6 Strategi untuk Mencapai Aspirasi

Mungkin anda ingin naik ke syarikat anda. Mungkin anda ingin menjadi lebih tegas. Mungkin anda ingin menjadi penulis atau pelari yang lebih baik. Mungkin anda ingin memulakan perniagaan fotografi. Mungkin anda ingin menetapkan had yang lebih kuat. Mungkin anda merasa tersekat dan ingin membuat perubahan. Tetapi anda tidak pasti mengenai spesifiknya.

Apa sahaja hasrat atau cita-cita anda, strategi di bawah dapat membantu. Petua berharga ini datang dari Stephanie Kang, seorang jurulatih dan kaunselor yang membimbing kliennya ke arah penerimaan diri dan transformasi peribadi yang lebih besar.

Tetapkan aspirasi yang bermakna.

Pertama, pastikan bahawa aspirasi yang anda tetapkan sebenarnya sangat bermakna dan penting bagi anda. "Masyarakat kita sangat menekankan melakukan, dan produktiviti dan pencapaian," kata Kang. Selain menetapkan aspirasi berorientasi tindakan, dia mendorong pembaca untuk membuat aspirasi "tentang siapa mereka ingin menjadi, bagaimana mereka ingin menjadi, dan nilai-nilai apa yang paling penting dalam hidup mereka."

Sebagai contoh, Kang telah bekerjasama dengan pelanggan untuk mengembangkan hubungan yang lebih penuh kasih sayang dengan diri mereka sendiri, menjadi lebih hadir dan menjalani kehidupan sejati dengan mereka. Dia juga membantu pelanggan memperbaiki hubungan mereka, memproses emosi yang sukar dan mengejar keusahawanan.

Bersikap strategik mengenai sokongan.

Penting untuk bersikap jujur ​​terhadap diri sendiri mengenai batasan anda dan menyedari bahawa tidak apa-apa untuk meminta pertolongan, kata Kang. Yang sering bertentangan dengan apa yang kita lakukan, bukan? Seringkali kita merasa sedih dengan "kekurangan" atau "kelemahan" kita. Dan bukannya menangani mereka, kita mengejek diri sendiri.

Kang mencadangkan untuk mengenal pasti jenis bantuan yang anda perlukan dan orang yang dapat memberikannya. Contohnya, anda mungkin ingin mengambil pendekatan hidup yang lebih berhati-hati, tetapi anda tidak tahu harus bermula dari mana. Oleh itu, anda bertanya kepada rakan yang merupakan pengajar yoga untuk beberapa petunjuk. Atau anda mengupah jurulatih yang pakar dalam kesedaran.

"Penting untuk menyedari bahawa hanya kerana anda tidak tahu bagaimana melakukan sesuatu, tidak bermaksud ia tidak dapat dilakukan." Ingat bahawa anda tidak perlu memikirkan semuanya sendiri. Anda tidak perlu pergi sendiri.

Akui keraguan diri anda yang keras kepala.

Keraguan diri adalah halangan terbesar yang menghalang individu mencapai aspirasi mereka, kata Kang. Keraguan diri merangkumi segalanya dari memukul diri hingga kerinduan untuk kesempurnaan. "[Saya] sepertinya kita semua ada suara yang memberitahu kita bahawa kita tidak cukup baik, atau 'seharusnya' melakukan sesuatu yang berbeza atau lebih baik daripada kita."

Kang mencadangkan untuk mewujudkan ruang yang disengajakan untuk keraguan anda, kerana kadang-kadang mereka hanya perlu dinyatakan. Anda boleh melakukannya dengan membuat jurnal atau bekerja dengan ahli terapi atau jurulatih.

Bertujuan untuk peningkatan 1 peratus.

Menurut Kang, "setiap perubahan kecil yang mendorong seseorang mendekati tujuan utama mereka adalah kemajuan." Yang merupakan peringatan penting untuk tidak menetapkan harapan tinggi.

Dia berkongsi contoh ini: Sekiranya anda ingin bercakap di perjumpaan kerja anda, adalah tidak realistik untuk berfikir bahawa anda akan menjadi orang yang paling lantang di ruangan ini. Sebaliknya, peningkatan 1 peratus anda mungkin kelihatan seperti memperhatikan ketika anda ingin mengatakan sesuatu dan menuliskannya.

Salah seorang pelanggan Kang ingin mempunyai hubungan yang lebih kuat dengan isterinya. Baginya peningkatan 1 peratus adalah hujah yang tidak bertahan lama atau berakhir seperti yang menyakitkan, katanya.

Fokus pada pembelajaran sepanjang proses.

Periksa diri anda secara berkala, dan renungkan wawasan baru yang telah anda pelajari, kata Kang. Sebagai contoh, salah seorang pelanggannya berusaha mengatasi ketakutan di tempat kerja. Dia belajar segalanya dari bagaimana dia berkomunikasi secara unik hingga bagaimana untuk mengatasi cabarannya. Dia juga belajar bagaimana situasi sekarang berkaitan dengan peristiwa masa lalu.

Buat papan penglihatan.

Sebilangan pelanggan Kang sangat visual dan merasa senang untuk membuat gambaran nyata mengenai impian mereka. Papan penglihatan mengingatkan anda akan gambaran yang lebih besar dan menghubungkan anda dengan diri anda sendiri.

Untuk membuat papan wawasan anda sendiri, Kang mencadangkan mengumpulkan keratan majalah, foto, cenderamata dan apa sahaja yang memberi inspirasi atau penting bagi anda. "[T] kepingan-kepingan yang berlainan ini dapat mewakili nilai, identiti, kenangan penting yang telah membentuk siapa anda, tujuan dan cita-cita anda, dan sebagainya."

Gunakan gambar dan objek ini untuk membuat kolaj, atau pasangkannya ke papan. Seperti yang dikatakan Kang, "tidak ada cara yang betul atau salah untuk melakukan ini."

Tidak ada saat yang tepat untuk mula mengejar cita-cita. Oleh itu, jika anda menunggu, "ketahui bahawa sekarang adalah masa yang tepat."