Kebenaran Sedih mengenai Senyuman Anda

Sekiranya anda mengikuti pepatah lama "menyeringai dan menanggungnya" "terus tersenyum" atau "dagu" untuk menutup emosi negatif yang tidak diingini, anda tidak menolong diri sendiri, atau memperbodohkan orang lain dalam hal ini - rancangan sains kita homo sapiens tidak mudah tertipu.

Para penyelidik mengatakan bahawa dari masa ke masa, mengenakan senyum palsu sebenarnya dapat menyebabkan orang mengaitkan senyum dengan perasaan tidak senang, ketidakcocokan kognitif dalaman, yang menyebabkan tidak hanya kebingungan sementara, tetapi juga rasa tidak senang. Pilihan yang lebih baik yang disarankan adalah orang sebaliknya harus melupakan senyuman sehingga emosi negatif yang mereka rasakan diselesaikan atau reda.

Kami selalu diajarkan untuk tidak pernah memakai hati dengan lengan baju, baik dalam suasana profesional seperti di tempat kerja, atau dalam kehidupan peribadi seseorang, walaupun lebih memaafkan di kawasan terakhir. Mungkin masyarakat salah. Mungkin kita tidak boleh terlalu peduli dengan kesopanan sosial. Tetapi adakah itu jalan paling sihat untuk diambil?

Mungkin adalah yang terbaik untuk memberikan emosi kita sekali-sekala, bukan hanya dalam usaha untuk tampil ikhlas dan tidak menyakitkan hati orang lain, tetapi yang lebih penting lagi adalah seperti itu kepada diri kita sendiri. Tidak melakukannya boleh memberi jalan keluar kepada keseluruhan emosi negatif seperti frustrasi, penolakan, kemarahan, dan bahkan kebencian.

Mungkin satu-satunya cara melepaskan, walaupun tidak selalu mudah, atau betul secara politik adalah dengan bersikap setia kepada emosi kita. Tidak melakukannya mungkin merupakan keburukan sebenarnya. Yang dikatakan, tentu ada masa dan tempat untuk semua perkara yang sangat menangis di tempat kerja kerana anda tidak mendapat promosi yang anda layak mungkin merupakan idea yang salah.

"Senyum dengan sendirinya tidak meningkatkan kebahagiaan atau kesejahteraan," salah seorang penyelidik menulis dalam kajian itu. Untuk kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Psikologi Sosial Eksperimental, para penyelidik melakukan tiga eksperimen di mana mereka mengajukan pelbagai soalan kepada orang, termasuk betapa senangnya mereka dengan kehidupan mereka, seberapa banyak mereka tersenyum pada hari itu, sama ada mereka menganggap orang lebih sering tersenyum merasa senang atau cuba merasa baik, dan dalam senario mana mereka ingat tersenyum dari kebahagiaan.

Mereka menyimpulkan bahawa mereka yang tersenyum ketika bahagia sering merasa lebih baik akibatnya, sementara mereka yang tersenyum ketika tidak senang sering merasa lebih buruk.

Oleh itu, siapa yang harus tersenyum semaksimum mungkin dan siapa yang tidak boleh?

Orang yang sering tersenyum kerana keperibadian atau keceriaan mereka yang ceria semestinya merasa bebas untuk terus tersenyum, kerana ini mungkin membuat mereka merasa lebih baik. Namun, orang yang tidak menyeringai secara semula jadi harus ingat bahawa, bagi mereka, senyuman mungkin hanya "percubaan untuk menjadi bahagia," kata seorang penyelidik, dan dalam praktiknya, "orang dapat memikirkan kepercayaan mereka sendiri tentang tersenyum, melihat bagaimana mereka merasa betapa kerapnya mereka tersenyum dan menyesuaikan kepercayaan atau tingkah laku mereka untuk membuat diri mereka merasa lebih baik, ”katanya.

Intinya, para penyelidik menyatakan bahawa nampaknya yang terbaik adalah mencari motivasi asas anda untuk tersenyum sejak awal, dan kemudian berusaha untuk tetap setia pada diri dan emosi anda sekurang-kurangnya sepanjang masa. Itu mungkin merupakan preskripsi paling sihat untuk semua dengan kesan sampingan yang tidak diingini.

Harap nasihat ini memberikan senyuman di wajah anda. Atau tidak.

Sumber: Jurnal Psikologi Sosial Eksperimental