Podcast: Kebimbangan Sosial, Khayalan, Penolakan, dan Penyakit Mental!

Sebilangan besar orang mengalami kerisauan sosial tertentu. Cuma idea untuk bercakap di hadapan orang ramai boleh membuat orang yang yakin tidak berpeluh. Ketakutan akan penolakan juga sangat biasa berlaku di masyarakat ... tanyakan kepada mana-mana remaja yang terlalu takut untuk bertanya. Dalam episod ini, kita membincangkan perasaan bersama ini dari perspektif penyakit mental tambahan, mewujudkan campuran yang tidak digemari orang.

Langganan & ULASAN

"Anda takut dimalukan. Anda takut dengan apa yang baru sahaja anda katakan. "
- Michelle Hammer

Sorotan Dari Episod ‘Kebimbangan Sosial’

[2:00] Awak dari mana

[4:30] Kebimbangan sosial dan bandar besar.

[8:00] Berbual dengan orang penting memang menakutkan.

[10:30] Memikirkan sepanjang hari anda ketika tidur pada waktu malam.

[12:30] Khayalan mengenai masa lalu.

[16:00] Bagaimana anda boleh puas dengan masa lalu?

[18:00] Meletakkan penolakan dalam kawalan anda sendiri.

[23:30] Google mengatakan bahawa orang-orang di zaman kita sudah semestinya tidak mempunyai kebimbangan sosial.

[24:00] Bagaimana kita menghilangkan kegelisahan dan pengucapan awam!

Transkrip Dihasilkan Komputer untuk Pertunjukan ‘Kebimbangan Sosial, Khayalan, Penolakan, dan Penyakit Mental!’

Catatan Editor:Harap diingat bahawa transkrip ini dihasilkan oleh komputer dan oleh itu mungkin mengandungi ketidaktepatan dan kesalahan tatabahasa. Terima kasih.

Penyiar: Atas sebab-sebab yang benar-benar melarikan diri dari semua orang yang terlibat, anda mendengar A Bipolar, Skizofrenia, dan Podcast. Berikut adalah hos anda, Gabe Howard dan Michelle Hammer.

Gabe: Hai, semua orang, anda sedang mendengar A Bipolar, Schizophrenic, dan Podcast. Nama saya Gabe Howard dan saya hidup dengan gangguan bipolar.

Michelle: Hai. Saya Michelle Hammer dan saya skizofrenia.

Gabe: Skizo lurus ke atas. Langsung keluar dari Compton.

Michelle: Betul. Ya, benar-benar keluar dari Compton. Langsung keluar dari New York. Betul.

Gabe: Segera keluar dari New York. Baiklah. Anda dilahirkan dan dibesarkan di New York City, bukan?

Michelle: Tidak secara teknikal. Pasti. Maksud saya, cukup dekat.

Gabe: Kebanyakan orang, ketika mereka bukan sesuatu, mereka tidak menuntut. Tetapi ada beberapa perkara yang jika anda cukup dekat, anda seperti, "Oh ya, saya berasal dari New York City." Oleh itu, anda bukan dari New York City tetapi anda memberitahu semua orang bahawa anda sebenarnya.

Michelle: Saya kini tinggal di New York City. Dan jika saya jelaskan, "Baiklah, saya sebenarnya dari daerah pertama tepat di atas bandar, tidak jauh dari Bronx. Oleh itu, jika saya memandu sekitar 20 minit, saya memasuki Bronx yang, jadi jika anda benar-benar ingin mendapatkan teknikal, saya sangat dekat tetapi tidak secara teknikal New York City. Sebilangan orang akan menyebutnya di luar. Sebilangan orang akan mengatakan bahawa bukan dari luar jika anda berasal dari tempat saya berasal. Ini adalah hujah bahawa kita mempunyai banyak.

Gabe: Kerana orang-orang dari New York City berpendapat bahawa anda seorang yang positif.

Michelle: Tidak. Mereka akan mengatakan bahawa saya berasal dari luar.

Gabe: Tetapi bukan dari New York City?

Michelle: Betul.

Gabe: Oleh itu Schizophrenic NYC semestinya Schizophrenic di New York?

Michelle: Tidak sekarang, kerana ia wujud di bandar. Kerana saya tinggal di Astoria, Queens sekarang dan ada dan menjual semua barang dagangan di New York City.

Gabe: Ini sangat rumit.

Michelle: Saya tidak terlalu menyangka, Gabe. Dan saya tidak tahu mengapa anda begitu keliru tentang tempat tinggal saya kerana saya tinggal di Queens, yang merupakan salah satu daripada lima wilayah New York City.

Gabe: Jadi ini adalah skizofrenia dot Queens?

Michelle: Queens adalah sebahagian dari New York City yang merupakan NYC. Adakah anda mendapatkannya sekarang?

Gabe: Adakah anda Raja Ratu?

Michelle: Tidak, saya bukan Raja Ratu.

Gabe: Michelle, hari ini kita bercakap mengenai kegelisahan sosial dan alasan kita menjalani latihan saleh ini kerana setiap kali kita bertemu orang, salah satu jenis persoalan sosial yang selalu ditanyakan orang adalah kamu tahu "dari mana kamu berasal?" Maksud saya mereka bermula dengan nama anda dan kemudian dari mana anda berasal?

Michelle: Ya.

Gabe: Anda mempunyai lebih teruk daripada saya. Tidak kira di mana sahaja anda pergi di negara ini, orang merasa bahawa mereka memahami New York City kerana televisyen dan filem dll.

Michelle: Yeah. Oh ya. Dan kemudian mereka memberitahu saya. "Oh saya melawat New York City. Saya berada di kawasan itu. Oh, dengan ini. Adakah anda tahu bahawa saya menaiki kereta bawah tanah satu kali? Ia sangat kotor. " Dan saya seperti, "Oh, ya. Ya, ya, kereta bawah tanah kotor, ya. Ya, oh. " "Oh saya ada di sana 20 tahun yang lalu." Anda tahu saya tidak berada di sana 20 tahun yang lalu jadi saya sebenarnya tidak dapat memberitahu anda tentangnya bagaimana 20 tahun yang lalu. Saya minta maaf. Saya sama sekali tidak tahu

Gabe: Saya seperti "Saya dari Columbus" dan mereka seperti, "kita tidak peduli."

Michelle: Yeah. Saya menonton anda di Facebook Live dan anda seperti, "Ya, saya berasal dari sebuah kota yang sangat besar", dan barang-barang dan saya seperti anda mengatakannya besar? Anda berasal dari Columbus. Berhenti mengatakannya, Gabe.

Gabe: Ia adalah bandar ke-14 terbesar di negara ini.

Michelle: 14hb? 14hb? Ia juga bukan sepuluh teratas. Jadi berhenti mengatakan bahawa. 14hb. Jangan bangga dengan itu, Gabe.

Gabe: Tetapi ia adalah sebuah bandar besar.

Michelle: Anda berjalan keluar dari rumah anda, berapa lama masa yang diperlukan untuk sampai ke kedai? Untuk ke kedai berjalan?

Gabe: Berjalan? Saya tidak tahu kerana saya tidak akan berjalan.

Michelle: Tepat sekali. Kerana sejauh itu Kerana sejauh itu Saya tahu berapa lama masa yang saya perlukan untuk sampai ke mana-mana pertubuhan. Sebentar. Saya keluar dari pintu saya, tidak sampai 30 saat.

Gabe: Tetapi di pangsapuri lama saya, yang saya panggil pod saya, dalam 30 saat, saya akan berada dalam banyak tempat. Saya tinggal di sana dengan sengaja kerana saya ingin dapat berjalan kaki ke tempat pizza stesen minyak dan lain-lain. Saya tahu anda memanggil stesen minyak bodegas, saya minta maaf.

Michelle: Tidak, dan stesen minyak bukan bodegas. Anda tidak akan pernah memahami konsep apa itu bodega, Gabe.

Gabe: Memang benar. Saya tidak akan pernah. Tetapi cukup menarik, anda merasa seperti anda menderita kegelisahan sosial dan saya merasa seperti saya menderita kegelisahan sosial yang membuat banyak orang keliru kerana mereka tidak dapat mengetahui bagaimana orang hidup dan.

Michelle: Dan riuh rendah?

Gabe: Dan riuh dan keras kerana Gabe dan Michelle boleh menjadi cemas dalam situasi sosial. Dan ini menjadi langkah tambahan bagi anda kerana orang seperti tuhan saya, anda tinggal di bandar terbesar di negara ini dan seperti yang anda katakan anda berjalan di luar dan anda berada di sebuah bangunan. Oleh itu, anda tidak boleh menjauhkan diri daripada orang.

Michelle: Anda tahu mempunyai kegelisahan sosial seperti berfikir bahawa ia mirip seperti paranoia? Anda berasa gementar berada di sekitar orang baru menyebabkan anda tidak tahu apa yang sebenarnya akan disampaikan oleh orang. Tetapi semasa anda tinggal di New York City, anda boleh mengatakan sesuatu kepada seseorang dan jika bodoh anda mungkin tidak akan pernah melihat orang itu lagi. Oleh itu, ia tidak penting

Gabe: Dan anda merasakan bahawa inilah sebabnya ia membantu? Seperti namanya anonim yang membuat anda berasa selesa? Sedangkan ketika kita berada di sebuah persidangan atau ketika kita memberikan ucapan di suatu tempat semua orang tahu namamu.

Michelle: Tepat sekali.

Gabe: Mereka seperti.

Michelle: Dan itu jauh lebih sukar dari saraf.

Gabe: Kerana jika anda melakukan kesalahan.

Michelle: Semua orang tahu siapa saya.

Gabe: Semua orang tahu bahawa Michelle Hammer adalah orang yang secara tidak sengaja berkata-kata di pentas ketika dia berada di kolej Katolik.

Michelle: Ya. Tetapi saya tidak pernah benar-benar melakukannya, dia hanya mengatasinya.

Gabe: Itu adalah pembohongan. Itu satu pembohongan.

Michelle: Ya itu dusta.

Gabe: Nanti dalam episod saya akan memberitahu yang sebenarnya dan anda akan tahu itu adalah kebenaran kerana Michelle tidak akan mengatakan sepatah kata pun. Tetapi itu sebenarnya berlaku pada rakan sekerja.Dia mengatakan bercinta di atas pentas dan seperti semua orang gila dan dia seperti Mengapa? Mengapa ini menjadi masalah? Dan dia tidak malu kerana itu, saya tidak fikir dia mempunyai kemampuan untuk merasa malu. Tetapi dia jelas tidak menyangka bahawa itu akan menyinggung perasaan sesiapa dan memang begitu. Oleh itu, sekarang dia kembali meminta maaf atas komen yang hanya merupakan komen yang tidak jelas kepadanya dan itulah perasaan anda dan saya. Bagi kami, kami seperti naik pentas mengatakan sesuatu. Tetapi jika penonton mendengarnya salah atau merasa salah atau kita hanya tergelincir dan mengatakan sesuatu yang mungkin anda ketahui, saya sangat menyukai contoh bercinta kerana kita boleh mengatakan bercinta di New York City dan tidak ada yang peduli.

