Kekurangan Keyakinan

Sepanjang hidup saya, saya merasa seperti penipuan. Saya tidak pernah selesa dengan kulit saya sendiri, walaupun dengan keluarga. Saya adalah orang luar yang habis-habisan, tidak pernah cukup baik, tidak pernah pintar atau cukup kuat, dan tidak pernah yakin dengan perkara-perkara yang mesti saya yakin dengan kehidupan. Saya telah berkali-kali gagal sehingga saya kehilangan jumlah. Kehidupan peribadi saya selalu menjadi bencana. Sekiranya saya pernah membentuk ikatan dengan seorang wanita dan perasaan itu saling berlaku, saya langsung mendorongnya, seolah-olah berkata "Apa yang salah dengan anda ?? Bagaimana awak boleh bersama saya ??? " Saya selalu tahu saya akan membuat suami yang buruk, bukan kerana saya kejam, tetapi kerana saya tidak boleh dekat. Kemesraan adalah musuh saya. Ini membuat isteri saya sangat kecewa sehingga hampir menghancurkan dia dan perkahwinan kami. Saya tidak mahu bersendirian, tetapi saya bimbang itu adalah takdir saya, dan terbaik untuk mereka yang saya sayangi. Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Bersendirian bukan nasib anda. Mungkin terasa seperti itu kerana anda sedang berjuang tetapi jangan menganggapnya selalu seperti ini.

Walaupun anda telah mengalami beberapa masalah ini sepanjang hidup anda, nampaknya anda tidak pernah mencuba terapi. Sebilangan orang, walaupun mempunyai masalah peribadi seumur hidup, tidak pernah memasuki terapi. Mereka bahkan tidak melihatnya sebagai pilihan.

Orang yang mempunyai masalah undang-undang mengupah peguam tanpa ragu-ragu. Apabila seseorang mengalami sakit gigi, mereka secara automatik berjumpa doktor gigi. Logik yang sama harus berlaku untuk hubungan atau masalah psikologi. Ahli terapi menjalani latihan profesional selama bertahun-tahun untuk membantu orang yang menghadapi masalah psikologi. Sekiranya seseorang mengalami masalah psikologi, mereka harus berjumpa pakar, ahli terapi.

Masalah keakraban dan hubungan adalah antara sebab paling biasa orang memasuki terapi. Terapi boleh sangat bermanfaat bagi anda.

Kaedah terbaik untuk mencari ahli terapi yang tepat adalah menghubungi sekurang-kurangnya lima dari mereka dan bertanya banyak soalan. Beritahu mereka masalah apa yang anda mahu bantu dan tanyakan apakah mereka fikir mereka boleh membantu anda. Minta agar mereka lebih spesifik mengenai bagaimana mereka akan membantu anda. Soalan penting lain yang perlu diajukan termasuk: Sudahkah anda menolong orang lain yang mempunyai masalah yang serupa? Apa hasil kes tersebut? Berapa kerap sesi kami? Berapa banyak yang anda kenakan? Pilihlah ahli terapi yang anda rasa paling selesa dan yang paling senang untuk dibincangkan.

Terapi dapat mempercepat proses penyelesaian masalah dengan ketara. Saya harap anda akan mempertimbangkannya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle
Blog Kesihatan Mental & Keadilan Jenayah