Bercakap Dengan Diriku Dengan Lantang: Biasa atau Tidak?

Oleh itu, saya selalu bercakap dengan kuat kepada diri sendiri ketika bersendirian kerana saya masih ingat. Ibu saya mengatakan bahawa dia biasa menangkap saya melakukannya di bilik saya sepanjang masa ketika saya masih kecil, dan kadang-kadang walaupun di bilik mandi atau bilik ganti di tempat awam, dan saya teringat beberapa kali ketika dia bertanya kepada saya dengan siapa saya bercakap , atau orang lain akan memberi komen mengenainya, dan saya hanya akan menjawab "saya sendiri". Semasa kecil saya mempunyai imaginasi yang cukup besar, dan percaya semua mainan dan perabot saya masih hidup, jadi saya akan bercakap dengan mereka untuk menerangkan apa yang saya lakukan atau bagaimana perasaan saya. Saya tidak pernah mempunyai kawan khayalan, tetapi selalu membuat cerita dan melakonkannya. Ketika saya semakin tua, saya mengetahui bahawa kebanyakan orang tidak menganggap bercakap dengan kuat dengan suara keras adalah perkara biasa, dan tentu saja saya tidak lagi mempercayai benda mati masih hidup, tetapi saya tidak dapat berhenti melakukannya.

Saya tidak pernah mendengar suara yang menjawab, atau mempunyai halusinasi atau yang serupa. Saya selalu merasa perlu untuk menyatakan diri saya atau menjelaskan motif dan tindakan saya kepada diri saya sendiri, dan saya benar-benar mempunyai perbualan dengan diri saya sepanjang masa ketika saya bersendirian! Saya tidak pernah melakukannya di khalayak ramai kecuali apabila ia tergelincir, dan tidak ada yang tahu saya melakukannya. Tetapi saya selalu takut seseorang akan masuk ke dalam saya melakukannya atau mendengar saya dan menganggap saya gila. Dan saya tidak pasti adakah ini perkara biasa atau benar-benar masalah? Saya tidak dapat berhenti melakukannya, dan saya tidak mempunyai banyak rakan karib yang boleh dibincangkan. Saya juga sering diganggu sepanjang kelas dan sekolah menengah, dan telah mengalami kemurungan dan harga diri yang rendah. Saya membuat jurnal dan berusaha melakukan perkara lain untuk meredakan emosi saya, tetapi saya selalu bicara dengan kuat seolah-olah orang lain berada di dalam bilik, dan menjawab sendiri.

Adakah ini benar-benar tidak normal dan adakah saya gila? Bagaimanakah saya boleh berhenti jika memang sudah lama saya ingat?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-10-2

A.

Saya tidak percaya bahawa bercakap dengan diri sendiri, dalam konteks yang telah anda jelaskan, semestinya “tidak normal” atau “gila”. Ia adalah sesuatu yang telah anda lakukan sepanjang hidup anda. Ia memberikan kelegaan emosi dan psikologi. Anda hanya terlibat dalam tingkah laku ketika anda bersendirian. Nampaknya itu adalah tingkah laku yang boleh anda kendalikan. Apabila anda menyedari bahawa perkara itu dianggap tidak normal oleh orang lain, anda segera berhenti. Tingkah laku itu tidak membahayakan anda dan tidak membahayakan orang lain.

Saya akan menggambarkan tingkah laku anda sebagai kebiasaan. Dari perspektif saya, hanya masalah jika anda menganggapnya menyusahkan atau jika ia membahayakan anda. Sekiranya merupakan kebiasaan yang ingin anda hentikan, maka anda mungkin ingin berjumpa dengan ahli terapi. Seorang ahli terapi dapat meneroka kegunaan tingkah laku tersebut dan membantu anda dalam perkembangan tingkah laku pengganti.

Sebahagian besar dari apa yang anda lakukan tidak terlalu berbeza dengan yang dilakukan oleh banyak orang lain, yang melakukan perbualan ini tetapi melakukannya dalam hati mereka. Anda mungkin pernah mendengar ungkapan "bercakap dengan kuat." Saya rasa bahawa ketika orang mengatakan "bercakap dengan kuat", mereka bermaksud saya menyuarakan proses pemikiran atau dialog dalaman saya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle

Catatan Dikemas kini: Oktober 2018