Michelle: Tetapi oh anda tidak anda tahu perkara yang saya dengar orang katakan di bandar anda betul-betul lucu. Pernah ada laman web yang disebut Overheard di New York dan hanya semua perbualan ini tidak masuk akal yang orang dengar di New York.

Gabe: Tetapi jika anda diterima bekerja, katakanlah seperti keadaan yang sangat konservatif, anda tahu seperti sebuah kolej Mormon di Utah, anda tidak akan bersumpah bukan? Anda akan memakai?

Michelle: Oh oh tidak tidak tidak. Maksud saya, itu akan menggelikan jika saya mendapat pekerjaan di sebuah kolej Mormon. Sekiranya ada kolej Mormon ingin mengambil saya, memberitahu anda bahawa saya ada.

Gabe: Dan dia berjanji untuk tidak bersumpah.

Michelle: Dan saya tidak akan bersumpah. Atau minum soda atau kopi atau anda tahu semua perkara Mormon. Itu sahaja yang saya tahu mengenainya. Saya telah mengenali seorang Mormon sepanjang hidup saya. Dia seorang gadis yang sangat baik. Dia manis, menyayanginya. Tetapi itu akan sangat lucu. Jadi Mormon, pukul saya. Saya tidak akan bersumpah.

Gabe: Jadi itulah yang saya maksudkan. Anda tahu bahawa anda boleh bersumpah di New York City tidak ada masalah dengan betul.

Michelle: Sebilangan besarnya, selagi anda tahu itu bukan kanak-kanak di sekitar. Tetapi saya bermaksud saya bermaksud berkali-kali saya mengutuk di hadapan anak-anak bahawa saya suka ada anak.

Gabe: Dan anak itu mungkin membetulkan sumpah anda.

Michelle: Dan memberitahu anda sumur baru mereka melihat anda dengan wajah kotor seperti Mommy, wanita itu hanya mengucapkan kata-kata buruk.

Gabe: Saya dapat melihat seperti ibu yang jalang itu bersumpah. Tunggu apa? Tetapi itulah yang saya maksudkan. New York City anda boleh bersumpah Utah jangan bersumpah. Ia adalah jalan tengah, jalan tengah yang mengacaukan kita. Di mana kita tidak pasti jadi kita tidak tahu bagaimana bersikap dan di situlah kegugupan masuk, bukan?

Michelle: Tepat sekali. Kadang-kadang anda tidak tahu apa norma sosial yang betul sehingga anda tidak tahu bagaimana bertindak atau dengan siapa untuk bercakap atau siapa yang mungkin anda gemari adakah orang itu sangat penting? Tunggu apa yang saya katakan kepada mereka. Mungkin saya mengatakan sesuatu yang bodoh kepada mereka dan kemudian anda semua cemas kerana itu dan kemudian anda seperti anda mahu bercakap dengan orang lain dan seseorang yang anda kenal mengganggu anda dan anda mahu mereka benar-benar bercakap dengan anda tetapi anda tidak Saya tidak mahu bercakap dengan mereka sama sekali. Tetapi kemudian anda menyedari bahawa anda benar-benar mengacau dan seharusnya bercakap dengan orang itu sejak awal.

Gabe: Tepat sekali. Itu bukan kerana anda menyedut nama besar atau anda tahu hidung coklat atau keldai mencium. Ini kerana mungkin itulah orang yang mengupah anda. Kerana kita tidak tahu bagaimana rupa orang-orang ini. Anda tahu, kami boleh disewa melalui e-mel dan telefon. Kami seperti Oh Julie terima kasih kami akan menghantar kontrak. Mereka tahu bagaimana rupa kita kerana mereka telah melihat gambar kepala kita, mereka telah melihat kita di media sosial. Kami tidak pernah tahu rupa mereka.

Michelle: Tidak pernah. Ya tidak pernah. Orang ramai datang ke kedai pop up saya. Hai, sangat gembira akhirnya dapat bertemu dengan anda. Hai. Awak juga. Siapa awak? Tepat sekali.

Gabe: Tetapi kemudian mereka dapat dan kadang-kadang mereka seperti Oh saya faham anda bertemu dengan banyak orang ini adalah tugas anda. Anda berkeliling dan tetapi lain kali mereka tersinggung. Mereka seperti kami mengupah anda. Kami banyak bercakap di telefon. Inilah yang menyebabkan keresahan sosial saya. Saya tidak bimbang dengan sengaja melukai perasaan seseorang kerana saya lelaki yang sangat baik. Saya bimbang dengan kemalangan itu. Ketidakfahaman.

Michelle: Kemalangan?

Gabe: Yeah.

Michelle: Anda tahu saya agak mencari definisi kegelisahan sosial dan itu hanya mengatakan bahawa gejala mungkin merangkumi ketakutan yang berlebihan terhadap situasi dan satu di mana seseorang itu dapat dinilai. Bimbang akan rasa malu atau penghinaan atau kebimbangan untuk menyinggung perasaan seseorang. Jadi betul-betul bagi saya sepertinya paranoia bagi saya bukan?

Gabe: Saya rasa ia bukan paranoia kerana ia tidak seperti paranoia atau lebih buruk seperti anda, saya rasa.

Michelle: Yeah yeah yeah.

Gabe: Seperti ibumu sedang berusaha membunuhmu. Kemudian rakan sebilik anda cuba membunuh anda. Kemudian Gabe cuba membunuh anda.

Michelle: Saya rasa tetapi ia seperti semacam paranoia sosial dan dalam arti seperti itu. Anda tahu anda takut dimalukan. Anda tahu anda takut dengan apa yang baru sahaja anda katakan. Anda takut bagaimana anda bertindak atau adakah anda bertindak dengan baik. Ia hanya memikirkan perkara-perkara setelah perkara itu berlaku kerana anda tidak tahu sama ada anda melakukan perkara yang betul. Mari berehat sebentar dan dapatkan maklumat daripada penaja kami.

