Bagaimana Trauma Boleh Mempengaruhi Tubuh & Minda Anda
Selama 20 tahun saya tinggal di kawasan Boston, saya sering bersorak dengan pelari dan sekarang, walaupun dari jauh, acara ini terasa dekat dengan rumah.
Mengalami trauma boleh memberi kesan dramatik pada tubuh dan minda kita. Dan walaupun merupakan pengalaman yang berbeza untuk menyaksikan trauma di televisyen, ia masih boleh mempengaruhi kita.
Apabila anda merasakan ancaman, tubuh akan mengaktifkan tindak balas tekanan. Tindak balas tekanan berlaku di badan dan otak anda.
Tindak balas badan terhadap tekanan akut adalah persediaan untuk kecemasan. Adrenalin dan hormon lain dilepaskan. Tubuh menghentikan proses yang berkaitan dengan rawatan jangka panjang. Apabila berada dalam ancaman segera, pencernaan, pembiakan, pembaikan sel dan tugas-tugas badan lain yang berkaitan dengan fungsi jangka panjang tidak penting.
Yang paling penting adalah kelangsungan hidup. Gula darah yang meningkat dapat memberikan tenaga tambahan untuk otot. Peningkatan kesakitan dan keradangan kontra kortisol. Tekanan darah meningkat. Darah dialihkan dari hujung kaki ke otot utama kita untuk memberi kita kekuatan tambahan. Peningkatan endorfin dapat membantu kita mengabaikan kesakitan fizikal.
Anda dapat melihat kesan perubahan ini pada tubuh dalam banyak gejala tekanan, seperti jantung berdebar, pening, mual, sesak nafas, gemetar, merasa panas dan memerah, dan berpeluh.
Tetapi kesan trauma pada minda yang paling sering mengganggu. Kejadian traumatik boleh membuat kita merasa tidak selamat. Mereka boleh mengganggu kepercayaan dan anggapan kita mengenai dunia. Rasa kemampuan anda untuk mengawal kehidupan anda mungkin akan hancur. Anda mungkin mempersoalkan seberapa besar pengaruh yang anda miliki terhadap kehidupan dan pilihan hidup anda.
Trauma, seperti yang berlaku di Boston Marathon, boleh membuat kita tidak mempercayai orang lain. Anda mungkin mempersoalkan kepercayaan asas anda terhadap orang lain di dunia. Trauma boleh mempengaruhi kemampuan anda untuk berhubungan intim dengan orang lain dan boleh mempengaruhi perasaan harga diri anda. Mereka yang mengalami trauma sering merasa bersalah dan tertanya-tanya mengapa mereka hidup ketika orang lain kurang bernasib baik.
Ketika kita berkembang, berubah dan mengalami berbagai pengalaman sepanjang hidup, kepercayaan dan andaian kita biasanya berkembang dari masa ke masa. Dengan trauma, kepercayaan dan anggapan yang kita gunakan untuk memahami dunia di sekitar kita berubah hampir seketika.
Adalah biasa untuk mengalami pelbagai gejala psikologi, termasuk pemikiran mengganggu, kebimbangan, kesukaran tidur, masalah fokus, serangan menangis, menyalahkan atau menilai diri sendiri dan kurang berpuas hati.
Kesan trauma juga boleh menyebabkan emosi yang kuat, termasuk turun naik emosi yang melampau, rasa tidak senang, kegelisahan, kesepian, kemarahan, dan mudah marah.
Pelbagai trauma atau berulang kali terdedah kepada kejadian yang mengancam nyawa boleh memberi kesan lebih jauh pada tubuh dan minda anda. Bahagian otak dapat menjadi peka, menyebabkan anda waspada dan merasakan ancaman di sekitar, membuat anda gelisah dan cemas.
Bahagian otak lain yang berkaitan dengan ingatan sebenarnya boleh mengecil, menyukarkan penyatuan dan membentuk kenangan baru. Tekanan yang berpanjangan dapat mempengaruhi perkembangan sejumlah masalah kesihatan, termasuk diabetes, obesiti dan hipertensi. Dan tekanan berulang mempengaruhi mood kita, menimbulkan gangguan kegelisahan, dan mempengaruhi pengalaman kita mengalami kesakitan kronik dan kemampuan kita untuk mengawal pengambilan makanan.
Tetapi ketika kejadian mengerikan berlaku, seperti yang berlaku di Boston Marathon 2013, kita juga melihat kemurahan hati dan kepedulian yang merupakan sebahagian besar dari sifat manusia.
Banyak orang berlari membantu tanpa berfikir panjang. Responden pertama, pengamal perubatan, EMT dan juga pejalan kaki bertindak untuk melakukan apa yang mereka dapat untuk menyelamatkan nyawa. Pelari melintasi garisan penamat dan terus berlari lurus untuk memberi darah.
Ketika kita menangani kesan keganasan, kita juga dapat mengingat pahlawan dan kekuatan semangat manusia yang menyatukan kita ketika kita berhadapan dengan tragedi yang tidak masuk akal.
