Kenangan OCD seperti 4 Tahun

Baiklah, jadi saya baru-baru ini didiagnosis menghidap OCD dan sekarang mungkin kemurungan tidak mengambil apa-apa, hanya cuba makan sihat dan bersenam. Tema utama saya adalah psikopati tetapi saya mempunyai bunuh diri pedofil. Saya mempunyai setiap tema. Begitu banyak yang membuat saya gila memikirkan tentang masa kecil saya ketika berusaha mencari jawapan. Saya fikir semua kegelisahan saya telah bermula setelah merokok dan mengalami derealisasi ketika saya berusia 14 tahun tetapi sekarang setelah memecahkan ambang saya dan melihat kembali lebih jauh, saya mengalami kegelisahan besar sepanjang hidup saya memikirkan segala-galanya seperti kembali sejauh yang saya dapat walaupun sedikit 4 tahun saya masih ingat saya selalu rendah diri atau takut akan sesuatu yang selalu memikirkan obsesi obsesi terburuk yang saya ingat. Kini, aktiviti bersantai telah sangat membantu dan saya dapat melakukannya dengan lebih baik ketika tidur dan tidur dengan betul tetapi rasanya jika saya mempunyai ini sebagai seorang kanak-kanak mungkin semua adalah saya dan seluruh hidup saya berputar di sekitarnya sehingga tidak akan dapat diselesaikan . Saya selalu menganggap masa kanak-kanak penuh dengan kebahagiaan tanpa melihat kembali anak saya. Oleh itu, saya agak ingin tahu sama ada anak-anak dapat mengalami kegelisahan dan perasaan rendah yang sedikit atau jika saya hanya melihat kenangan melalui keadaan fikiran saya sekarang dan tidak merasakan apa sebenarnya? Jawapan anda akan sangat dihargai dan terima kasih!

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Makan sihat dan bersenam adalah tabiat gaya hidup positif dan penting. Namun, itu bukan rawatan untuk kegelisahan dan kemurungan. Sudah tentu, anda harus terus makan dengan baik dan bersenam, tetapi ini harus dilihat sebagai perkara yang dapat membantu kesihatan mental anda - bukan untuk menggantikan rawatan kesihatan mental.

Kanak-kanak boleh mengalami kegelisahan. Ada kemungkinan anda mengalami kegelisahan sejak kecil, tetapi itu tidak bermakna anda tidak dapat ditolong. Kedua-dua kegelisahan dan kemurungan adalah keadaan kesihatan mental yang biasa dan sangat boleh dirawat. Psikoterapi dan ubat adalah rawatan yang berkesan untuk kedua-dua keadaan.

Adalah satu kesilapan untuk berfikir bahawa anda tidak mempunyai pilihan ketika sebenarnya anda masih belum mencuba rawatan lini pertama yang disyorkan. Sebilangan besar orang yang mendapatkan rawatan untuk kegelisahan dan kemurungan bertambah baik dengan rawatan profesional. Saya akan mengesyorkan berunding dengan profesional kesihatan mental. Bercakap dengan mereka melalui telefon dan kemudian pilih orang yang anda rasa hubungan paling kuat dan positif. Tab Cari Bantuan, di bahagian atas halaman ini, dapat membantu anda mencari profesional kesihatan mental di komuniti anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle