Saya Tidak Boleh Menangani Lagi

Um..saya baru di laman web ini saya ingin meminta pertolongan untuk kemurungan saya, tetapi tidak dapat. saya baru berumur 17 tahun jadi saya tidak boleh pergi ke psikiatri sendiri kerana saya tidak selamat dan tidak ada yang boleh membawa saya ke keluarga saya,

keluarga saya agak tidak senang (saya pernah pergi ke psikiatri tetapi untuk sebab tertentu ibu saya tidak dapat membawa saya lagi jadi saya terpaksa berhenti ketika saya berusia 16 atau 15 tahun, saya mempunyai ingatan yang sangat buruk dan saya kehilangan banyak perkara) , ibu dan ayah saya telah bercerai, ibu saya telah jatuh sakit mempunyai gula dan dengan baik ayah saya sangat membenci ibu saya dan dia menggodanya atau mengejeknya setiap hari tanpa alasan.

dia baru-baru ini berkahwin semula dengan wanita yang mengerikan, dia memperlakukan adik-beradik dan ibu saya seperti kotoran seolah-olah kita tidak pernah menjadi anak-anaknya, saya mempunyai 4 adik-beradik lain dari ibu yang sama, mempunyai saudara kembar persaudaraan, dua kakak perempuan dan seorang adik lelaki,

saya meninggalkan sekolah lama dahulu kerana kegelisahan sosial saya tidak menghadapi ketakutan saya membenci semua orang di sekolah dan sekolah itu sendiri, saya sekarang duduk di rumah tidak melakukan apa-apa dengan kehidupan saya yang sengsara, saya mempunyai add, ocd, lamunan maladaptif, melampau kegelisahan sosial dan saya tidak dapat merasakan emosi dengan betul. Saya masih tidak faham apa yang menyebabkan kemurungan saya mungkin keadaan rumah saya?

pada suatu ketika dalam hidup saya, saya berkata pada diri sendiri apa gunanya menangis atas perkara-perkara yang tidak berguna dan setelah itu jarang menangis, sekarang saya sudah berhenti mengambil berat (fikir saya agak kebas?), ibu bapa saya selalu memberitahu saya untuk belajar tetapi tidak apa yang saya fikirkan berubah dan saya tidak belajar, saya tidak menyukainya, walaupun sangat penting bagi saya pada usia ini, sekarang fikiran saya tidak akan meninggalkan saya sendiri menyeksa saya dengan pemikiran mengganggu yang melampau yang menjijikkan dan ini membunuh saya, saya tidak pernah keluar dari rumah sejak bertahun-tahun saya berada di luar..saya diberitahu untuk meminta bantuan dalam talian daripada rakan (rakan dalam talian) jadi saya menjumpai laman web ini dan mungkin berfikir sendiri bahawa saya akan tulis di sini .. kemurungan saya semakin teruk dan saya tidak dapat mengatasinya lagi ..

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Sudah tentu ini sukar dikendalikan. Pada usia 17 tahun anda mempunyai banyak potensi, tetapi kegelisahan semakin menghambat. Ya, anda sukar membesar. Ya, kehidupan di rumah anda bukanlah yang terbaik. Tetapi itu bukan masalah yang boleh anda selesaikan. Sudah selesai. Masalahnya anda boleh selesaikan adalah apa yang anda akan lakukan seterusnya.

Menulis di sini adalah permulaan yang sangat baik. Anda sedikit keluar dari cengkerang anda. Saya mendorong anda untuk melangkah ke tahap seterusnya dengan menyertai salah satu forum di di sini. Itu akan memberi anda lebih banyak hubungan dengan orang lain yang dapat memahami dan menyokong anda semasa anda berusaha untuk menangani kegelisahan dan masa depan anda.

Seorang psikiatri dan kaunselor kesihatan mental akan sangat membantu. Saya rasa anda tidak perlu menunggu orang lain mengaturnya. Anda cukup dewasa untuk membuat beberapa panggilan untuk mengetahui di mana anda boleh mendapatkan perkhidmatan percuma. Panggilan ke pejabat doktor anda adalah tempat untuk memulakan. Walaupun anda tidak menghadiri gereja atau rumah ibadat, paderi dan pemimpin masyarakat kepercayaan sering bersedia membantu seseorang mencari pertolongan yang mereka perlukan. Jadi itu adalah sumber lain untuk anda. Dan selalu ada penyelidikan dalam talian.

Sementara itu, anda boleh mula mengambil langkah untuk keluar dari rumah dan kembali hidup. Ambil perlahan. Bayangkan ia sebagai satu siri langkah. Langkah 1: Keluar pintu dan berpusing dan masuk semula ke sana. Anda keluar. Langkah 2: Kemudian keluar dan ambil 10 langkah di kaki lima dan masuk semula. Ok! Anda keluar lebih dari satu saat. Teruskan proses langkah demi langkah ini sehingga anda dapat berada di luar sekurang-kurangnya setengah jam atau lebih. Ini dipanggil "desensitisasi sistematik".

Ya, ada baiknya jika anda mempunyai kaunselor kesihatan mental untuk memberi anda sokongan ketika anda melakukan ini, tetapi orang sering berjaya melakukannya sendiri. Cari buku yang dapat membantu anda merancang langkah-langkahnya. Peserta forum juga dapat memberi anda semangat yang anda perlukan.

Anda juga akan berasa lebih baik tentang diri anda sekiranya anda mula aktif menjadikan kehidupan orang lain lebih baik. Anda mungkin bermula dengan saudara lelaki anda, yang hidup dalam situasi sukar yang sama dengan anda tetapi yang lebih muda dan terdedah. Sekiranya dia dalam keadaan baik, lihat sekeliling. Selalu ada seseorang yang memerlukan pertolongan sekiranya kita hanya memperhatikan. Sudah terbukti berulang kali bahawa kunci harga diri adalah melakukan perkara untuk menjadikan dunia menjadi tempat yang lebih baik. Mula kecil. Bangunlah dari itu.

Mengenai sekolah: Saya tidak percaya bahawa anda tidak mempedulikannya. Tetapi saya setuju bahawa anda harus menjaga masalah kesihatan mental anda terlebih dahulu. Masa depan anda bermula dengan keputusan anda hari ini untuk mencintai diri sendiri dan menjaga diri anda. Saya harap anda akan memandang serius diri anda dan mencari pertolongan yang anda perlukan dan layak.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.