Tidak Boleh Berhenti Memikirkan Perpisahan

Teman lelaki saya dua tahun berpisah dengan saya. Sudah hampir tiga bulan dan saya tidak dapat berhenti memikirkannya. Dia berusia 29 tahun, saya berusia 24 tahun. Beberapa hari lebih baik daripada yang lain, tetapi saya masih merasa sangat sedih dan sedih dengan keseluruhannya. Dia memberitahu saya ketika kami memutuskan bahawa ketika dia memikirkan masa depannya, dia tidak lagi melihat saya di dalamnya, dan kerana dia mahu kami bekerja dia tidak dapat melakukannya lagi. Ini menghancurkan saya, walaupun sudah lama saya tahu bahawa dia tidak sesuai untuk saya. Tetapi dia adalah cinta sejati pertama saya, dan itu adalah perkara terakhir yang saya fikir saya akan pernah mendengarnya katakan. Dia mula melihat seseorang seminggu selepas kami putus. Mereka masih bersama.Saya tahu ini kerana saya masih bercakap dan bergaul dengan rakan-rakannya (baik isteri teman lelaki itu.) Dia tidak mempunyai facebook, tetapi saya melihat gadis barunya, dan profilnya tidak peribadi. Dia menyiarkan gambar mereka, dan status tentangnya. Ini membuat saya sakit, tetapi saya tidak dapat berhenti melihatnya. Ini secara harfiah memberi saya sakit perut setiap masa. Saya juga memeriksa e-melnya beberapa kali dalam seminggu. Saya cuba bercakap sendiri tetapi saya tidak dapat. Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat lagi. Sudah hampir dua bulan saya tidak bercakap dengannya, tetapi saya mahu. Saya ingin tahu bila dia bertemu dengan gadis ini, apakah kita bersama ketika mereka bertemu, apakah dia menipu saya, dll. Tetapi saya tidak dapat melakukan ini atau mencari tahu tanpa kelihatan seperti "bekas kekasih gila". Saya berasa sangat putus asa. Walaupun saya mengatakan saya tidak mahu bersamanya, saya juga tidak merasa bahawa hati saya akan dapat mempercayai atau mencintai orang lain sepenuhnya. Saya tidak mahu dia berada di kepala saya lagi. Ia malah mempengaruhi tidur saya. Saya bangun dari mimpi tentang dia, dan kemudian tidak dapat tidur kembali. Saya berusaha dengan bersungguh-sungguh untuk menyibukkan diri dengan keluarga dan rakan, malah mengetahui hobi, tetapi dia SENTIASA menguasai diri saya. Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan lagi, ini mendorong saya. Tolong bantu. Segala nasihat dihargai. Sekiranya anda memerlukan lebih banyak maklumat, saya mempunyai jumlah yang tidak berkesudahan.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya minta maaf atas kehilangan anda. Sukar untuk kehilangan seseorang dengan siapa anda merasa sangat berhubung. Nasihat yang paling berguna yang dapat saya berikan adalah untuk memberi tumpuan kepada realiti. Kenyataannya adalah bahawa teman lelaki anda telah memutuskan hubungan. Malangnya, anda tidak mempunyai suara dalam masalah ini. Dalam hubungan, kedua-dua individu harus bersetuju untuk menjalin hubungan. Sekiranya satu orang memilih tidak, dan yang lain ya, hubungan itu akan berakhir. Anda mesti mempunyai dua suara ya untuk hubungan itu berterusan.

Sebilangan besar hubungan tidak kekal. Itu adalah kebiasaan. Putus cinta pada dasarnya adalah pengalaman sejagat. Hampir semua orang dapat berhubung. Perpecahan boleh menjadi sukar tetapi sering terdapat "lapisan perak." Ini membebaskan anda untuk mencari seseorang yang akan mengasihi anda sama seperti anda menyayangi mereka.

Ini adalah cinta sejati pertama anda. Perpecahan itu sukar. Anda kecewa tetapi lama-kelamaan emosi kuat anda terhadap bekas kekasih anda akan mereda.

Kencan adalah proses percubaan dan kesilapan dan seperti yang telah saya nyatakan hampir semuanya berakhir sebagai kesalahan. Ia adalah proses penolakan. Ini adalah proses mengatakan (oleh salah satu pihak) "Tidak, tidak cukup serasi."

Mantan anda nampaknya berkata begitu. Anda dan dia tidak cukup serasi.

Fikirkan tentang berjuta-juta orang yang mengalami perpisahan. Mereka juga percaya bahawa mereka tidak akan pulih, atau bahawa mereka tidak akan pernah menjumpai hubungan lain tetapi mereka berjaya. Anda juga boleh.

Saya mahu anda melihat-lihat semua orang yang anda kenal yang mempunyai hubungan baik, bahkan yang nampaknya sempurna. Maka saya ingin anda menyedari proses perpisahan, penolakan, dan lain-lain yang akhirnya membawa kepada hubungan yang sangat baik, orang istimewa itu.

Akhirnya, saya menasihatkan agar anda berhenti melihat gambar Facebook bekas kekasih anda dan kekasih barunya. Bukan sahaja itu mengganggu anda, tetapi membuang masa anda. Mengapa bersusah payah dengan seseorang yang tidak mahu bersama anda?

Semakin banyak bantuan dan sokongan yang anda miliki dalam masa sukar ini, semakin baik. Ia akan berlalu dan anda akan berasa lebih baik. Tolong jaga diri.

Kristina Randle