Apa yang Berlaku kepada Saya?

Bulan lalu saya berasa seperti saya baik-baik saja. Saya agak tertekan (banyak perkara berlaku) tetapi, saya mendapat pekerjaan dan saya sangat teruja. Hari pertama saya duduk dengan rasa pening dan pening. Saya pergi ke dr. dan saya mengalami jangkitan sinus. Beberapa hari berikutnya saya mula mengalami serangan panik dan banyak kegelisahan. Kemudian saya bangun pada keesokan harinya dan begitu cemas sehingga saya tidak dapat berfikir secara lurus. Saya tidak merasa seperti "saya" lagi seperti berjalan-jalan dalam kabut. ini berterusan selama 3 minggu.

Saya mula pergi ke kaunseling dan ketika saya pergi ke sana saya hanya diam dan bercakap sedikit tetapi rasanya tidak seperti saya bercakap. Mereka memulakan saya dengan celexa dan saya merasa sedikit cemas tetapi saya masih merasa seperti menggunakan juruterbang automatik dan saya tidak ingat bagaimana rasanya menjadi normal. Saya sangat takut saya akan merasa seperti ini selama-lamanya. apa yang salah dengan saya??? adakah ini pernah berlaku kepada sesiapa sebelum ini ??? Saya rasa tidak ada yang akan membuat saya bahagia. Saya tidak tahu apa yang saya suka lagi.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-05-29

A.

Memandangkan saya hanya mempunyai sebahagian kecil dari "kisah" anda, sukar untuk mengetahui dengan tepat apa yang telah berlaku. Tidak masuk akal bahawa anda baik-baik saja dan kemudian anda tidak melakukannya. Sekiranya saya adalah ahli terapi anda sekarang, saya akan meneroka sejarah kegelisahan dan kemurungan anda dan juga mencuba untuk menentukan peristiwa apa atau set peristiwa yang mendorong anda untuk mula mengalami serangan panik dan kegelisahan.

Orang umumnya mengalami serangan panik dan kegelisahan ketika mereka merasa bahawa hidup mereka di luar kawalan. Dan secara amnya, ketika kegelisahan dan kepanikan bermula, beberapa aspek kehidupan mereka tidak terkawal. Kadang-kadang orang tidak dapat membuat hubungan antara apa yang berlaku dalam hidup mereka dan serangan panik dan kegelisahan mereka. Dengan kata lain, kadang-kadang serangan panik dan gejala kecemasan kelihatan pada individu yang mengalaminya "entah dari mana."

Cadangan saya untuk anda adalah: anda perlu dinilai oleh profesional kesihatan perubatan dan mental. Lihat doktor perubatan untuk menolak sebarang masalah perubatan yang mungkin menyebabkan gejala anda. Anda menyebutkan bahawa anda pernah mengalami jangkitan sinus. Adalah masuk akal bahawa jangkitan sinus mempunyai pengaruh terhadap bagaimana perasaan anda. Contohnya, anda mengatakan bahawa anda sedang berjalan-jalan dalam kabut. Apabila orang mempunyai masalah resdung dan / atau alergi, mereka sering menggambarkan bahawa mereka tidak dapat "berfikir lurus" atau pemikiran mereka "mendung".

Tetapi mempunyai jangkitan sinus mungkin tidak ada kaitan dengan apa yang salah atau mungkin hanya menjelaskan sebahagian kecil masalahnya. Inilah sebabnya mengapa saya mencadangkan agar anda berjumpa dengan profesional kesihatan mental juga, dan bukan hanya untuk ubat-ubatan. Seperti yang telah anda katakan, ubat boleh berfungsi untuk mengatasi kegelisahan anda tetapi anda memerlukan sesuatu yang lebih.

Sangat berguna bagi anda untuk mencari ahli terapi yang boleh bekerjasama dengan anda untuk meneroka kemurungan anda, serangan panik dan kegelisahan. Dia dapat mengajar anda strategi untuk mengurangkan gejala anda. Pada ketika ini, anda mengalami serangan panik dan kegelisahan tetapi tidak mempunyai cara untuk mengawal atau menghentikan kejadian ini. Nampaknya anda tidak mempunyai cara untuk mengatasi gejala ini. Ubat tidak cukup untuk membetulkan masalah ini. Ahli terapi boleh membantu dengan ini.

Menurut laman web Panduan Bantuan, "Untuk menangani gangguan kecemasan, penyelidikan menunjukkan bahawa terapi biasanya merupakan pilihan yang paling berkesan. Itu kerana terapi kegelisahan - tidak seperti ubat kecemasan - merawat lebih daripada sekadar gejala masalah. Terapi dapat membantu anda mengetahui sebab-sebab yang mendasari kebimbangan dan ketakutan anda; belajar bagaimana untuk berehat; melihat situasi dengan cara yang baru dan kurang menakutkan; dan mengembangkan kemahiran mengatasi dan menyelesaikan masalah yang lebih baik. Terapi memberi anda alat untuk mengatasi kegelisahan dan mengajar anda cara menggunakannya. "

Saya mengucapkan semoga berjaya.

Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang mula-mula diterbitkan di sini pada 2 Jun 2008.