Adakah Ada Cara untuk Menjadi Lebih Stabil?

Helo! Saya benar-benar perlu membincangkan perkara ini dan saya harap bantuan psikologi dapat meredakan masalah saya dalam situasi ini. Untuk sampai ke titik, saya mempunyai seorang kawan yang sangat saya sayangi, keterlaluan terhadapnya yang boleh anda katakan atau mungkin lebih-lebih lagi walaupun saya sangat benci mengatakan itu cinta dan saya lebih suka bukan kerana itu adalah sesuatu yang ingin saya hindari, jatuh cinta. Kawan saya, Mari kita panggil dia Ben, kawan saya Ben, saya mengenalnya sejak tahun lalu pada 2012 September, saya sangat berminat dengannya dan mengembangkan perasaan kepadanya kerana dia begitu realistik dalam topik yang tidak pernah saya fikirkan, suasana logik dan cara keanak-anakannya memenangi hati saya pada Oktober 2012 saya rasa. Saya mengakui perasaan saya kepadanya pada tahun 2013 pada bulan Mac tetapi yang terburuk adalah dia tidak memberi saya jawapan pasti mengenai perasaannya terhadap saya, bukan ya atau tidak, hanya kerana dia tidak berminat untuk berkencan dengan sesiapa, saya tidak berminat untuk berkencan dengan sesiapa saya tidak dapat menyimpan rahsia perasaan itu kepadanya lagi. Saya telah mencuba cara untuk menghentikan perasaan saya kepadanya seperti menghindarinya, kurang bercakap dengannya, terus terang itu hanya menjadikan keadaan lebih buruk. Saya menangis kerana emosi saya menjadi sangat bodoh kerana saya ingin bercakap dengannya seperti rakan tetapi saya menjadi takut dengan apa yang akan saya katakan dan sangat gugup di sekelilingnya. Saya mengaku kita berbual sebentar tetapi kadang-kadang saya merasa kosong kerana saya tahu saya boleh melakukan lebih baik tetapi saya mengosongkannya. Tahun ini, ketika saya hampir tidak bersekolah tahun ini, saya hampir tidak dapat mengucapkan kata-kata kepadanya kecuali hai kerana saya mengabaikan apa yang ingin saya katakan kepadanya dan saya menjadi gugup, saya merasa seolah-olah saya sangat membencinya dia membuat saya merasa, cara dia bercakap, dia memberi saya pemikiran baru dan saya tidak tahu apa yang harus dilakukan.Saya sangat peduli kepadanya, saya benar-benar suka, saya hanya mahu perasaan ini hilang, saya tahu saya tidak akan pernah berpeluang dengannya dan saya tahu seorang rakan saya juga sangat menyukainya. Apa patut saya buat? Saya memerlukan pertolongan emosi. Ben. Saya kadang-kadang merasa seperti dia membenci saya kerana saya tidak akan bercakap dengannya secara langsung dan saya faham bahawa, saya pengecut kerana tidak mencuba dan saya sangat memerlukan pertolongan. Sejak kecil saya menghadapi masalah untuk meneruskan perbualan dan cukup malu terhadap sesiapa sahaja. Saya sangat mengasihi semua rakan saya tetapi saya merasa sangat memerlukan di sekeliling mereka, seperti semua yang saya lakukan adalah satu kesilapan dan saya mudah beremosi, kadang-kadang saya merasa ketinggalan tetapi saya agak tidak lagi peduli dan mula menjadi lebih bebas. Saya memerlukan pertolongan dan saya harap anda dapat menolong saya dengan Ben, saya rasa saya akan berpisah kerana saya tidak dapat bersikap normal di sekelilingnya. Ia menjadi semakin teruk apabila semakin hari berlalu, saya sangat merindui dia tetapi saya takut untuk berbual dengannya.

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Saya menghargai surat anda kerana saya dapat mendengar keraguan dan kekecewaan dalam usaha menyampaikan fikiran dan perasaan anda.

Namun, Ben tidak membuat anda merasa apa-apa. Anda menafsirkan reaksinya dengan cara yang menyebabkan anda bertindak balas. Ini adalah perbezaan penting. Anda dapat memilih bagaimana anda bertindak balas terhadapnya, dan seolah-olah fikiran dan perasaan anda selalu diperdengarkan dengannya.

Oleh kerana itu, saya mengesyorkan anda meluangkan masa untuk menuliskan semua fikiran dan perasaan anda di atas selembar kertas yang tidak akan anda sampaikan kepada orang lain. Menulis mempunyai kemampuan untuk membantu kita mengatur pemikiran semasa kita mengekspresikannya.

Selepas ini saya akan membuat surat yang sangat ringkas yang menggambarkan perasaan anda terhadap Ben, dan kemudian memutuskan sama ada anda ingin berkongsi surat ini dengannya.

Mungkin meluahkan perasaan dan tulisan anda lebih baik daripada mencubanya secara bersemuka.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @