Membina Semula Kepercayaan Setelah Pengkhianatan Hubungan Besar

Membina semula kepercayaan bermula dengan mempercayai diri sendiri.

Bagaimana anda dapat membina semula kepercayaan setelah sejarah pengkhianatan dan kekecewaan? Anda boleh mendapatkan nasihat terapi atau hubungan, tetapi masalah kepercayaan terdapat dalam pelbagai bentuk dan pelbagai aspek.

Kami kehilangan kepercayaan pada orang lain - ibu bapa, adik beradik, rakan, kekasih, pasangan, dan juga anak-anak. Kita boleh kehilangan kepercayaan dalam keadaan, seperti keadaan kerja atau pekerjaan, atau perjalanan seperti memandu atau terbang. Kekecewaan adalah bahagian kehidupan yang tidak dapat dielakkan - keduanya kecewa dan menjadi sumber kekecewaan.

Membiarkan Hubungan yang Lalu Jadi Mereka Tidak Menghancurkan Yang Baru

Kita boleh kehilangan kepercayaan dengan membuat pergaulan dan menggeneralisasi pengalaman, seperti:

• "Ayah saya menipu ibu saya."
• "Suami sahabat saya menipu dia."
• "Teman lelaki kolej saya menipu saya."
• "Suami pertama saya menipu saya, jadi saya tidak mempercayai suami saya untuk setia."
• Atau lebih sederhana lagi, "Dia pernah berbohong kepada saya sebelumnya, jadi saya tidak boleh mempercayainya sekarang."
• "Saya pernah dibohongi atau dikhianati dalam beberapa cara sebelumnya oleh sebilangan orang yang berbeza, jadi saya tidak mempercayai sesiapa pun."

Di mana sahaja sumber ketidakpercayaan berasal, membina semula kepercayaan di luar diri anda bermula dengan mempercayai diri sendiri.

Ketidakpercayaan hanyalah perisai untuk melindungi anda dari rasa takut. Jadi, jika anda takut ditipu seperti ibumu, kerana ini menunjukkan bahawa dia tidak cukup atau tidak layak, yang bermaksud jika anda ditipu, anda juga kurang dan tidak layak mencintai, anda mula ketidakpercayaan sehingga anda akan mendapat perlindungan daripada dibutakan oleh sesuatu yang tidak dapat dielakkan.

Anda menyiapkannya dengan menyedari bahawa ia selalu berada di sudut jalan, dengan harapan itu akan melembutkan pukulan.

Apabila anda percaya bahawa anda dapat menangani, bertahan, atau menjadi lebih kuat dengan berulang dari apa yang menyebabkan ketidakpercayaan ini, atau sekurang-kurangnya datang ke suatu tempat penerimaan dan kepercayaan dalam proses hidup - mengetahui bahawa anda berada tepat di mana anda perlu jadilah, dengan pengalaman yang anda perlukan untuk membawa anda ke mana anda mahu pergi - anda boleh wujud dan terus maju dengan orang ini atau melalui keadaan yang biasa ini.

Lama kelamaan, melalui kejayaan yang berterusan, anda akan mula mempercayai semula.

Keajaiban ada di dalam diri anda. Tidak perlu melindungi diri daripada ditipu lagi; kerana ketidakjujuran orang lain selalu mengenai mereka, bukan anda. Bersyukurlah dengan sistem kehidupan yang memberi anda peluang untuk melihat keterbatasan orang ini sehingga anda dapat menilai kesesuaiannya dalam hidup anda, atau menilai semula kesihatan hubungan dan menentukan di mana perubahan perlu dilakukan, atau menilai diri sendiri dan kenal pasti hubungan yang putus dalam rantai kehidupan anda yang membolehkan anda mempunyai pengalaman ini atau yang menyebabkan disfungsi ini menjadi pengalaman hidup anda.

Ingat bahawa orang lain bertanggungjawab atas tindakan mereka, dan anda bertanggungjawab atas pengalaman anda terhadap tindakan mereka.

Perkara # 1 yang Membunuh Kepercayaan dalam Hubungan yang Tidak Baik

Prasyarat untuk mempercayai diri anda lagi adalah bergantung pada keperitan dan keperitan pengkhianatan, kekecewaan atau trauma. Anda mesti membiarkan diri anda merasakan dan mengalaminya sepenuhnya, atau bagaimana lagi anda dapat membina kepercayaan pada diri sendiri untuk bertahan sekiranya ia berlaku lagi?

Bersedih atas hilangnya kepercayaan, rasakan kesedihan, sakit hati, kemarahan dan kekecewaan. Anda harus memindahkannya ke sisi sakit yang lain agar dapat mengatasinya. Tubuh, fikiran, semangat dan ingatan anda akan mengingati jalan kemenangan dan kepercayaan terhadapnya ketika dipanggil pada masa akan datang.

Cuba sampaikan perasaan dan akibat anda kepada pihak yang menyinggung perasaan:

• Apa yang mereka lakukan?
• Bagaimana anda menyedarinya?
• Bahagian apa yang anda tidak pasti?
• Bagaimana perasaan anda?
• Keputusan / tindakan apa yang menyebabkan perasaan itu membawa anda?
• Bagaimana tindakan langsung mereka mempengaruhi tindakan dan perasaan anda?

Penerimaan dan cinta tanpa syarat datang seterusnya. Untuk ketidaksempurnaan dan kekurangan anda. Ingatlah untuk mempunyai rasa empati terhadap kekurangan mereka.

Contohnya, bayangkan anak anda gagal mencapai sasaran. Tidakkah anda merasa tidak enak kerana mereka gagal atau tidak berjaya? Tiada siapa yang sempurna. Sekiranya anda menghabiskan cukup masa dengan seseorang, mereka akan menyakitkan dan mengecewakan anda pada satu ketika.

Kemudian maafkan mereka, kesalahan itu, dan diri anda sendiri kerana membiarkannya memasuki pengalaman anda. Sekiranya anda berdua menginginkan masa depan bersama, cari alasan yang kuat untuk membina semula kepercayaan, menyelamatkan hubungan, dan membina masa depan baru yang memupuk kejujuran melalui penerimaan sisi gelap antara satu sama lain dan diri anda sendiri, serta penghargaan terhadap cahaya dan cinta .

Artikel tetamu ini pada mulanya diterbitkan di YourTango.com: Cara Membina Semula Kepercayaan Setelah Pengkhianatan Hubungan Utama.