Beberapa Warga Tua Boleh Bermanfaat Dari Latihan Kognitif Hingga Sepuluh Tahun

Satu kajian baru menunjukkan bahawa latihan yang bertujuan untuk meningkatkan ketajaman mental dapat memberi manfaat kepada orang dewasa yang berusia lebih dari 10 tahun setelah mereka menjalani latihan kognitif.

Pasukan penyelidik pelbagai institusi melaporkan bahawa orang dewasa yang lebih tua yang telah mengambil bahagian dalam program latihan mental melaporkan kesukaran untuk menjalani tugas sehari-hari berbanding mereka yang tidak pernah mengambil bahagian. Tetapi hasil kajian itu jelas bercampur.

Kajian itu, seperti yang diterbitkan dalam talian oleh Jurnal Persatuan Geriatrik Amerika, adalah yang pertama menghubungkan latihan kognitif tersebut dengan faedah dalam aktiviti dalam kehidupan seharian dan bukan hanya dengan kemahiran mental yang berkaitan dengan latihan.

Frederick W. Unverzagt, Ph.D., seorang profesor di Jabatan Psikiatri di Indiana University School of Medicine melaporkan bahawa kajian ini dikenali sebagai Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly, atau AKTIF.

"Data sebelumnya dari percubaan klinikal ini menunjukkan bahawa kesan latihan berlangsung selama lima tahun," kata Richard J. Hodes, M.D., pengarah Institut Nasional Penuaan.

"Sekarang, hasil jangka panjang ini menunjukkan bahawa jenis latihan kognitif tertentu dapat memberikan manfaat yang berkekalan satu dekad kemudian. Mereka mencadangkan bahawa kita harus terus mengikuti latihan kognitif sebagai intervensi yang dapat membantu mengekalkan kemampuan mental orang tua sehingga mereka dapat tetap mandiri dan berada di dalam masyarakat. "

Penyiasat mengikuti 2,832 orang yang tinggal secara bebas di Detroit, Baltimore dan barat Maryland, Birmingham, Ala., Indianapolis, Boston dan tengah Pennsylvania.

Rata-rata peserta berusia 74 tahun pada awal kajian. Kira-kira satu perempat peserta adalah Afrika-Amerika, dan sekitar tiga perempat adalah wanita.

Para peserta dibahagikan secara rawak ke dalam kumpulan yang menerima latihan memori, latihan penaakulan atau latihan kepantasan.

Yang keempat, kumpulan kawalan, tidak menerima latihan - dan tidak ada hubungan sosial. Bertemu dalam kumpulan kecil, para peserta mempunyai 10 sesi latihan masing-masing 60 hingga 75 minit dalam jangka masa lima hingga enam minggu.

Oleh kerana kajian ini tidak dapat mengawal kesan pertemuan secara berkala dalam kumpulan kecil secara sosial, para penyelidik tidak dapat menolak penjelasan alternatif lain untuk penemuan mereka.

Beberapa peserta mendapat latihan “booster” satu dan tiga tahun selepas sesi awal.

Latihan memori melibatkan peningkatan kemampuan mengingat teks dan senarai. Latihan penaakulan merangkumi menyelesaikan masalah yang melibatkan corak.

Latihan laju, yang dilakukan pada komputer layar sentuh, dirancang untuk meningkatkan kecepatan dalam mengenal pasti informasi di lokasi layar yang berbeda.

Jenis latihan dipilih kerana mereka muncul dalam pengujian sebelumnya yang berlaku untuk kegiatan sehari-hari seperti menggunakan telefon, mengesan penggunaan ubat-ubatan dan mengurus keuangan.

Setelah 10 tahun, peserta dalam setiap kumpulan latihan melaporkan kesukaran untuk melakukan aktiviti kehidupan seharian berbanding dengan kumpulan kawalan.

Peserta dalam ketiga-tiga kumpulan rawatan melihat peningkatan segera dalam kemampuan kognitif yang dilatih berbanding peserta dalam kumpulan kawalan yang tidak mendapat latihan.

Walau bagaimanapun, hampir semua kumpulan di seluruh spektrum pengukuran hilang berdasarkan langkah-langkah yang mereka uji, menunjukkan penurunan memori dan sifat pemprosesan kognitif dari awal. Kumpulan tidak berbeza secara signifikan pada sifat yang tidak dilatihnya dari kumpulan kawalan, menunjukkan bahawa latihan sangat spesifik untuk tugas yang dilatih.

Peningkatan kognitif ini - kumpulan yang kehilangan mata paling sedikit - dikekalkan selama lima tahun untuk ketiga-tiga rawatan dan hingga 10 tahun bagi peserta yang mendapat latihan penaakulan dan kepantasan.

Walaupun hasilnya menunjukkan kepentingan statistik, tidak jelas apakah perubahan kecil dalam pemarkahan data (kadang-kadang hanya beberapa titik yang berbeza dari kumpulan kawalan) mempunyai kepentingan klinikal dalam kehidupan seharian.

Unverzagt menyatakan bahawa secara keseluruhan, sesi latihan menghasilkan faedah yang jelas tetapi sederhana, menunjukkan bahawa akan bermanfaat untuk mengkaji potensi manfaat menggabungkan latihan kognitif dengan intervensi gaya hidup dan kesihatan lain seperti senaman dan diet yang lebih baik.

Sumber: Universiti Indiana