Penyiar: Episod ini ditaja oleh BetterHelp.com. Kaunseling dalam talian yang selamat, selesa dan berpatutan. Semua kaunselor adalah profesional berlesen dan bertauliah. Apa sahaja yang anda kongsi adalah rahsia. Jadualkan sesi video atau telefon yang selamat, ditambah dengan berbual dan teks dengan ahli terapi anda, kapan pun anda merasakannya diperlukan. Sebulan terapi dalam talian selalunya berharga kurang daripada satu sesi bersemuka tradisional. Pergi ke BetterHelp.com/ dan dapatkan terapi percuma selama tujuh hari untuk melihat apakah kaunseling dalam talian sesuai untuk anda. BetterHelp.com/.

Michelle: Dan kita kembali membincangkan kebimbangan sosial.

Gabe: Saya sangat suka apa yang anda bawa ke sana, Michelle. Tempat kediaman. Adakah anda pernah suka setelah acara selesai setelah hari persidangan berakhir setelah ucapan selesai. Adakah anda terbangun pada waktu malam dan bermain semula sepanjang hari di kepala anda mencari kesilapan?

Michelle: Oh yeah yeah yeah yeah tapi masalahnya adalah saya khayalan. Saya memikirkan hari itu dan kemudian saya mula membuat pembohongan mengenai hari itu. Kemudian saya mula mempercayai pembohongan mengenai hari itu dan kemudian saya menjadi gila.

Gabe: Wow, macam mana mekanisme penanganan anda untuk itu? Saya melakukan sebahagian daripada itu. Anda tahu sebelum saya dirawat sebelum saya memberi tahu anda banyak terapi dan banyak ubat dan banyak pertolongan. Saya melakukan perkara yang sama. Salah satu perkara yang sangat membantu saya ialah anda tahu terapi dan ubat-ubatan itu benar-benar membantu mengurangkan khayalan tersebut sehingga saya tidak mempunyai lagi. Oleh itu, ketika saya tidak terkawal, saya hanya bercakap dengan Jane dan saya memberitahu Jane bahawa dia kelihatan sangat cantik hari ini dan kemudian saya fikir Jane memandang ke kiri dan saya tahu bahawa melihat ke kiri bermaksud bahawa saya menyinggung perasaan Jane. Ya Tuhan, saya tidak sepatutnya mengatakan bahawa dia fikir saya memukulnya. Oh saya tidak bermaksud memukulnya. Ya Tuhan, dia fikir saya adalah orang yang menyeramkan apa yang sedang berlaku. Dan saya mula merasa sangat teruk seperti saya meminta maaf kepada Jane. Dahulu saya akan menghantar Jane e-mel yang bertele-tele ini sama sekali tidak masuk akal dan benar-benar menimbulkan banyak masalah. New Gabe hanya duduk di atasnya dan tidak melakukan apa-apa kerana saya tidak mahu terdengar seperti orang gila. Tetapi anda percaya bahawa itu benar. Jadi sekarang anda bangun dan anda tidak lagi ingin tahu sama ada anda mengganggu Jane atau tidak. Anda percaya bahawa anda kadang-kadang melakukannya.

Michelle: Kadang kala saya percaya. Kadang-kadang saya tidak pasti dan saya keliru tetapi kemudian saya cuba mengesahkan perkara dengan orang lain. Saya bertanya kepada rakan, bertanya kepada orang yang berada di sana. Saya cuba menyediakan garis masa. Adakah perkara-perkara yang benar-benar berlaku dengan cara itu atau jika mereka tidak berlaku dengan cara itu kerana kadang-kadang perbualan yang saya lakukan dengan seseorang saya mengubah keseluruhan perbualan menjadi sesuatu yang lain sepenuhnya. Oleh itu, saya cuba mengetahui apa yang sebenarnya. Apa yang masuk akal, apa yang sebenarnya berlaku. Tetapi yang lebih buruk lagi ialah kadang-kadang khayalan mereka akan berlaku untuk perkara-perkara yang berlaku bertahun-tahun yang lalu yang saya tidak dapat mengesahkan sama ada ia nyata atau tidak. Oleh itu, apa yang perlu saya lakukan?

Gabe: Seperti mungkin alasan anda kehilangan hubungan dengan rakan anda, Bob bukan hanya kerana masa terus berjalan dan Bob mendapat pekerjaan dan mempunyai beberapa anak. Mungkin anda menyinggung perasaan Bob?

Michelle: Anda tidak pernah tahu. Siapa tahu? Saya tidak pernah tahu perkara. Perkara hanya membuat cerita mereka sendiri dan perkara-perkara tidak masuk akal lagi. Dan saya tidak tahu apa yang sebenarnya. Saya tidak tahu apa yang berlaku, tetapi saya tidak tahu.

Gabe: Ketika kita bercakap tentang kegelisahan sosial dan saya tidak tahu bagaimana kita mengatasi ini tetapi ini adalah kegelisahan sosial kerana ini adalah salah satu sebab mengapa anda begitu gugup untuk bercakap dengan orang kerana anda gugup sehingga anda takut bahawa anda akan membuat kesilapan tetapi kemudian anda gugup kerana anda akan menganggap anda melakukan kesalahan dan kemudian memikirkannya dan ia akan merosakkan pada keesokan harinya. Inilah lingkaran yang berlaku kepada saya dan banyak orang yang mempunyai kerisauan sosial walaupun kita tidak mengacau semasa peristiwa yang kita bimbangkan bahawa kita yakin pada diri kita nanti bahawa kita selalu melakukan kesilapan.

