Saya Terbakar

Saya tidak sibuk pada musim panas ini. Saya hanya perlu mengusahakan projek saya yang berkaitan dengan komputer yang sangat penting bagi saya. Tetapi ada masalah. Saya tidak boleh. Saya tidak dapat melakukan itu atau banyak perkara lain Fikiran saya tidak dapat terus fokus.

Saya rasa saya habis. Inilah nyanyian yang dapat anda temukan dalam diri saya: Rasa kegagalan dan keraguan diri, Merasa tidak berdaya, terperangkap, dan dikalahkan, Detasemen, merasa sendirian di dunia, Kehilangan motivasi, Pandangan yang semakin sinis dan negatif, Penurunan kepuasan dan rasa pencapaian.

Ini membuat saya lemah dari segi mental. Saya tidak dapat mencari nilai dalam hidup. Saya masih bersenam 4 kali seminggu tetapi saya hampir tidak melihat apa-apa gunanya lagi. Saya mungkin suatu hari akan berhenti bersenam yang pelik kerana selalu penting bagi saya.

Saya tinggal di tempat yang mempunyai budaya dan undang-undang yang tidak sesuai dengan yang saya rasa. Ia adalah bandar kecil yang tidak banyak dilakukan di dalamnya. Tetapi saya tidak boleh pergi dari sini buat masa ini.
Sukar untuk mencari seseorang yang mempunyai minat yang sama di sini. Saya tidak mempunyai kawan di sekeliling saya. Tetapi kadang-kadang saya berbual dengan rakan-rakan dalam talian kerana mereka tinggal di tempat yang jauh. Saya tinggal di rumah ibu bapa saya tetapi saya tidak banyak berinteraksi dengan mereka.

Jadi sekarang, saya selalu ada di rumah. Bosan. Saya tidak dapat membuat kerja saya. Jangan melihat apa-apa nilai. Saya tidak tahu bagaimana saya boleh memperbaikinya. Jelas sekali jalan penyelesaiannya bukan dengan melakukan hubungan sosial atau bersenang-senang kerana saya sebenarnya tidak dapat melakukannya. Terima kasih.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Situasi anda mempunyai perasaan bersama yang berkaitan dengan kemurungan, tetapi tidak ada diagnosis kemurungan yang dapat dilakukan secara dalam talian atau dengan cara lain kecuali untuk berunding secara langsung dengan profesional kesihatan mental.

Apa yang dapat kami katakan adalah bahawa anda "tidak berpuas hati." Cara yang lebih tepat untuk menyatakan bahawa, hidup anda pada masa ini tidak membawa anda kesenangan atau kepuasan. Ia pernah berlaku tetapi tidak lagi berlaku. Carl Jung, mungkin seorang psikoanalis terhebat di dunia, bercakap tentang menjalani kewujudan yang bermakna dan Abraham Maslow, mungkin pemikir yang paling rendah hati di dunia, percaya bahawa satu-satunya tujuan hidup adalah hidup yang bermakna. Kegagalan untuk melakukannya, menurut kedua-dua lelaki itu, akan menimbulkan rasa tidak senang dan lebih teruk lagi. Mereka akan menjelaskan perasaan anda sebagai perasaan yang anda harapkan dari kegagalan untuk hidup dengan cara yang bermakna. Para eksistensialis akan mengatakan bahawa anda tidak menjalani "kewujudan yang sahih."

Sekiranya betul, berita baiknya ialah anda dapat dengan mudah mencapai keberadaan yang bermakna dan kebahagiaan yang dihasilkannya, dengan secara aktif mengejar perkara-perkara yang bermakna bagi anda. Ringkasnya, anda perlu melakukan perkara-perkara yang ingin anda lakukan. Saya pernah bekerja dengan ahli radiologi yang telah mencapai kejayaan besar dalam hidup, adalah ketua Perbadanan perubatannya sendiri dan yang pendapatannya berada dalam jutaan dolar. Menurutnya, dia mempunyai segalanya; rasa hormat, wang, isteri yang penyayang dan anak-anak yang berjaya. Namun, dia tidak gembira walaupun telah mencapai setiap matlamat yang dirasakannya bernilai. Dia mempunyai semua yang diberitahu oleh masyarakat kepadanya. Namun, dia tidak mempunyai kebahagiaan. Sekiranya kita melaju ke depan ... dia benar-benar mencapai kebahagiaan dan itu datang dari penyusunan semula senarai perkara yang bernilai.

Kita semua berbeza, tidak ada yang sama. Apa yang betul untuk ayahmu, saudaramu, apa yang sesuai untuk kakakmu, semua ini mungkin tidak sesuai untukmu. Kursus yang mereka lalui mungkin bukan kursus anda. Sekiranya keluarga anda tidak dapat memberitahu anda apa yang tepat untuk anda, dan mereka tidak dapat, tentu budaya anda tidak dapat. Jalan anda adalah jalan anda sendiri dan anda harus cukup berani menempuh jalan itu tanpa sokongan dan dorongan keluarga atau rakan. Jung dan Maslow akan mengatakan bahawa untuk hampir semua orang yang tidak berpuas hati, pembetulan kursus diperlukan.

Banyak orang, yang tidak berpuas hati dan mungkin memerlukan pembetulan kursus, beralih kepada ubat-ubatan yang sah dan tidak sah, untuk merasa lebih baik.Mereka "mengubati diri sendiri." Apabila ubat-ubatan tersebut habis, mereka merasa sama buruk dan kemungkinan lebih teruk daripada sebelum mereka mengambil ubat tersebut. Pengubatan sendiri bukanlah jawapannya. Ahli terapi yang baik akan menolong anda dengan hanya membantu anda mencari arah yang betul, perjalanan hidup anda. Membaca Jung dan Maslow akan membantu dan mungkin itu akan mencukupi. Sekiranya tidak, cuba kaunseling.

Semasa menghadapi situasi seperti anda, inilah nasihat saya untuk memilih ahli terapi yang tepat. Diakui, ada yang tidak setuju dengan saya dan mungkin mereka betul tetapi saya dapat berjanji kepada anda bahawa apa yang hendak saya sampaikan adalah kepercayaan saya yang paling tulus. Sekiranya anda menjumpai ahli terapi, yang setelah mendengar penerangan hidup anda, memberitahu anda semuanya baik dan anda "harus gembira" ... cari ahli terapi baru. Cari ahli terapi yang setelah mendengar semua pencapaian hidup anda, memberitahu anda bahawa apa yang anda capai mungkin menghasilkan kebahagiaan bagi beberapa orang tetapi jelas, bukan untuk anda. Itu adalah jalan yang betul, bagi sesetengah orang. Itu adalah kursus yang salah untuk anda. Mungkin, anda telah memilih jalan yang salah. Mungkin, semudah itu.

Jangan pernah meragui keberadaan kursus "betul" anda. Ia wujud untuk anda dan untuk semua orang. Selamat berjaya kawanku.

Kristina Randle