Tidak dapat Berhubungan dengan Orang Lain

Hai, saya bipolar dan biasanya dapat mengatasi dengan baik. Semalam saya bertemu dengan ahli psikologi saya yang mencadangkan agar saya menghubungi dan bercakap dengan orang lain mengenai kemurungan saya. Ini seolah-olah idea yang baik dan selalu diketengahkan oleh perkhidmatan media dan psch sebagai sesuatu yang harus dilakukan. Tetapi saya merasa sangat risau melakukannya, anda melihat ketika saya tertekan, saya merasa dan bertindak seperti orang yang berbeza dan selama bertahun-tahun hidup dengan penyakit ini, saya telah kehilangan banyak rakan berharga kerana ketidakmampuan mereka untuk mengatasi kemurungan saya. Semua orang mengatakan bahawa mereka ada untuk anda bila-bila masa anda mahu bercakap, tetapi saya tidak mempercayainya, kepercayaan saya telah disahkan hari ini ketika saya menghubungi tiga orang dengan tentatif (hanya diminta untuk berjumpa atau menghantar teks dengan perbualan umum) dan tidak mendapat apa-apa, dua terlalu sibuk untuk bertemu saya bercakap dengan saya, satu tidak menjawab dll Saya tahu bahawa salah satu dari mereka berbohong. Bagaimana saya boleh mempercayai orang lain, dengan siapa saya boleh bercakap?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya tidak memahami alasan di sebalik cadangan psikologi anda. Mungkin ada lebih banyak pemikirannya

Lebih baik mendapat lebih banyak sokongan daripada kurang sokongan. Sokongan sosial adalah aspek penting dalam pemulihan kemurungan. Mungkin ahli psikologi anda menganggap anda memerlukan lebih banyak sokongan.

Orang yang mengalami kemurungan sering menarik diri dan mengasingkan diri. Pengasingan meningkatkan intensiti kemurungan. Mungkin itulah alasan cadangan itu.

Saya tidak akan mengambil reaksi rakan anda secara peribadi. Mereka mungkin sibuk atau mempunyai perkara lain yang lebih mereka gemari. Anda mempunyai kehidupan anda dan mereka mempunyai kehidupan mereka. Pasti ada masa dalam hidup anda berdua untuk bersama sebagai rakan. Tetapi mungkin tidak seperti yang anda mahukan sekarang atau mungkin mereka suka pada waktu lain.

Ingat bahawa mereka bukan profesional terlatih. Orang awam tidak bersedia untuk menangani masalah psikologi orang lain. Orang yang paling baik untuk berunding mengenai masalah psikologi adalah profesional kesihatan mental yang terlatih.

Nasihat umum saya adalah bahawa anda tidak boleh bercakap dengan sesiapa sahaja mengenai masalah peribadi. Sudah tentu, ada beberapa orang yang lebih baik untuk mempercayai daripada yang lain. Anda harus memilih seseorang yang anda percayai, hormati, seseorang dengan siapa anda boleh berhubung atau memahami apa yang anda lalui. Berhati-hatilah untuk berkongsi terlalu banyak maklumat peribadi, terutamanya dengan seseorang yang mungkin menggunakannya untuk anda. Berkongsi maklumat peribadi yang terlalu banyak dapat membuat anda berada dalam posisi yang rentan.

Saya akan mengesyorkan untuk melihat semula masalah ini dengan ahli psikologi anda. Jelaskan mengapa dia berpendapat berkongsi pengalaman peribadi anda dengan kemurungan adalah idea yang baik. Juga bertanya mengenai cara memilih siapa yang hendak didekati. Mungkin ahli psikologi anda boleh merujuk anda ke kumpulan sokongan kemurungan. Ini adalah tempat yang sesuai untuk berkongsi perasaan peribadi anda kerana orang lain dalam kumpulan ini juga mengalami kemurungan dan dapat berhubungan. Tolong jaga diri.

Kristina Randle
Kesihatan Mental & Keadilan Jenayah