungkin tidak akan disentuh. Sehingga ia dapat diselesaikan, masalah yang sama akan terus memburukkan anda.
Orang-orang yang menjalani terapi di luar tempoh bulan madu cenderung memperoleh hasil yang lebih baik. Dengan bantuan ahli terapi yang baik, mereka menahan rasa lapar untuk berubah. Apa yang membuat mereka kembali minggu demi minggu? Mereka melihat hasil dalam kehidupan seharian mereka dan menginginkan pertumbuhan yang lebih positif.
Apabila anda mempunyai ahli terapi yang mencabar dan memberi inspirasi kepada anda, menghadapi daya tahan anda, dan membantu anda mempererat hubungan anda, anda selalu merasakan terapi merangsang. Anda akan menantikan sesi anda walaupun dalam masa sukar kerana anda menghargai proses dan transformasi yang diinspirasinya.
Sudah tentu, perubahan berkekalan tidak berlaku dalam sekelip mata. Ia memerlukan masa dan komitmen. Ada masa ketika terapi terasa lambat, seperti ketika anda berulang kali merangkumi bahan yang sama. Kadang-kadang ini tidak dapat dielakkan, tetapi jika tempoh ini berlangsung terlalu lama, sudah tiba masanya anda menjadi lebih aktif. Untuk mengalami kejayaan, pemahaman baru mengenai diri anda atau keadaan anda, anda perlu menuntut lebih banyak terapi anda - dan diri anda sendiri.
Berikut adalah beberapa soalan untuk membantu anda menentukan sama ada terapi anda berkesan:
- Adakah anda berada di tempat emosi yang berbeza daripada ketika anda memulakan terapi?
Adakah anda kurang cemas atau tertekan? Adakah anda mendapat pandangan mengenai masalah anda? Adakah anda membuat pilihan baru dan lebih bijak? - Adakah faedah terapi muncul dalam hidup anda?
Adakah anda melihat hasil yang anda mahukan? Adakah hubungan, kerjaya, atau kehidupan keluarga anda bertambah baik? - Adakah ahli terapi anda mencabar anda?
Ahli terapi adalah pendengar yang terlatih, tetapi mendengar tidak mencukupi. Ahli terapi juga mesti bersedia mengemukakan soalan sukar, menunjukkan kebenaran yang tidak menyenangkan, dan yang paling penting, mencabar anda. Sekiranya ini tidak berlaku, ahli terapi anda mungkin lebih baik daripada penyembuh. - Adakah anda mempunyai hubungan aktif dengan ahli terapi anda?
Adakah anda berjuang dengan pengecutan anda? Adakah anda meluahkan pelbagai perasaan dalam sesi anda - kebencian, cinta, kekecewaan, atau kegusaran? Sekiranya sesi anda penuh dengan emosi, itu petanda baik. Tetapi jika sesi anda kebanyakannya terpisah, abstrak atau penuh dengan intelektual, anda akan mengalami pertumbuhan emosi yang sangat sedikit. - Adakah anda telah mencuba pelbagai kaedah?
Terapi berkumpulan adalah pilihan terbaik jika anda merasakan sesi individu anda telah menemui jalan buntu. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan terapi pasangan atau keluarga untuk membetulkan keadaan. - Adakah ahli terapi anda adalah teladan yang baik?
Adakah ahli terapi anda mempraktikkan apa yang diberitakannya? Adakah ahli terapi anda optimis atau sourpuss? Walaupun anda mungkin tidak mengetahui perincian kehidupan ahli terapi anda, anda selalu dapat merasakan kualitinya. Mengapa ini penting? Orang hanya tumbuh secara emosional apabila ahli terapi mereka mengalami jenis pertumbuhan yang sama. Ahli terapi yang sentiasa dalam perjalanan dan mencuba perkara baru adalah teladan yang baik untuk pesakit mereka dan berfungsi sebagai sumber inspirasi. Orang yang merasa stagnan dalam terapi mereka cenderung mempunyai ahli terapi yang merasa stagnan dalam kehidupan mereka sendiri.
Sekiranya anda tidak menjawab pertanyaan ini, berunding dengan ahli terapi anda. Lagipun, anda membayar untuk sesi anda, bukan? Itu menjadikan anda majikan ahli terapi anda. Tanya mengapa anda tidak membuat kemajuan yang anda mahukan. Jadilah langsung dan jangan terima jawapan yang samar-samar dan tidak jelas.
Ahli terapi bukan rakan berbayar. Sekiranya ahli terapi anda tidak menghantar barang, terserah kepada anda untuk melakukan sesuatu. Ingat, anda hanya keluar dari terapi apa yang anda masukkan ke dalamnya. Duduk dalam terapi dan menunggu ahli terapi anda menyembuhkan anda tidak akan membawa anda ke mana-mana. Semakin tegas anda, semakin banyak kemajuan yang akan anda lihat dalam kehidupan seharian anda.
