Perlukan RUB KEMBALI? Terus Terhubung dalam Hubungan Anda

Cara terbaik untuk memastikan perkahwinan yang sihat - atau hubungan - adalah dengan memastikan anda kerap menukar ganti.

Tidak semestinya jenis fizikal - walaupun itu juga bagus untuk diberikan dan diterima.

Tidak, apa yang saya bicarakan mewujudkan asas untuk hubungan yang sihat dan berkembang. Kerana jika hubungan anda tidak berkembang, ia menjadi stagnan atau lebih teruk - merosot. Hubungan - seperti apa sahaja yang anda ingin berjaya dalam hidup - memerlukan perhatian dan penjagaan yang berterusan. Gagal menghadapinya secara berkala, dan mereka mungkin ke mana dan mati.

Setiap huruf dalam akronim BACK RUB bermaksud sesuatu yang penting untuk hubungan yang baik. Klik untuk melihat apa itu.

Bmenenangkan.

Mempercayai pasangan anda bermaksud menunjukkan kepada mereka bahawa anda melihat mereka sebagai individu yang cekap dan berkebolehan. Ini memberi kesan psikologi yang positif terhadap harga diri pasangan anda. Tanggungjawab harian memerlukan perancangan, pengambilan keputusan, dan tindakan. Adalah mustahak untuk memahami bahawa tiada siapa yang sempurna. Penghargaan berdasarkan prestasi datang dan pergi. Berkomunikasi kepercayaan pada pasangan anda membantu menghilangkan rasa takut akan kekecewaan.

Akesempurnaan.

Kasih sayang ditunjukkan melalui sentuhan verbal dan fizikal. Kata-kata kasih sayang menyatakan cinta, keinginan, rasa terima kasih, dan penghargaan. Dalam buku "5 Bahasa Cinta," penulis Gary Chapman membincangkan bahasa "kata-kata penegasan." Dia menulis kata-kata ini untuk memberi semangat, baik, dan rendah hati.

Bentuk kasih sayang yang lain adalah keintiman fizikal dan sentuhan. Ini adalah salah satu ikatan yang paling kuat antara suami dan isteri. Kemesraan fizikal bukan hanya sentuhan seksual. Segala sentuhan yang mendorong kedekatan dan penerimaan pasangan anda. Sentuhan seksual adalah salah satu, jika bukan jenis kasih sayang yang paling penting. Kasih sayang fizikal yang sihat memberi kesan yang berkekalan terhadap kesejahteraan emosi dan psikologi perkahwinan.

Cketinggian.

Ini melibatkan memberi sokongan, empati, dan simpati ketika pasangan anda mengalami kesulitan, penderitaan, dan kerugian. Lakukan ini dengan memberi masa, kehadiran, dan keselesaan anda. Merawat dan menghiburkan meningkatkan keselamatan hubungan yang membantu memberi jaminan bahawa pasangan anda adalah keutamaan anda.

Kkemaluan.

Kebaikan didefinisikan oleh kamus Merriam-Webster sebagai "kualiti bersikap ramah, murah hati, dan penuh perhatian." Kebaikan memerlukan perhatian bagaimana anda bercakap dan menolong pasangan anda dari hari ke hari. Ia juga penapis yang anda gunakan ketika anda berada dalam konflik. Ingat untuk menjadi "baik" walaupun dalam perselisihan membantu menjaga integriti hubungan yang dapat membantu perkahwinan anda berkembang maju.

Rmengintai.

"Tidak dihormati" adalah salah satu keluhan yang paling sering saya dengar dari pasangan dalam pekerjaan saya sebagai ahli terapi. Mereka nampaknya sukar mencari perkataan. Merriam-Webster mendefinisikan rasa tidak hormat sebagai "untuk menunjukkan atau menyatakan rasa tidak hormat atau menghina." Adakah ini menjelaskan apa yang dimaksud dengan "tidak hormat"? Tidak juga. Saya merasa berguna untuk mendefinisikannya dengan cara ini: Memeribadikan sikap atau tingkah laku yang ditunjukkan oleh satu pasangan kepada yang lain.

Kadang-kadang rasa tidak hormat jelas dan pada masa lain ia dirasakan. Seseorang cenderung merasa tidak dihormati ketika keperibadian atau nilai-nilai mereka telah dilanggar. Terdapat banyak cara untuk mencabar pasangan untuk meningkatkan kesediaan dan kemampuan mereka untuk memperbaiki sikap saling menghormati. Salah satu perkara yang saya sarankan adalah meletakkan "wajah" pada masalah tersebut. Kenal pasti sikap atau tingkah laku yang bermasalah. Berkongsi cara anda merasakan dan mengetahui bahawa anda dihormati dan saling menghormati antara satu sama lain. Menggunakan B.A.C.K. R.U.B. kaedah juga boleh memberi kesan positif untuk meningkatkan rasa hormat.

Umengira.

Walaupun anda mungkin tidak selalu setuju, mempunyai kemampuan untuk menunjukkan persefahaman antara satu sama lain adalah kunci penerimaan satu sama lain. Mempunyai semangat bersedia untuk menunjukkan "pengertian" menolong pasangan berkongsi kegembiraan dan penderitaan hidup. Ini juga dapat menantang Anda untuk "menyerah." Itu tidak bermaksud mengibarkan bendera putih dan menyerah. Ini bermaksud bersikap fleksibel dan bersedia memahami pasangan anda, sehingga membantu mewujudkan hubungan yang harmoni. Ini mendorong saling bergantung.

Balance.

Saya mengakui bahawa kadang-kadang saya memandang rendah perkataan ini. Apakah keseimbangan? Saya suka menganggapnya mempunyai kemampuan untuk menguruskan tenaga anda dengan berkesan. Sebilangan besar dari kita mengalami perlunya memenuhi banyak kewajiban, ada yang mengikut pilihan dan yang lain dengan tanggungjawab. Mencari keseimbangan dalam kehidupan peribadi anda adalah mustahak untuk mengelakkan kepincangan dan rasa tidak puas hati.

Keseimbangan dalam perkahwinan adalah penting. Menetapkan keutamaan pada masa hubungan, bukan hanya mengambil masa, membantu kita terus berhubung. Sekiranya anda merasa terputus dan tidak seimbang, bersedia untuk bercakap dan mendengar antara satu sama lain. Cari tahu apa yang mengganggu hubungan anda dan apa yang diperlukan untuk mewujudkan semula keseimbangan dan hubungan. Mungkin memerlukan percutian untuk pasangan sahaja. Mungkin memerlukan kesabaran kerana perkara-perkara dalam hidup anda sedang diselesaikan. Ia mungkin memerlukan perubahan yang signifikan dan mengubah hidup (berpindah, berubah rakan, perubahan pekerjaan).

Apa pun pemangkin yang anda perlukan untuk mengembalikan keseimbangan, jujurlah menilai dan cari jalan penyelesaian yang meletakkan integriti hubungan terlebih dahulu.