Saya Rasa Seperti Saya Sakit Kepala

Saya telah menghadapi masalah kemurungan yang besar sejak berusia 12 tahun (sekarang saya berusia 20 tahun) dan saya telah menjalani rawatan selama lebih kurang 5 tahun, tetapi saya merasa ia telah berubah. Daripada merasa tertekan, saya merasa seperti hendak gila, dan bukannya ingin berundur ke tempat tidur saya, saya ingin menjadi impulsif dan pergi melakukan dadah dan perkara-perkara gila lain. Saya merasakan perkara-perkara yang sangat dalam sepanjang masa sehingga saya merasakan bahawa tidak ada seorang pun di dunia yang memahami saya. Saya berada dalam keadaan kesepian yang berterusan dan saya sangat kelaparan dalam keintiman dalam banyak cara, sama ada emosi atau tidak, tetapi saya tidak tahu apakah itu mekanisme pertahanan. Saya cenderung merasa sangat penting dan pintar sehingga tidak ada yang akan memahami saya atau mula memahami cara saya berfikir atau merasakan. Rasanya, saya merasa seperti orang terhebat yang hidup dan kerana itu, saya adalah orang yang paling kesepian yang masih hidup? Saya selalu menyimpan perkara untuk diri sendiri, tetapi saya rasa saya boleh meletup dengan berapa banyak emosi yang ada di dalam diri saya. Saya sangat kesepian dan keseorangan sehingga saya merasa boleh mati. Saya merasa seperti jauh di dalam otak saya sendiri sehingga saya kehilangan akal, saya bahkan tidak merasa seperti saya hidup dalam kenyataan. Saya selalu bermimpi atau memikirkan kenangan dan masa dan orang dan ia seperti menghantui saya. Saya sentiasa berfikir, sepanjang masa, tidak pernah berhenti. Apabila saya memejamkan mata, saya melihat kenangan dan ia menyakitkan. Saya rasa terperangkap di kepala saya sendiri. Rasanya seperti lebih daripada kemurungan. Saya berasa seperti benar-benar tidak siuman. Saya bercakap dengan diri sendiri secara berterusan, saya merasa seperti berada dalam filem kerana saya merasa jika berpura-pura seseorang menonton saya merasa kurang gila. Saya merasa seperti untuk waktu yang lama, saya kehilangan diri daripada merasakan sesuatu, dan sekarang semuanya keluar. Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan tetapi saya sangat tertekan. Adakah saya bipolar? Atau manik atau sesuatu? Yang saya tahu ialah saya tidak merasa normal. Yang peliknya adalah bahawa walaupun pada akhir semuanya, saya masih cenderung untuk romantikkan semua yang saya rasakan dan saya tidak tahu mengapa walaupun saya menderita. (Dari Amerika Syarikat)

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2020-06-13

A.

Perlu banyak keberanian untuk melihat corak sukar kita sendiri dan menyatakannya kepada orang lain. Apa yang anda gambarkan kedengaran sukar ditangani dan sukar dikendalikan. Hanya dengan menerangkan dan meminta pertolongan, anda telah menunjukkan kegigihan dan ketahanan anda dalam menangani masalah-masalah yang berterusan ini. Keupayaan ini adalah unsur penting dalam belajar bagaimana mengatur sendiri pemikiran ini. Saya sangat gembira anda telah menulis surat kepada kami di sini di Psych Central.

Berubat selama lima tahun dan mengalami kemurungan sepanjang tahun remaja anda pasti sangat sukar. Tetapi pada 20 tuntutan anda telah berubah secara intelektual, sosial, emosi, dan fizikal. Dalam mengambil peranan sebagai orang dewasa, anda mempunyai cabaran dan matlamat baru. Inilah masanya untuk anda mendapatkan penilaian terkini. Saya sangat mengesyorkan pakar neuropsikologi, psikologi klinikal, dan / atau psikiatri atau jururawat psikiatri untuk membuat penilaian. Seorang pakar neurologi atau psikologi boleh melakukan ujian psikologi khusus untuk membantu menentukan bukan sahaja apa yang sedang berlaku, tetapi juga apa yang diperlukan untuk rawatan. Ujian ini lebih menyeluruh dalam skop dan dapat membantu mengungkap corak dan kemahiran yang bermasalah dan berpotensi membantu. Jururawat psikiatri atau psikiatri boleh membuat penilaian dan membuat cadangan.

Peringkat awal penilaian ini kemudian harus diikuti dengan beberapa terapi individu untuk membantu mengembangkan kemahiran untuk meletakkan dan memusatkan perhatian anda, dan memberi anda rasa kawalan diri.

Seperti yang anda nyatakan bahawa anda adalah mahasiswi di kolej dalam profil anda yang dikemukakan dengan soalan anda, tempat paling mudah untuk memulakan penilaian dan terapi adalah dengan pusat kaunseling universiti anda. Biasanya mereka mempunyai akses kepada semua orang dalam komuniti yang dapat menawarkan apa yang saya cadangkan.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @