10 Cara Mudah untuk Mengasihi Diri Anda Lebih Sedikit Setiap Hari

Rawat diri anda dengan betul!

Ingin belajar bagaimana mencintai diri sendiri? Fikir anda tidak boleh? Anda boleh - walaupun anda yakin anda terlalu banyak kerja yang sedang dijalankan.

Anda boleh melakukannya dengan belajar bagaimana mengamalkan penjagaan diri yang sihat sedikit setiap hari.

Menyayangi diri sendiri bukanlah mengenai penampilan yang lebih baik daripada rakan media sosial anda atau mengikuti Jones. Ini bukan tentang mencapai prestasi besar atau mengumpulkan kekayaan dan perkara material. Ini adalah ilusi kebahagiaan.

Dan kebahagiaan tidak mempunyai garis masa. Anda tidak boleh mengatakan, "Saya akan senang dengan diri saya sendiri apabila saya kehilangan 20 paun, atau ketika anak-anak melalui sekolah, atau ketika saya mula memperoleh pendapatan yang baik."

Kebahagiaan datang dari dalam, dari menunjukkan rasa hormat, belas kasihan, dan penerimaan kepada diri sendiri.

Bersenang-senang dengan diri sendiri dan hidup anda lebih kerap mengenai perkara-perkara kecil: Tindakan kecil dan lurus yang anda lakukan setiap hari untuk merasa baik tentang diri anda dan tempat anda di dunia.

Tetapi apabila anda seorang yang sibuk dan fikiran anda penuh dengan semua perkara yang belum anda lakukan, anda boleh dengan mudah dan keliru membuat diri anda percaya bahawa anda tidak mencukupi. Anda memberitahu diri anda bahawa anda kehilangan, dan sebaliknya, anda mengabaikan semua yang anda miliki dan orang cantik anda.

Jadi, bagaimana anda belajar lebih menghargai diri sendiri?

Apakah Penjagaan Diri? 7 Idea untuk Menjaga Diri Anda Setiap Hari

Anda memberi perhatian. Hentikan kebisingan dan sambung semula dengan diri anda sepanjang hari, dan anda akan melihat ringannya keberadaan anda dan semangat dalam langkah anda.

Berikut adalah 10 cara mudah untuk mencintai diri sendiri dan memberikan kegembiraan dalam hidup anda apabila anda merasa tidak mencukupi.

1. Tetapkan Matlamat Lebih Kecil.

Kadang-kadang anda boleh mencapai terlalu tinggi terlalu cepat, dan menjadi putus asa apabila anda tidak mencapai matlamat anda.

Berusaha untuk menjadi satu peratus lebih baik. Ikuti langkah bayi ke hadapan, dan anda akan mendapat keyakinan ketika anda mendapat momentum.

2. Berlatih Mengatakan "Tidak."

Pasang batas, supaya anda dapat memberikan yang terbaik dan merasa lebih bahagia setiap hari. Katakan, "tidak sekarang" kepada keluarga anda, "ini yang dapat saya lakukan" kepada rakan sekerja anda dan katakan "tidak" untuk menangani masalah orang lain.

Katakan "ya" untuk tabiat yang lebih sihat dan ucapkan "selamat tinggal" kepada vampir psikik yang mencuri kegembiraan dan harga diri anda. Sekat dan berhenti ikuti.

3. Biarkan Longgar.

Ketawa lagi. Lebih baik lagi, ketawakan diri anda.

Menjadi sempurna adalah berlebihan. Membuang waktu. Bernyanyi, menari, dan tidak peduli siapa yang menonton. Rasakan kegembiraan kerana menjadi diri sendiri dan menyukainya.

4. Amalkan Bersyukur.

Bersyukurlah. Ya, jurnal kesyukuran akan meningkatkan peluang anda, tetapi rutin pagi dan malam yang sederhana untuk merenungkan perkara dan orang dalam hidup anda yang anda syukuri akan menjadikan anda lebih bahagia (dan membawa situasi yang lebih menggembirakan dalam hidup anda).

5. Hormatilah Perasaan Anda.

Orang yang bahagia tidak berpuas hati sepanjang masa, melainkan mengekspresikan diri mereka dengan cara yang paling autentik mungkin.

