Psikologi Sekitar Jaring: 11 Mac 2017

Selamat Hari Sabtu, pembaca yang manis!

Nah, bergantung pada tempat anda tinggal di dunia, anda akan "maju" lewat malam ini (atau awal pagi esok - hanya bergantung pada bagaimana anda melihatnya). Tidak lama lagi, matahari akan mulai terbit lebih awal dan terbenam kemudian (yang merupakan berita baik bagi banyak orang yang menangani jenis gangguan afektif bermusim yang paling biasa), tetapi sebelum kita mendapat faedah cahaya matahari yang lebih banyak, pertama kita harus menyesuaikan diri dengan "kehilangan" sejam hari kita.

Nasib baik, "jatuh ke belakang" dan "melambung ke hadapan" tidak banyak mempengaruhi saya; namun, ia boleh mendatangkan malapetaka pada banyak orang, terutama ketika tidur.

Sekiranya penjimatan siang mengganggu tidur anda, periksa Bagaimana Tidur Dipengaruhi oleh Perubahan Waktu dari WebMD untuk mengetahui bagaimana perasaan anda dan beberapa petua untuk menyesuaikan diri semasa jam dalaman anda diset semula.

Sekarang, mari kita teruskan dengan berita kesihatan mental terkini! Minggu ini kita melihat bagaimana untuk mengatasi rasa takut anda di depan umum, mengapa pesakit kesihatan mental tertentu memilih terapi berbanding ubat, mengapa pemikiran positif tidak selalu menjadi masalah, dan banyak lagi.

62 Petua Menghancurkan Pengucapan Awam: Pernahkah anda mendengar mengenai glossophobia? Glossophobia (kadang-kadang disebut sebagai kegelisahan pertuturan) adalah - secara sederhana - ketakutan untuk bercakap di depan umum. Orang menderita glossophobia kerana beberapa sebab (mungkin anda membuat persembahan di tempat kerja dan semua orang kelihatan bosan, atau mungkin anda ditertawakan di kelas tiga dan tidak pernah melewatinya), tetapi Sol Orwell - yang mengatakan bahawa bercakap di depan umum adalah perkara yang paling menakutkan dia melakukannya pada tahun 2016 (yang dia capai sebanyak 26 kali!) - telah menyusun senarai petua untuk menolong kamu mempersiapkan diri untuk acara pengucapan awam sehingga kamu dapat mengatasi rasa takut itu. Ini merangkumi dari memahami siapa anda sehingga anda dapat menjadi diri sendiri hingga mengharapkan, memiliki, dan beralih dari perkara-perkara yang salah.

Orang yang Mencari Kesihatan Mental Membantu Memilih Terapi Mengatasi Ubat: Analisis yang diterbitkan oleh American Psychological Association mendapati bahawa pesakit kesihatan mental lebih cenderung menolak - atau tidak lengkap - rawatan kesihatan mental mereka yang disyorkan jika dalam bentuk ubat dan bukan terapi. Ketika menolak ubat, orang yang mengalami kemurungan dan kegelisahan sosial dua kali lebih mungkin untuk menolak, sementara orang dengan gangguan panik hampir tiga kali lebih mungkin untuk menolak.

VA untuk Mula Menawarkan Penjagaan Kesihatan Mental kepada Veteran 'Bad Paper': Setiausaha Hal Ehwal Veteran David Shulkin mengumumkan bahawa pihaknya akan segera menyediakan perkhidmatan penjagaan kesihatan mental untuk veteran yang mempunyai "pemecatan selain kehormatan," isu yang disokong oleh para penyokong veteran bertahun-tahun, menyatakan sebilangan besar pasukan yang menerima "kertas buruk" melepaskannya kerana tingkah laku yang tidak menentu atau masalah penyalahgunaan bahan dan penolakan penjagaan kesihatan mental meningkatkan kemungkinan bunuh diri. Shulkin memberi penghargaan kepada Colorado Rep. Mike Coffman dengan "mengubah pemikirannya" mengenai perkara itu.

Genius pada Orang Kurang Upaya Pembelajaran, Gangguan Kesihatan Mental: Menurut psikiatri, psikoanalis, dan pengarang terlaris Dr Gail Saltz, jumlah orang dengan masalah pembelajaran dan gangguan kesihatan mental yang telah menunjukkan kebolehan genius yang luar biasa di bidang tertentu tidak kebetulan. Dalam bukunya Kekuatan Berbeza: Hubungan Antara Gangguan dan Genius, Saltz menjelaskan orang yang mempunyai perbezaan otak yang menyebabkan gangguan pembelajaran dan kesihatan mental tertentu (seperti disleksia dan kemurungan) dapat memanfaatkan lebih banyak kreativiti, kemampuan seni, empati, dan kemampuan visualisasi - kerana perbezaan otak yang sama. (CATATAN EDITOR: Psych Central bukan merupakan gabungan atau menghasilkan wang dari Kekuatan Berbeza: Hubungan Antara Gangguan dan Genius.)

"Berfikir Positif" Telah Mengubah Kebahagiaan menjadi Tugas dan Beban, Kata Pakar Psikologi Denmark: Tidak BOLEH TIDAK OK; sebenarnya, mengakui bahawa kadang-kadang anda TIDAK OK - anda tidak baik, perkara tidak bagus, anda tidak mahu tersenyum - boleh menjadi lebih baik untuk kesihatan mental dan emosi anda. Kata Svend Brinkmann, seorang profesor psikologi di Universiti Aalborg di Denmark, “Saya percaya pemikiran dan emosi kita harus mencerminkan dunia. Apabila sesuatu yang buruk berlaku, kita harus dibiarkan mempunyai pemikiran dan perasaan negatif mengenainya kerana itulah bagaimana kita memahami dunia. "

Ini Dapat Menerangkan Mengapa Orang Dengan OCD Tidak Dapat Mengatasi Dorongannya: Menurut para penyelidik, satu kajian baru yang melibatkan 78 orang dan pengimbas pencitraan resonans magnetik (fMRI) berfungsi, dan kejutan elektrik ringan yang berkaitan dengan wajah hijau dan merah (anda akan mesti membacanya!) mungkin menjelaskan mengapa orang dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) menghadapi masalah untuk mengatasi ritual mereka; otak mereka mungkin merasa sangat sukar untuk "melepaskan hubungan negatif."