Bagaimana saya boleh pergi ke terapi ketika saya tidak dapat bercakap dengan orang lain?

Dari seorang wanita muda di AS: Kebimbangan sosial saya sangat teruk sehingga saya selalu menghadapi masalah untuk bercakap dengan orang lain, tidak kira sama ada mereka adalah rakan saya atau tidak. Sebilangan besar rakan saya adalah orang yang saya temui dalam talian sehingga tidak menjadi masalah, tetapi menghantar mesej kepada mereka juga sukar bagi saya. Saya hanya takut bahawa saya akan mengatakan sesuatu yang menjengkelkan, atau bodoh, atau salah, atau menyakiti perasaan seseorang. Di sekolah saya melalui hari-hari dengan mudah tanpa mengatakan sepatah kata pun.

Selepas tamat sekolah menengah, saya akhirnya dapat berjumpa doktor dengan insurans ayah saya, untuk pertama kalinya. Saya didiagnosis dengan kemurungan dan kegelisahan, tetapi saya tahu bahawa saya mempunyai masalah lain dengan saya.

Tetapi bagaimana saya meminta pertolongan untuk mendapatkan diagnosis yang tepat? Bagaimanakah cara menjalani terapi apabila saya merasa perlu menangis bila-bila masa saya perlu bercakap dengan orang yang tidak saya kenali?

Kegelisahan saya melumpuhkan. Saya tidak dapat pekerjaan, malah saya tidak dapat memandu kerana saya mengalami serangan panik. Ayah saya tidak faham betapa sukarnya saya menjalani kehidupan yang normal, dan nampaknya tidak peduli.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-01-17

A.

Saya minta maaf kerana anda telah memikul beban ini sejak sekian lama. Hebatnya anda akan mula berjumpa dengan ahli terapi untuk membantu anda mendapatkan semula suara anda. Harap beriman dengan latihan ahli terapi. Sekiranya anda dapat bercakap dengan mudah, anda tidak memerlukan pertolongan mereka. Ahli terapi mendapatkannya. Ahli terapi akan menolong anda menyatakan apa yang perlu anda katakan. Bawa surat anda sebagai cara untuk memulakan. Tidak dapat memandu adalah kiasan yang kuat untuk bagaimana perasaan anda tersekat. Ahli terapi anda akan membantu meletakkan anda kembali di "tempat duduk pemandu" untuk membawa anda berjaya ke kehidupan dewasa.

Saya harap awak baik-baik,

Marie Dr.