Saya Malas dan Tersekat

Dari seorang remaja di New Zealand: Saya sangat tidak sihat dan lesu. Saya benci siapa saya. Saya merosakkan hidup saya dan saya tidak tahu siapa saya sebenarnya. Saya telah menjalani hidup saya tidak pernah mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal dan sekarang saya buntu

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2018-06-12

A.

Memanggil diri sendiri tidak akan membuat anda berasa lebih baik. Menyalahkan dan memalukan diri sendiri tidak akan mengubah apa-apa.

Anda memberi saya sedikit untuk meneruskan. Apa yang dapat saya sampaikan kepada anda ialah tidak ada yang akan menolong anda melainkan anda mula menolong diri sendiri. Orang boleh memberi anda banyak nasihat mengenai semua masalah yang menyusahkan anda. Tetapi hanya anda yang dapat menerapkan nasihat tersebut.

Sekiranya anda bimbang tentang kesihatan fizikal anda, permulaan yang baik adalah membuat janji temu dengan doktor anda. Mungkin ada sebab perubatan untuk kelesuan anda. Sekiranya anda sihat secara fizikal, maka yang diperlukan adalah mengambil beberapa langkah kecil setiap hari untuk meningkatkan kesihatan dan kekuatan fizikal anda. Itu mungkin berjalan kaki setiap hari sehingga anda dapat menjalani rutin bersenam. Itu mungkin bermaksud mengubah diet anda sehingga anda menjaga keperluan pemakanan anda dengan lebih baik. Ini mungkin bermaksud mendisiplinkan diri anda untuk tidur selama 8 jam setiap malam.

Sekiranya anda tidak bermotivasi sehingga anda bahkan tidak boleh memulakan rutin untuk rawatan diri, maka saya cadangkan anda berjumpa dengan kaunselor. Anda mungkin memerlukan beberapa panduan dan sokongan yang lebih terperinci untuk memulakan anda dari tabiat tidak sihat anda. Tak mengapa. Itulah tujuan kaunselor. Banyak orang menganggap bertanggungjawab kepada orang lain ketika mereka berusaha melakukan perubahan.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.