Saya Takut Nasib Buruk

Dari seorang wanita di Kanada: Saya sangat takut saya akan mendapat nasib buruk. Bukan nasib buruk dari tahun 2019 dan bukan nasib buruk dari tahun 2020 jadi saya meneka bahawa saya hanya takut sekali lagi kerana tidak memenuhi permintaan saya dan impian saya dipenuhi. Hari ini, kepala saya berpusing lagi. Ia berdebar dan berpusing.

Ini kerana saya takut membeli barang yang salah. Saya membeli habuk kelabu di dollarama, fikir ia akan memberi saya nasib buruk dan mengembalikannya dan mendapat warna biru sebagai gantinya. Saya membayangkan semua nasib buruk dari 2019 akan hilang dengan lapisan habuk kelabu. Saya berasa lebih baik setelah saya membeli yang lain. Berat mengangkat kepalaku. Baru sekarang, saya mula mempunyai pemikiran kedua. Periuk debu biru tidak sepadan dengan penyapu merah dan saya tidak selesa dengan itu. Saya berfikir bahawa saya harus terjebak dengan warna kelabu dan tidak dimasukkan ke dalam ocd saya.

Saya terbiasa mempunyai sisi pesimis di dalam diri saya dan sekarang ia hilang dan saya sebenarnya tidak tahu apa yang harus dilakukan kerana saya takut benar-benar bahagia. Saya takut dengannya kerana pada tahun lalu saya kehilangannya berulang kali. Saya hanya takut bahawa saya berada di landasan yang betul dengan berpegang pada habuk kelabu. Warna kuali habuk biru berwarna biru terang dan ini membuatkan saya berasa serba salah dan tidak teratur. Saya merasakan sekarang bahawa saya harus kembali ke kedai dan mendapatkan kembali habuk kelabu. Itu semua yang dapat saya fikirkan sekarang dan ia menghalangi perkara yang perlu saya lakukan.

Bagi saya, habuk kelabu telah dibeli pada tahun 2019 dan ia menunjukkan nasib buruk yang saya peroleh sepanjang tahun. Menyingkirkannya bermaksud permulaan yang baru. Tetapi warna biru juga mengingatkan saya kepada pemikiran buruk yang lain. Walaupun mereka hanya pembuangan sampah. Tetapi warna biru masih mengganggu saya dan membuat saya tidak selesa. Tolong bantu! Saya mahu membuang habuk biru sekarang tetapi itu akan membazirkan wang, saya terlepas warna kelabu. Mereka hanya pembersih debu tetapi saya berfikir dengan membuat pilihan untuk memilih warna biru atau kelabu, warna ruang debu akan memberi kesan di mana perjalanan hidup saya dan jika saya mencapai impian saya atau tidak. Saya bahkan tidak pasti sama ada saya akan mempercayai seseorang sekiranya mereka mengatakan bahawa mereka hanyalah tong sampah dan tidak memberi kesan.

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2020-01-26

A.

Pilihan warna ruang habuk tidak akan mempengaruhi kehidupan anda. Pemikiran anda mengenainya pasti akan. Saya rasa anda sudah tahu itu. Saya rasa anda juga tahu bahawa anda mungkin mengalami gangguan obsesif kompulsif (OCD). Apa yang anda tidak kongsikan kepada saya ialah sama ada anda telah mendapatkan rawatan untuknya.

Saya rasa jika anda tidak terobsesi dengan hiasan penutup habuk, anda akan terobsesi dengan perkara lain. Ini adalah cara hidup yang sangat sukar. Anda berhak bebas dari pemikiran yang mengganggu itu.

OCD berjaya dirawat. Terapi Kelakuan Kognitif (CBT) terbukti sangat berkesan. CBT adalah pendekatan yang sangat praktikal untuk masalah seperti anda. Anda akan belajar kemahiran untuk menghentikan pemikiran yang mengganggu dan untuk mengubah pemikiran negatif (seperti mempercayai bahawa anda akan mengalami nasib buruk).

Pertimbangkan untuk bekerja dengan ahli terapi CBT. Anda berhak bebas dari pemikiran ini agar anda dapat menjalani kehidupan dengan lebih bahagia.

Saya harap awak baik-baik.

Marie Dr.