Saya fikir saya mempunyai kegelisahan sosial, tetapi saya tidak tahu pada tahap apa itu atau jika ia adalah perkara lain sepenuhnya

Saya tidak pernah pergi ke psikiatri atau pemeriksaan mental sepanjang hidup saya. Mungkin saya hanya membayangkan bahawa saya mempunyai masalah dengan keadaan mental saya tetapi yang pasti, saya ingin memeriksa secara dalam talian jika saya mempunyai masalah tersebut, sebelum pergi ke psikiatri untuk menjalani pemeriksaan rasmi. Saya tidak memberitahu ibu bapa saya mengenai perkara ini kerana saya tidak fikir mereka menghargai mempunyai anak yang mempunyai masalah mental dan saya tidak mahu menangani drama yang pasti akan berlaku.

Sebagai orang, saya tidak sepenuhnya berkelakuan buruk, walaupun saya mungkin sedikit suka bergaul. Saya merasa tidak selesa dengan orang lain, malah ibu bapa saya sendiri. Saya merasakan bahawa saya tidak pernah terbuka sepenuhnya kepada sesiapa, bahawa saya harus mempertimbangkan reaksi orang lain terhadap apa yang saya lakukan. Dan tentu saja, saya tidak mahu mereka bertindak balas secara negatif kerana saya tidak mahu menangani akibat yang timbul. Tingkah laku jenis ini akhirnya mengakibatkan saya sekarang, seorang yang tidak menyukai hubungan sosial, tetapi berpendapat bahawa dia harus kerana itulah yang normal, apa yang sihat dan apa yang diharapkan untuknya. Saya sering diberitahu bahawa saya perlu terlibat dalam lebih banyak situasi sosial, seperti berkawan dengan orang lain. Bagi saya, saya merasa sukar untuk berkawan dengan orang yang tidak dikenali, walaupun mereka adalah rakan sekelas saya. Saya lebih suka jika ada yang menyukai sikap saya dan memutuskan sendiri bahawa mereka menginginkan saya. Sudah tentu, saya juga menjadi kawan. Saya percaya bahawa jika kita serasi, kita akan mencari jalan untuk berkawan di masa hadapan. Sekiranya tidak, maka Tuhan tidak akan menyusahkan dunia bahkan mempertimbangkan untuk menjadikan kita kawan.

Saya memang mempunyai kawan. Walaupun saya mempunyai kecurigaan yang menggelikan ini di dalam fikiran saya bahawa mereka tidak begitu menyukai saya seperti saya, mereka terlalu menyusahkan untuk menyebabkan drama yang akan berlaku jika saya memanggilnya. Tidak seperti mereka akan menjawab saya dengan jujur ​​kerana seseorang akan terlebih dahulu berusaha menyelamatkan diri sebelum berusaha menyelamatkan orang lain.

Sudah begitu sejak saya ingat. Saya memanggilnya introversi kerana saya tidak mempunyai apa-apa lagi untuk memanggil keperibadian saya. Tetapi saya tertanya-tanya adakah ini sesuatu yang lebih serius? Terima kasih.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Pada dasarnya, nampaknya anda ingin mengetahui apakah gejala anda merupakan masalah emosi sebelum anda memutuskan sama ada untuk berjumpa dengan profesional kesihatan mental secara langsung. Walaupun tidak dapat memberikan diagnosis melalui Internet, saya dapat memberikan maklum balas umum. Penting juga untuk menyebut bahawa anda menganggap ibu bapa anda akan kecewa sekiranya anda meminta mereka membantu anda dalam berunding dengan profesional tetapi anda mungkin salah. Jangan menganggap yang terburuk; anda mungkin terkejut dengan reaksi positif mereka.

Anda merasa tidak selesa dengan orang lain dan tidak pernah "terbuka sepenuhnya kepada siapa pun." Sekiranya saya dapat menemu ramah anda secara langsung, saya ingin mengetahui definisi anda tentang "terbuka sepenuhnya." Ramai orang sekurang-kurangnya terpelihara tidak kira siapa mereka berada. Mereka mungkin merasa paling selesa ketika bersendirian, tanpa ada orang yang menilai mereka. Secara umum, apa yang anda gambarkan tidak kelihatan di luar kebiasaan.

Adalah biasa bagi orang untuk bimbang tentang pendapat orang lain tentang mereka. Remaja amat mementingkan pendapat orang lain. Akhirnya, apabila anda mendapat lebih banyak keyakinan diri, anda mungkin akan peduli atau tidak peduli dengan apa yang orang fikirkan tentang anda. Itu akan menandakan perkembangan emosi yang normal dan sihat.

Anda menulis bahawa anda sering diberitahu bahawa anda perlu "terlibat dalam lebih banyak situasi sosial", tetapi anda tidak mengatakan siapa. Orang atau orang yang memberi nasihat penting kerana tidak semua nasihat adalah nasihat yang baik. Kita mesti memilih nasihat yang kita ambil dan dari siapa.

Walaupun begitu, penyelidikan menunjukkan bahawa remaja kurang berinteraksi dengan rakan sebaya dan lebih banyak lagi di media sosial, melalui telefon bimbit mereka. Ini mengurangkan kemampuan seseorang untuk mengembangkan kemahiran interaksi sosial yang sihat. Lebih baik anda berinteraksi dengan orang secara langsung daripada melalui skrin. Kajian remaja menunjukkan bahawa lebih banyak masa yang dihabiskan untuk melihat skrin sering bermaksud peningkatan gejala kemurungan dan kegelisahan. Semakin banyak interaksi tatap muka yang anda dapat, semakin selesa anda tentang kemahiran sosial anda. Rebut setiap peluang untuk interaksi tatap muka. Amalan akan membantu. Ini akan mengurangkan kerisauan anda untuk berinteraksi dengan orang.

Seperti yang saya nyatakan di atas, saya tidak dapat menentukan apakah ada sesuatu yang salah melalui Internet tetapi jika anda berpeluang bertemu dengan profesional kesihatan mental, anda harus melakukannya. Anda tidak perlu menunggu sehingga ada yang salah untuk mencuba kaunseling. Ini akan membantu anda mengembangkan kemahiran menyelesaikan masalah yang kuat yang akan memberi manfaat kepada anda seumur hidup. Tolong jaga diri.

Kristina Randle