Michelle: Ya, kami telah membuat banyak kesilapan.

Gabe: Saya sangat menyukai apa yang anda katakan tentang mendaftar masuk dengan orang di sekitar anda kerana anda tahu bahawa itu adalah perkara yang sering kami lakukan antara satu sama lain. Saya akan bertanya kepada anda bila kita turun dari pentas. Hei, adakah anda fikir itu baik? Anda akan bertanya kepada saya Hei, adakah saya berjaya? Dan kami mempunyai sedikit perkara yang anda tahu seperti penyahmampatan atau anda tahu bahawa kita hanya perlu menyelesaikan semuanya bersama-sama. Sekarang kita saling mempercayai.

Michelle: Anda betul.

Gabe: Michelle mempercayai Gabe. Gabe mempercayai Michelle. Tetapi bagaimana jika anda tidak mempunyai orang yang anda percayai kerana anda tahu orang boleh memanfaatkannya dengan banyak. Anda tahu ini adalah jalan keluar dari dunia di luar sana. Anda tidak boleh meminta panelis secara rawak. Hei, adakah saya baik? Kerana mungkin panelis itu mahukan pekerjaan anda jadi mereka akan jadi seperti itu, saya tidak kenal Michelle. Anda menyinggung sekumpulan orang. Anda betul-betul menghisap.

Michelle: Wah. Ya, anda betul tentang perkara itu.

Gabe: Tetapi mungkin mereka mengatakan yang sebenarnya. Mungkin anda menghisap. Bagaimana anda tahu kapan harus mempercayai orang dan bila tidak? Seperti bukankah itu lapisan keseluruhan yang lain?

Michelle: Maksud saya kadang-kadang saya hanya mempunyai keyakinan. Dan sekiranya ada yang memberitahu saya bahawa saya melakukan pekerjaan yang buruk, saya hanya seburuk itu, membiarkan saya hanya membuat saya marah dan saya seperti saya melakukan lebih baik daripada anda.

Gabe: Di satu pihak keyakinan semacam itu bagus tetapi anda tidak boleh mengabaikan orang yang memberikan kritikan yang membina atau anda tidak akan pernah bertambah baik.

Michelle: Tetapi adakah kritikan membina? Sekiranya saya bertanya kepada orang di sebelah saya dan mereka tidak seperti saya, saya rasa awak memang teruk.

Gabe: Ia tidak membina tetapi masih boleh berlaku.

Michelle: Saya tidak tahu. Saya pernah menggunakan panel sebelum ini dan maksud saya berdasarkan soalan yang dikemukakan kepada saya. Soalan dari penonton seperti itu. Anda boleh berdasarkannya. Maksud saya jika anda mendapat lebih banyak soalan daripada khalayak dan orang lain, tidakkah anda fikir anda telah berjaya?

Gabe: Mungkin kecuali anda tahu beberapa video paling viral di dunia adalah orang yang gagal. Itu tidak bermaksud anda melakukan pekerjaan dengan baik hanya kerana banyak orang memerhatikan anda terkena kacang atau jatuh dari basikal.

Michelle: Baik saya faham itu. Tetapi soalannya tidak negatif. Soalannya adalah kerana mereka berminat dan mereka ingin mengetahui lebih lanjut. Tetapi

Gabe: Tetapi anda. Anda sebelum ini mengatakan bahawa anda menghadapi masalah menjalankannya dengan tepat. Anda seperti saya ditanya empat soalan yang sangat positif dan sangat menarik bagi saya. Saya akan mengatakan bahawa bahagian itu bagus tetapi jawapan saya menyedihkannya.

Michelle: Itu boleh berlaku, itu boleh berlaku. Saya rasa seperti saya harus mengatakan ini sebaliknya saya harus mengatakannya. T adalah perkara yang sepatutnya saya lakukan di sana. Inilah yang sepatutnya saya lakukan di sana. Tetapi gunakannya dengan cara yang lebih membina untuk lain kali cuba mengubah semua khayalan menjadi lebih positif. Ini adalah ketika saya tidak dapat mematikan khayalan itu sedikit pun positif dari cara itu. Itu hanya membuat saya pergi, apabila anda tidak dapat mengubah masa lalu yang anda benar-benar mahu ubah.

Gabe: Dan tentunya kita masih perlu meneruskan pertunjukan seterusnya.

Michelle: Ya.

Gabe: Oleh itu, tidak kira betapa teruknya perasaan kita tentang yang terakhir dan atau sama ada benar atau salah, anda hanya sehebat pertunjukan anda yang seterusnya. Itulah kehidupan semua podcast kami sama baiknya dengan episod sebelumnya. Penulisan kita hanya sebaik tulisan kita sebelumnya. Garis pakaian anda hanya sehebat karya seni terakhir anda. Bukankah lebih baik jika kita hanya dapat membuat satu podcast atau hanya terkenal selama-lamanya atau memberikan satu ucapan dan hanya tinggal sisa dari seumur hidup? Malah Rakan-rakan harus membuat apa lebih dari 200 episod dalam satu dekad? Sekiranya pertunjukan itu mula menghisap di tengah-tengah, ia akan dibatalkan. Itu adalah Drew Carey Show. Ia bermula dengan cepat panas. Tetapi tidak. Ia kekal baik. Bagaimana kita kekal baik?

Michelle: Bagaimana kita kekal baik? Keyakinan.

Gabe: Bagaimana kita kekal yakin.

Michelle: Untuk setiap perkara negatif, kita fikir kita harus mengatakan tiga perkara positif mengenai diri kita.

Gabe: Cemerlang. Saya tahu bahawa anda sedang memikirkan sesuatu yang negatif tentang saya sekarang. Jadi sekarang anda, Michelle Hammer, harus mengatakan tiga perkara positif mengenai saya.

