Saya Rasa Seperti Penipu!

Tidak kira apa yang saya lakukan, atau peranan mana yang saya laksanakan, saya merasa seperti palsu. Ini termasuk pekerjaan dengan tekanan rendah, persahabatan, malah menjadi ibu bapa. Saya rasa bukan milik saya dan hanya tinggal masa sebelum orang lain mengetahuinya, yang menakutkan saya. Saya percaya bahawa ini telah berlaku selama beberapa tahun, tetapi baru-baru ini saya menyedarinya. Saya tahu bahawa saya merasa seperti ini sepanjang saya berada di kuliah, tetapi saya fikir ia kerana saya membenci jurusan saya. Saya tidak merasa anak saya benar-benar anak saya, walaupun saya masih ingat melahirkannya. Saya takut jika saya bercakap dengan sesiapa mengenai perkara ini bahawa mereka akan membawanya pergi. Saya kini dirawat kerana kemurungan, tetapi saya rasa saya akan meletup sambil berusaha mengemas segalanya. Apa yang sedang berlaku?

Dijawab oleh Julie Hanks, LCSW pada 2018-05-8

A.

Terima kasih kerana sudi menulis bantuan. Saya membayangkan sangat menyakitkan, membingungkan, dan menakutkan untuk bertanya-tanya adakah anda akan terdedah sebagai palsu. Ada nama untuk pengalaman yang anda gambarkan - "sindrom penipu" atau "fenomena penipu". Walaupun sindrom penipu bukanlah diagnosis rasmi kesihatan mental, ia telah dikaji dan ditulis oleh banyak ahli psikologi. Ketidakmampuan untuk “mencerna” dan menginternalisasikan kehidupan dan pencapaian anda sendiri. Beberapa individu terkenal, seperti Jodie Foster, telah menyatakan pengalaman yang serupa dengan perasaan seperti mereka bukan milik mereka, mereka tidak layak mendapat kehidupan yang mereka miliki, dan bahawa mereka akan terdedah sebagai penipuan. Sindrom penipu juga sering dialami oleh ramai pelajar siswazah. Ini adalah perasaan yang tertekan mengenai kehidupan anda dan mungkin berkaitan dengan atau menyumbang kepada kemurungan anda.

Anda menyatakan bahawa anda kini dirawat kerana kemurungan. Saya tidak jelas sama ada itu bermakna anda mengambil ubat atau anda sedang menjalani terapi. Sekiranya anda tidak menjalani terapi, sila lihat terapi individu dan kumpulan, khususnya. Saya rasa sangat berguna untuk mendengar bahawa orang lain mengalami perasaan yang serupa. Anda mungkin menikmati membaca artikel ini Rasa seperti penipuan, dan buku "Bagaimana Merasa Cerah Dan Mampu Seperti Semua Orang Lain Mengira Anda " oleh Dr. Valerie Young boleh didapati di laman webnya ImposterSyndrome.com. Terima kasih sekali lagi kerana menulis dan memberikan yang terbaik untuk anda menerimanya bahawa ini adalah hidup anda, anda telah menciptanya dan anda layak mendapatkannya.

Jaga kesihatan diri!

Julie Hanks, LCSW