Jaga Kesihatan Anda, Satu Temujanji pada satu masa

"Sungguh, ini bukan anda. Ini saya, "kata saya kepada psikiatri saya pagi ini semasa janji temu.

Saya merasa seolah-olah memberitahu teman lelaki bahawa saya memerlukan ruang, bahawa saya telah makan tengah hari dengan lelaki lain dan sekarang saya bingung tentang ke mana hendak pergi atau bagaimana untuk meneruskan atau apa yang saya mahukan.

Selama lapan tahun saya menaruh kepercayaan sepenuhnya kepadanya dan tidak mempersoalkan apa yang dia katakan.

Saya memakai penutup mata untuk bertahan, seperti yang saya lakukan pada tahun pertama ketenangan.

"Hanya muncul dan lakukan apa yang mereka katakan," kata orang lama. Mereka mengatakan bahawa mereka tidak mengenali sesiapa yang terlalu bodoh untuk mengikuti program ini, tetapi banyak orang yang terlalu pintar.

"Anda terlalu banyak berfikir, anda akan mabuk."

Suatu malam saya terlalu memikirkan apa yang dimaksudkan dengan langkah pertama - mengakui tidak berdaya kerana alkohol - saya memandu Ford Taurus saya melintasi jalur Indiana ke Michigan (Indiana kering pada hari Ahad) untuk mendapatkan enam bungkus bir yang saya turunkan di tempat letak kereta asrama kolej saya.

Oleh itu, saya berhenti berfikir.

Saya lupa tentang 12 langkah, dan adakah saya seorang alkohol atau tidak, dan tidak mengambil minuman.

Saya menggunakan logik yang sama untuk kesihatan mental saya.

Sejak saya dimasukkan ke hospital kerana kemurungan bunuh diri pada tahun 2005 dan 2006, saya tidak mendapat pendapat mengenai bagaimana untuk pulih dari kemurungan dan kegelisahan selain daripada doktor saya. Saya bimbang bahawa saya akan membongkar cara yang sama untuk memulihkan alkohol ketika mereka mula berfikir.

Cukup beritahu saya apa yang perlu diambil, dan saya akan mengambil resepnya.

Saya akan menjauhkan diri daripada perbincangan mengenai terapi hormon, diet mentah, atau maklum balas bio kerana saya takut jika saya menyimpang dari jalan yang dibenarkan, saya akan makan ayam getah lagi dengan sekumpulan orang yang memakai jubah kertas. Saya menjauhkan pandangan saya dari buku-buku yang menimbulkan masalah psikologi kerana memproses hujah-hujah pengarang menimbulkan kegelisahan dalam diri saya. Saya memasukkan jari ke telinga saya dan menjerit, "bla bla bla bla bla bla ... saya tidak dapat mendengar anda !!!"

Tetapi suatu hari pada bulan Januari saya membaca pengenalan salah satu buku kesihatan alternatif dan maklumat yang terkandung di dalamnya membuka minda saya yang tertutup rapat. Saya mula melakukan apa yang diperingatkan oleh anak-anak berusia 12 langkah: Saya mula berfikir.

Saya mula berfikir bahawa mungkin empat ubat psikotropik terlalu banyak untuk diambil pada satu masa, bahawa ubat itu boleh memberi kesan kepada hati dan ginjal saya, dan bahawa semua detoksifikasi yang berlaku di dalam badan saya mungkin menyebabkan saya kekurangan beberapa nutrien penting .

Saya mula berfikir bahawa masalah tiroid dan hipofisis saya mungkin menyumbang kepada kemurungan dan kegelisahan saya lebih daripada yang saya duga.

Saya mula berfikir bahawa mungkin diet saya tidak begitu baik seperti yang saya fikirkan, kerana saya mungkin mempunyai kepekaan terhadap gluten dan tenusu, saya mungkin terlalu banyak gula, dan mengurangkan semua kafein dapat membantu saya tidur lebih lena. Saya mula membuat katalog semua masalah pencernaan yang saya alami selama bertahun-tahun dan menganggapnya berkaitan dengan masalah kesihatan mental saya.

Saya mula berfikir dan membaca, dan berfikir dan membaca lagi, cuba memikirkan apa yang masuk akal untuk saya. Bukan untuk semua orang bipolar atau untuk semua orang yang mengalami kemurungan dan kegelisahan. Cukup untuk saya.

Terdapat begitu banyak maklumat. Begitu banyak pendapat dan falsafah yang berbeza. Siapa yang betul?

"Saya telah melakukan banyak penyelidikan dalam dua bulan terakhir," kata saya kepada psikiatri saya hari ini. "Saya terharu dengan semua maklumat, tetapi saya tahu bahawa saya ingin mengeluarkan sebanyak mungkin ubat."

Saya bersandar pada tindak balas negatif, tetapi saya tidak mendapat jawapan.

Saya menjelaskan bahawa saya telah membuat beberapa perubahan besar pada diet saya yang nampaknya membuat perbezaan; bahawa saya bekerja dengan doktor berfungsi yang merawat tiroid saya, mengubah tahap hormon saya, dan memberi saya makanan tambahan untuk mengatasi masalah kekurangan nutrisi dan masalah pencernaan saya.

Saya berkata saya tidak tahu apakah itu perkara yang betul untuk dilakukan, dan saya agak keliru, tetapi setakat ini hasilnya nampak baik dan saya ingin melihat apakah semua kebodohan ini dapat membuat saya merasa lebih baik, bahawa saya ' d melakukan apa sahaja agar dapat bangun pada waktu pagi tanpa harapan kematian.

Ini adalah kali pertama sejak saya terlantar di hospital lapan tahun yang lalu ketika saya menerajui.

Ianya menakutkan.

Namun membebaskan.

Dia mendengarkan dengan penuh perhatian dan kemudian tersenyum dengan belas kasihan yang membuatnya jarang ditemui dan doktor yang sangat baik.

Kami mengakui bahawa tidak ada psikiatri konvensional dan perubatan fungsional yang tidak mempunyai semua jawapan.

"Mari kita gunakan ubat sebanyak mungkin," katanya. "Bisakah kita berdua setuju dengan itu?"

Saya mengangguk dan berjanji akan meneruskan semua usaha kesihatan saya yang lain: meditasi, yoga, berenang, diet sihat, makanan tambahan, dan terapi cahaya.

Dan saya meninggalkan pejabatnya, agak hilang, seperti pada petang Ahad saya memandu ke Michigan untuk mabuk. Tetapi diberi kuasa pada masa yang sama, bersedia untuk memikul tanggungjawab untuk memacu perjalanan saya untuk kesihatan yang baik. Saya bersedia membuktikan yang lama tidak betul.

Memikirkan sendiri, saya cukup yakin, tidak akan berakhir dengan bencana.

gambar: beverlyhillsmagazin.com

Asalnya dipaparkan di Sanity Break di Everyday Health.