Michelle: Saya akan mengatakan dalam refleksi diri. Dalam refleksi diri semua.

Gabe: Oleh itu, anda tidak dapat memikirkan tiga perkara positif untuk diperkatakan?

Michelle: Tidak. Saya tahu anda telah menafsirkannya dengan cara yang salah dalam diri anda. Sekiranya anda berfikir sesuatu yang negatif oleh diri sendiri maka anda harus mengatakan tiga perkara positif mengenai diri anda. Bukan saya tentang anda tetapi anda tentang anda.

Gabe: Katakan bahawa saya tidak dapat memikirkan tiga perkara positif dan saya katakan kepada rakan saya Michelle, kawan saya tidak dapat memikirkan tiga perkara positif mengenai diri saya. Adakah anda akan menolong saya? Apa yang anda akan katakan?

Gabe: Anda tidak botak. Anda sangat tinggi dan mempunyai isteri dan anjing yang cantik.

Gabe: Ketiga-tiga positif mengenai Gabe. Saya tidak botak. Saya sangat tinggi dan saya mempunyai isteri dan anjing yang baik.

Michelle: Apa yang anda cari?

Gabe: Jujur Michelle yang mungkin sempurna. Persidangan yang saya buat baru-baru ini anda tahu ia tidak berjalan dengan baik. Saya tahu bahawa ia bukan yang terbaik. Oleh itu, nyatakan itu sebagai fakta asas dan ini adalah salah satu persidangan yang harus anda lamar. Dan sekarang kerana itu saya tidak dapat melamar tahun depan kerana jika saya melamar tahun depan dan tidak masuk, saya akan kembali lagi sepanjang tahun dan memutuskan sebab saya tidak masuk adalah kerana apa yang berlaku dan saya tidak boleh hidup dengan itu. Seperti itu terlalu banyak kegelisahan, terlalu banyak tekanan, terlalu banyak tekanan. Oleh itu, untuk menyelamatkan diri saya semua, saya tidak akan melaksanakannya. Dan sekarang alasan saya tidak masuk adalah kerana.

Michelle: Ya, ia berada di bawah kawalan anda.

Gabe: Betul. Kadang-kadang sangat berbaloi untuk mengambil risiko penolakan. Anda tahu apa yang saya tanyakan kepada anda jika anda mahu mengacarakan podcast ini dengan saya dan anda mengatakan tidak bahawa itu tidak berbaloi. Dan ketika saya kembali berpusing sebulan kemudian dan memberi anda lebih banyak data mengapa saya fikir ini adalah idea yang baik. Itu bernilai risikonya. Dan walaupun anda mengatakan Tidak, saya akan merasa baik mengenainya. Tetapi kadang-kadang saya tidak boleh mengambil risiko penolakan dan ini adalah salah satu contoh di mana ia tidak bernilai jika saya masuk. Saya akan menjadi seperti Oh yay. Mereka masih menyayangi saya, tetapi jika tidak, saya akan menghabiskan sepanjang hidup saya dengan memikirkan Man, saya membuatnya begitu teruk dan saya tidak akan dapat pulih dari itu dan itu akan meresap ke kawasan lain.

Michelle: Tidak, saya faham sepenuhnya. Saya juga merasakan hal yang sama. Berkali-kali saya mendapat e-mel seperti Oh, kami mencari pembesar suara. Sila hantarkan kepada kami kadar dan segalanya. Saya menghantar mereka kadar saya, dan kemudian jangkrik. Saya tidak pernah mendengar kembali.

Gabe: Salah satu perkara yang membantu saya ialah saya mengetahui bahawa rata-rata orang mendapat tiga petikan untuk pembicara yang bermaksud bahawa mereka mungkin telah menolak saya tetapi mereka juga menolak orang lain secara statistik. Saya juga selalu menulis surat yang indah ini. Terima kasih banyak banyak. Saya betul-betul faham. Tolong ingat saya untuk tahun depan. Saya sangat senang bekerja. Saya faham bahawa anda pergi dengan cara yang berbeza. Dan kemudian saya memasukkannya ke dalam kalendar saya untuk ditindaklanjuti tahun depan kerana saya percaya dari sudut kitaran penjualan bahawa tidak ada perkara seperti tidak.

Michelle: Bukankah begitu bagaimana anda mengetahui siapa saya? Seseorang bertanya kepada anda mengenai dua penyokong skizofrenia yang berbeza? Dan anda harus memilih antara keduanya dan saya adalah orang yang tidak mengerti.

Gabe: Ya, anda tidak faham.

Michelle: Tapi, saya dapat awak. Saya mendapat awak. Saya tidak mendapat pidato ini tetapi saya dapat.

Gabe: Saya fikir ia berjaya.

Michelle: Ya, ia berjaya. Dan gadis yang mendapat pidato itu, dia juga tidak skizofrenia.

Gabe: Apa-apaan? Mereka mengupah orang yang tidak skizofrenia untuk ucapan?

Michelle: Dia hanya mempunyai seorang ibu yang menderita skizofrenia. Oh, sungguh mengerikan kerana mempunyai seorang ibu yang skizofrenia. Hidup dengan penderita skizofrenia sangat mengerikan, jangan sampai kita mendengarnya daripada orang skizofrenia.

Gabe: Maksud saya dengan adil apabila anda tinggal di rumah saya selama empat hari, ia sangat mengerikan. Saya rasa itu tidak ada kaitan dengan skizofrenia anda. Mungkin ada kaitannya dengan kemalasan dan kegilaan anda.

Michelle: Tetapi melihat anjing anda lebih gila daripada saya.

