Ketidakupayaan untuk melakukan hubungan seks

Oleh kerana saya ingat, saya selalu menganggap diri saya tidak menarik. Di sekolah saya dianggap tidak diingini dan secara tidak langsung menggoda penampilan saya. Pada usia remaja saya, lelaki mula mengambil minat dan saya menjadi aktif secara seksual dan bahagia, akhirnya memasuki hubungan pertama saya yang berlangsung selama 4 tahun. Hubungan ini berakhir kira-kira setahun yang lalu dan walaupun saya sudah selesai, bekas kekasih saya telah berakhir dan ia menjadi sangat getir dengan wanita lain yang terlibat. Dia secara terang-terangan membandingkan saya dengannya dan membuat perbandingan dan enggan mencium saya tetapi juga tidak akan mengakhiri hubungan dan melakukan hubungan seks yang sangat tidak emosional dengan saya - seolah-olah saya adalah objek. Dia mula membuat komen langsung mengenai kekurangan daya tarikan saya dan akhirnya saya pergi. Sebulan atau lebih selepas itu, saya tidur dengan seorang lelaki selepas berkencan di sebuah bilik yang gelap. Sejak itu, saya tidak dapat berbogel dengan diri sendiri atau orang lain. Saya tidak dapat melihat diri saya di cermin dan kehidupan seks saya telah berhenti sepenuhnya kerana saya tidak boleh berhubungan intim kecuali biliknya gelap, saya memakai pakaian dan saya tidak mengenali lelaki itu. Sudah hampir satu tahun sejak saya terakhir melakukan hubungan seksual dengan sesiapa sahaja dan ini sangat membuat saya kesal. Saya bimbang saya tidak akan dapat berbogel atau intim dengan sesiapa lagi. Masalahnya telah berlanjutan - Saya selalu gementar menghabiskan masa dengan hanya satu orang kecuali saya mengenali mereka dengan sangat baik kerana saya takut akan kesunyian yang tidak menyenangkan atau kecemasan umum. Ini telah bergabung dengan ketidakmampuan saya untuk melakukan hubungan seks kerana saya juga takut bersendirian dengan seseorang yang saya berhasrat untuk melakukan seks dengannya: apa yang akan saya katakan? Apa yang kita bincangkan? Bagaimana jika tidak ada yang boleh dibincangkan? Saya terlepas hubungan intim dengan orang lain dan ada beberapa kali saya boleh melakukan aktiviti seksual atau mungkin menjalin hubungan pada satu ketika tetapi saya tidak dapat membincangkan masalah ini dengan orang lain selain rakan rapat dan kesusahan yang menyebabkan saya tahu saya menang Tidak dapat melakukan hubungan seks mendorong saya untuk menolak pasangan seksual yang berpotensi. Saya memutuskan untuk meminta pertolongan di sini selepas malam ini, 2 lelaki berasingan yang saya tahu saya boleh bercakap sendirian, datang ke bilik saya untuk bertanya sama ada saya ingin tidur dengan mereka dan kedua-dua kali saya panik dan tidak dapat. (umur 20, dari UK)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

Terima kasih kerana menulis dengan soalan anda. Saya fikir anda perlu mengambil beberapa langkah ke belakang dan berhenti bimbang tentang seks dan apa yang orang lain fikirkan tentang anda dan mula mengerjakan hubungan anda dengan diri sendiri. Anda pernah mengalami beberapa pengalaman negatif yang menyebabkan kurangnya keyakinan diri dan citra diri yang buruk. Lebih menyakitkan apabila orang lain membantah kita, tetapi lebih buruk lagi apabila kita memperlakukan diri kita seperti ini. Anda lebih dari sekadar makhluk seksual dan anda perlu mencari jalan untuk mewujudkannya. Semakin selesa dan yakin dengan diri sendiri, semakin banyak anda akan menyampaikannya kepada bakal rakan kongsi, yang seterusnya akan menarik rakan kongsi yang lebih menghormati anda.

Nasihat saya adalah mengusahakan harga diri anda terlebih dahulu, kemudian fokus untuk menjadi lebih selesa dalam situasi sosial. Lakukan hubungan seks di luar meja dan mulakan banyak tarikh. Berseronok. Sekiranya anda tidak bersedia untuk interaksi satu lawan satu, anda boleh bermula dengan berkelana dengan sekelompok kecil orang, diikuti dengan beberapa tarikh berganda, dan lakukan sehingga satu persatu temu janji santai. Anda banyak belajar dari hubungan masa lalu anda tetapi sudah tiba masanya untuk terus maju dan mula mendapat pengalaman baru. Tahap keselesaan anda dengan keintiman fizikal akan kembali pada waktunya. Sekiranya anda memerlukan bantuan mengenai perkara ini, pertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli terapi.

Semua yang terbaik,

Holly mengira