Memiliki emosi anda. Tidak mengapa tidak baik-baik saja

Menutup perasaan anda akhirnya akan menyebabkan letupan. Atasi masalah secara produktif, teruskan pengampunan sehingga anda dapat meletakkan situasi yang tidak kemas di belakang anda.

6. Menyuburkan Badan Anda.

Begitu banyak gambaran diri yang melilit bagaimana seseorang kelihatan di luar. Tetapi bahagian dalam itulah yang paling penting: keperibadian dan kesejahteraan anda.

Jagalah diri anda dengan tidur, senaman, dan pemakanan yang mencukupi. Untuk merasakan yang terbaik, penting untuk makan makanan sihat yang menaikkan mood anda dan minum air agar tetap terhidrasi juga.

Menyuburkan badan, minda, dan jiwa anda.

Mengapa Penjagaan Diri Lebih Banyak Dari Waktu Tidur & Mandi Gelembung

7. Ikut Kesedaran.

Kesedaran adalah tindakan hadir sepenuhnya, menghubungkan dengan nafas dan deria anda, dan mengundang rasa ingin tahu tanpa pertimbangan.

Bukan hanya latihan kesedaran yang mendorong anda secara fizikal, tetapi juga menyedarkan anda secara rohani dan emosi. Anda memperhatikan perkara-perkara yang mungkin anda lewatkan, dan rasa syukur dan belas kasihan memenuhi hati anda.

Perkara yang baik ialah anda boleh mengambil perhatian dalam keadaan kecil; tidak perlu mengambil banyak masa atau usaha untuk menghasilkan kesan positif.

8. Bercakap dengan Diri Sendiri Dengan Kasih Sayang.

Bagaimana anda bercakap dengan rakan yang merasa rendah diri? Dengan kelembutan dan pertimbangan!

Anda akan menyenaraikan semua sifatnya yang luar biasa dan memberitahunya bahawa dia boleh melakukan apa sahaja yang ingin dilakukannya.

Jadi, berikan diri anda perbincangan yang sama. Gunakan penegasan yang menggalakkan. Sekiranya anda mengalami kerugian, hubungi rakan, mentor, atau pelatih untuk memberi penerangan mengenai kuasa besar anda sehingga anda dapat menggunakannya dengan yakin.

9. Beri Rehat pada Diri. Secara harfiah.

Luangkan tiga minit, tiga jam, atau tiga hari - apa sahaja yang diperlukan untuk mengisi semula. Sekiranya anda sibuk, angkat kaki, pejamkan mata, tidur siang, atau keluar selama beberapa minit.

Lindungi tenaga anda - letakkan medan daya khayalan di sekitar diri anda jika anda perlu, dan lakukan apa yang sesuai untuk anda mengisi semula. Anda akan berasa lebih santai, fokus, dan bertenaga. Selain itu, anda akan dapat memenuhi tuntutan hidup dengan kejayaan dan optimisme yang lebih tinggi.

10. Ketahui Nilai Anda.

Rasa gembira terhadap diri sendiri bermaksud mengenali nilai anda. Tuliskan apa yang anda bawa ke hubungan, pekerjaan, dan komuniti anda. Setiap orang mempunyai bakat unik yang mereka bawa untuk setiap keadaan.

Cari hadiah anda dan hargai sumbangan anda. Anda berhak mendapat kebahagiaan setiap saat, dan anda layak untuk bersinar. Kelilingi diri anda dengan orang-orang positif yang mendorong anda dan mengangkat anda.

Untuk bahagia, anda perlu jatuh cinta pada diri sendiri. Ini bermaksud dengan sengaja menumpukan perhatian pada rawatan diri dan memberi lebih banyak kegembiraan pada setiap hari.

Walaupun nampak sukar, tidak semestinya. Tambahan, bayarannya tinggi.

Dengan strategi penting tetapi mudah ini, anda akan belajar untuk mencintai diri sendiri dan kehidupan anda lebih banyak lagi.

Artikel tetamu ini pertama kali diterbitkan di Lisa Petsinis dan di YourTango.com: 10 Cara Mengasihi Diri Anda & Menjadi Lebih Bahagia Setiap Hari (Walaupun Rawatan Diri Tampaknya Mustahil).