Gabe: Betul, anjing saya masih membawa kaus kaki anda.

Michelle: Ya serius saya tidak membawa kaus kaki ke dalam mulut saya.

Gabe: Bukankah itu lucu. Saya sedar ini tidak betul tetapi sejak anda membesarkan anjing itu. Selepas anda pergi, anjing saya selalu menemui salah satu kaus kaki anda. Saya tidak tahu bagaimana ini berlaku, saya tidak tahu sama ada ia tergelincir di bawah katil atau apa sahaja. Tetapi dia membawa kaus kaki sial dan kami membiarkannya kerana kami tidak peduli. Tetapi saya mempunyai idea ini di kepala saya bahawa sepanjang jalan di New York City, Michelle membawa beberapa mainan anjing Peppy dan anda berdua sama seperti terhubung secara kosmik. Adakah anda membawa bola tenis Peppy?

Michelle: Bukan saya sedar tetapi sekarang saya tahu tentang ini saya akan mengambil sesuatu daripadanya. Saya mempunyai kunci rambutnya, sebenarnya.

Gabe: Kamu jangan.

Michelle: Saya ada, saya mempunyai kunci rambutnya di dalam loket saya.

Gabe: Di dalam loket anda? Anda tidak mempunyai loket.

Michelle: Bagaimana anda tahu? Loket masih bergaya.

Gabe: Tidak, mereka bukan. Malah Blanche akan mengatakan Oh sayang.

Michelle: Blanche membelikan saya sebuah loket ketika saya masih kecil. Ia adalah emas sebenar dan kemudian saya menggigitnya.

Gabe: Sudah lama sejak kita merujuk Blanche. Anda menyedari bahawa pendengar baru tidak tahu siapa yang kita bicarakan.

Michelle: Blanche adalah nenek saya.

Gabe: Dan dia adalah nenek terbaik.

Michelle: Dia adalah nenek yang baik. Dia suruh saya simpan satu sen di sini, simpan sesen pun di sana. Kemudian perkara seterusnya yang anda tahu anda mendapat satu dolar.

Gabe: Blanche menyayangi saya. Dia mengatakan bahawa dari semua rakan Michelle, saya adalah kegemarannya.

Michelle: Anda tidak pernah bertemu Blanche.

Gabe: Tetapi dia akan mengatakannya.

Michelle: Dia hanya akan menyukai anda sekiranya anda berada dalam kesatuan.

Gabe: Ayah saya berada dalam kesatuan.

Michelle: OKEY. Kita boleh berhenti membicarakannya kerana ini tidak menarik.

Gabe: Ini sangat ya. Baiklah kita memerlukan penutup.

Michelle: Apa yang saya lihat mengenai kegelisahan sosial adalah bahawa ia bermula pada masa remaja dan bertambah baik apabila orang semakin tua. Jadi nampaknya kita masih mempunyai kebimbangan sosial ketika Google mengatakan kita tidak seharusnya.

Gabe: Baiklah

Michelle: Jadi Google.

Gabe: Doktor Google lebih mengetahui.

Michelle: Rupa-rupanya Google tahu yang terbaik dan kita tidak seharusnya mempunyai kebimbangan sosial yang sama kerana kita terlalu tua untuk itu. Bolehkah disembuhkan? Tidak ada penawar kata Google.

Gabe: Kini ada penawar untuk kemurungan skizofrenia bipolar dll. Tetapi, Michelle, sungguh-sungguh kita berdua menderita kegelisahan sosial namun kita melakukan pekerjaan ini. Kami keluar di sana di khalayak ramai. Apakah mesej yang ingin anda sampaikan kepada seseorang yang mendengar ini dan kerisauan sosial mereka sangat teruk sehingga mereka tidak mahu meninggalkan rumah atau mereka tidak mahu walaupun anda tahu pergi ke McDonald's atau Starbucks dan dapatkan Diet Coke atau secawan kopi. Kerana banyak pendengar kita, mereka berfikir bahawa kita tidak menderita dari perkara ini kerana mereka melihat kita di luar sana. Mereka tidak tahu bahawa kita baru berjaya. Apa petua nombor satu anda untuk seseorang mengatasi kegelisahan sosial itu dan sampai ke sisi lain? Kerana mari kita hadapi, kita suka berada di tahap itu. Kami suka bertemu orang. Ia sukar bagi kita tetapi sangat berbaloi kerana kita sangat menyukainya. Walaupun anda dan anda membenci segala-galanya.

Michelle: Anda tahu itu sukar dan banyak orang bertanya kepada saya seperti bagaimana anda berada di atas pentas dan bercakap. Nampaknya kegatalan saraf. Orang mengatakan bahawa mereka akan sangat gugup. Itu membuat saya gementar. Kadang-kadang anda hanya menarik nafas panjang dan melakukannya dan begitulah cara saya naik ke atas pentas dan melakukan perkara itu dan hampir jika anda berpura-pura bahawa anda benar-benar tahu apa yang anda bicarakan orang akan percaya anda benar-benar tahu apa yang anda bicarakan. Anda hanya mempunyai keyakinan jika anda percaya pada diri sendiri dan anda percaya apa yang anda katakan dan semua yang anda lakukan adalah perkara yang betul. Tidak apa-apa jika anda tidak meninggalkan bilik anda, jika anda hanya berada di rumah anda, selalu ada internet. Anda boleh bercakap dengan orang dalam talian. Langkah bayi.

Gabe: Itu palsu sehingga anda berjaya, kan?

Michelle: Palsu sehingga anda berjaya.

