Takut Psikosis Berlaku Lagi

Selepas penggunaan ubat-ubatan menyebabkan psikosis dan pemulihan selama 2 tahun (kebanyakannya semacam "selepas psikosis" semacam kemurungan, saya tidak tahu. Pada dasarnya tidak dapat melakukan apa-apa) saya menjadi sangat berminat untuk belajar permainan yang kompetitif. Sejak beberapa bulan kebelakangan ini saya terus berfikir dan bercakap dengan diri sendiri mengenai pelbagai perkara yang berlaku di kepala saya. Saya melihat semua ini sebagai perkara yang sangat positif tetapi ia juga mempengaruhi saya dalam perkara negatif. Masalah yang saya ada dan saya gemari ada nasihat adalah bagaimana saya boleh melambatkan sedikit ke tahap di mana saya tidak memakai diri kerana saya mula merasakan tanda-tanda psikosis ini telah berlaku lagi. Saya berjaga lama (16-24 jam kira-kira) dan tidur juga dalam jangka masa yang lama (10 + j) kerana saya tidak dapat berhenti, saya tidak dapat berehat. Saya sentiasa mahu melakukan atau menyelesaikan sesuatu walaupun saya sangat letih. Saya mula melihat tidur sebagai sejenis "membuang masa" kerana saya memerlukan masa yang lama untuk bertenang dan berehat. Saya tidak melihat ubat menjadi penyelesaian untuk ini, sekurang-kurangnya melatonin menjadikan hari berikutnya menjadi sangat perlahan dan ketipinor lebih banyak lagi (ubat yang didapati berguna untuk saya tidur). dan saya tidak berminat untuk rolet perubatan yang berfungsi atau tidak, saya sudah cukup melakukannya.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2020-07-1

A.

Maklum, anda tidak berminat dengan ubat-ubatan tetapi anda harus mempertimbangkan untuk bertemu sendiri dengan ahli terapi. Ini dapat membantu anda dalam menentukan objektif untuk mengetahui gejala anda. Anda mengesyaki bahawa anda mungkin mengalami psikosis, tetapi anda tidak dapat mengetahui secara pasti tanpa perundingan profesional. Anda harus meminta profesional kesihatan mental yang berpengalaman yang dapat membuat keputusan itu dan mengesyorkan rawatan. Cadangan rawatan mereka mungkin termasuk memberi nasihat atau bimbingan kepada anda, mengenai cara meningkatkan tidur anda.

Anda menyebutkan bahawa tidak tidur nyenyak dan disyaki bahawa ia boleh menyumbang kepada kemungkinan psikosis. Kepentingan tidur tidak boleh dipandang tinggi. Anda memerlukan tidur untuk hidup. Anda tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa tidur. Anda akan berasa berbeza tanpa tidur yang cukup. Anda tidak boleh berfikir dengan tahap kejelasan yang sama dan anda mungkin lebih mudah marah dan tidak stabil.

Kajian menunjukkan bahawa selepas 24 jam kurang tidur, jika tidak, individu yang sihat secara psikologi dapat mulai mengalami gejala psikosis, sama dengan yang dilihat pada skizofrenia.

Sebilangan penyelidik percaya bahawa terdapat hubungan pasti antara insomnia dan pengalaman psikotik. Sebagai contoh, kajian 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Buletin Skizofrenia, mendapati bahawa ketika peserta kajian mengehadkan tidur mereka, mereka melihat peningkatan paranoia, halusinasi, dan disorganisasi kognitif jika dibandingkan dengan mereka yang mempunyai jadual tidur standard. Kumpulan yang kurang tidur juga mengalami peningkatan kemurungan dan kegelisahan dan mempunyai kemungkinan lebih tinggi untuk menyokong kepercayaan negatif tentang diri mereka sendiri dan orang lain. Juga terganggu dengan ingatan mereka. Hasil keseluruhan kajian menunjukkan bahawa insomnia memainkan peranan kausal dalam pengembangan pengalaman psikotik tertentu. Dengan kata lain, insomnia meningkatkan kemungkinan mengalami pengalaman seperti psikotik. Kajian ini menekankan pentingnya tidur untuk kestabilan kesihatan mental. Rawatan untuk masalah tidur anda sangat penting memandangkan sejarah anda dan ketakutan semasa menghidap psikosis. Berjumpa dengan profesional kesihatan mental dapat membantu anda menentukan apakah insomnia anda adalah penyebab gejala tetapi yang paling penting, untuk membantu anda mengatur tidur anda.

Saya harap anda akan mempertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli terapi secara peribadi. Ini tidak bermaksud bahawa anda harus tunduk pada "rolet meds Rusia." Ahli terapi memberi tumpuan kepada strategi kognitif dan tingkah laku untuk meningkatkan mood dan keadaan seseorang. Sekiranya pelanggan atau pesakit mahukan ubat, mereka akan berjumpa doktor penjagaan primer atau psikiatri. Psikiatri adalah doktor perubatan yang merawat keadaan psikiatri. Mereka lebih cenderung untuk mencadangkan ubat daripada terapi. Seorang ahli terapi mungkin mencadangkan ubat, dan merujuk pelanggan atau pesakit ke psikiatri jika perlu, tetapi tumpuan mereka biasanya pada rawatan bukan berasaskan ubat.

Saya harap jawapan ini dapat membantu anda mengetahui cara meneruskannya. Terima kasih atas pertanyaan anda dan harap berhati-hati.

Kristina Randle