Gabe: Dan saya sangat suka sistem kawan. Saya faham bahawa jika anda seorang yang pemalu dan anda mempunyai kegelisahan, anda mempunyai kerisauan sosial yang anda tidak mahu keluar sendirian kerana berada di sebilangan besar orang di mana anda tidak mengenali siapa pun yang menakutkan. Jadi anda tahu membawa seseorang. Sebelum berjumpa dengan Michelle, saya membawa rakan saya Lisa dan dia selalu sangat membantu. Sebenarnya beberapa ucapan pertama saya hanya memberikannya kepada Lisa. Terdapat sebilangan besar orang lain di dalam bilik itu tetapi saya hanya membuat kontak mata dengan Lisa dan Lisa akan memberi saya maklum balas yang baik dan dia akan membantu saya. Jadi anda tahu mungkin di tingkat bawah hanya ambil rakan anda, keluar minum kopi dan mungkin pergi ke restoran yang sibuk.

Michelle: Yang menarik yang saya dapati semasa memberi ucapan ialah saya melihat ke belakang bilik. Saya tidak melihat mana-mana orang yang saya condong ke arah belakang bilik.

Gabe: Itulah apa yang saya lakukan. Bergantung pada tempat saya berada, saya melihat ke belakang bilik atau saya melihat ke tengah bilik. Saya memutuskan bahawa saya dapat mengumpulkan lebih banyak data mengenai bagaimana saya lakukan sebagai pembesar suara dengan melihat ke tengah kerana melihat bahagian belakang mereka duduk di belakang kerana mereka tidak peduli. Mereka tidak peduli pada saat mereka duduk. Orang-orang di bahagian depan terlalu bersemangat. Mereka sangat teruja. Mereka duduk di hadapan sehingga mereka akan mencintai anda tidak kira apa yang anda lakukan. Anda boleh memarahi anak lelaki anda keluar seperti peninju dan jatuh dan mereka akan mencintaimu. Tetapi di tengah-tengah bilik, mereka memutuskan bahawa saya tidak tahu bagaimana perasaan saya terhadap lelaki ini. Jadi bahagian tengah bilik biasanya di mana saya menyimpan pandangan saya.

Michelle: Saya sebenarnya bermaksud dinding belakang.

Gabe: Secara harfiah dinding belakang? Adakah dinding memberi anda maklum balas positif, Michelle?

Michelle: Saya hanya cuba untuk tidak memandang orang. Mereka membuat saya cemas.

Gabe: Michelle, saya suka bekerjasama dengan anda kerana walaupun terdapat kepercayaan diri anda yang luar biasa, anda tetap perlu bekerja dan anda merasa gementar ketika melakukannya dan anda melakukannya setiap hari dan anda tahu kadang-kadang ia tidak berjaya tetapi kebanyakan kali berlaku. Dan saya sangat suka bahawa anda tidak akan mengecewakan diri sendiri ketika keadaan berjalan buruk walaupun mungkin anda sepatutnya.

Michelle: Saya patut?

Gabe: Dengar hanya seorang daripada kita yang dilemparkan dari kapal terbang. Terima kasih semua kerana mengikuti episod A Bipolar, Schizophrenic, dan Podcast ini. Sekiranya anda menyukai rancangan ini, sila kongsi di media sosial. Pergi ke iTunes, Google Play, Stitcher atau di mana sahaja anda menjumpainya dan beri ulasan kepada kami. Sebenarnya taip perkataan. Untuk sebab tertentu internet menyukai perkataan. Dan akhirnya anda boleh pergi ke .com/BSP. Cari logo kecil yang bertuliskan pertanyaan kepada kami, klik padanya, dan ajukan soalan kepada kami dan kami mungkin menggunakannya untuk episod yang akan datang. Kami akan jumpa anda lain kali.

Penyiar: Anda pernah mendengar A Bipolar, Schizophrenic, dan Podcast. Sekiranya anda menyukai episod ini, jangan teruskan ke iTunes atau aplikasi podcast pilihan anda untuk melanggan, menilai dan mengulas. Untuk bekerjasama dengan Gabe, pergi ke GabeHoward.com. Untuk bekerjasama dengan Michelle, pergi ke Schizophrenic.NYC. Untuk sumber kesihatan mental dan kumpulan sokongan dalam talian percuma, kunjungi .com. Laman web rasmi rancangan ini adalah .com/BSP. Anda boleh menghantar e-mel kepada kami di [dilindungi e-mel] Terima kasih kerana mendengar dan berkongsi secara meluas.

Temui Tuan Rumah Bipolar dan Skizofrenia anda

GABE HOWARD secara rasmi didiagnosis dengan gangguan bipolar dan kegelisahan setelah menjalani rawatan di hospital psikiatri pada tahun 2003. Kini dalam pemulihan, Gabe adalah aktivis kesihatan mental yang terkenal dan tuan rumah podcast Psych Central Show yang memenangi anugerah. Dia juga seorang penulis dan penceramah pemenang anugerah, melakukan perjalanan ke seluruh negara untuk berkongsi kisah humor, namun mendidik, mengenai kehidupan bipolarnya. Untuk bekerjasama dengan Gabe, lawati gabehoward.com.

MICHELLE HAMMER secara rasmi didiagnosis menderita skizofrenia pada usia 22 tahun, tetapi salah didiagnosis dengan gangguan bipolar pada usia 18 tahun. Michelle adalah penyokong kesihatan mental pemenang anugerah yang telah dipaparkan di akhbar di seluruh dunia. Pada bulan Mei 2015, Michelle mengasaskan syarikat Schizophrenic.NYC, barisan pakaian kesihatan mental, dengan misi mengurangkan stigma dengan memulakan perbincangan mengenai kesihatan mental. Dia yakin bahawa keyakinan boleh membawa anda ke mana sahaja. Untuk bekerjasama dengan Michelle, lawati Schizophrenic.NYC.