Menjaga Kewarasan semasa Bekerja di Rumah dengan Anak-anak

Saya telah berbincang dengan jiran, rakan, dan rakan anak dewasa saya untuk melihat bagaimana masa COVID memberi kesan kepada ibu bapa yang bekerja dengan anak-anak. Sebilangan ibu bapa suka bekerja dari rumah. Mereka mendapati mereka lebih produktif dan lebih kreatif daripada sebelumnya. Mereka sangat menikmati masa keluarga. Mereka berharap dan berharap bahawa mereka tidak perlu kembali ke 9 hingga 5, lima hari seminggu. "Apa yang tidak disukai dengan bekerja dari jauh?" mereka bertanya. Tidak berulang-alik. Bekerja dengan berpeluh. Tidak ada gangguan daripada rakan sekerja yang sukar. Dan banyak lagi masa keluarga. Ini bukan orang yang saya bimbangkan.

Sebilangan ibu bapa, seperti yang disebutkan di bawah, menganggap tinggal di rumah sebagai cabaran utama. Mereka melaporkan kekecewaan, kekecewaan, kekecewaan, dan kehancuran. Mereka sering merasa bersalah kerana mereka tidak lebih produktif untuk bekerja dan tidak mengikuti persekolahan anak-anak mereka. Mereka merasa lebih bersalah kerana mereka tidak menikmati menghabiskan sepanjang hari dengan anak-anak yang mereka sayangi. Mereka berharap dan berharap agar anak-anak mereka kembali ke jagaan harian dan sekolah - dan mereka kembali bekerja secepat mungkin.

"Saya masih ingat memberitahu isteri saya," Kami mendapat ini "ketika pertama kali memasuki lokap. Anak-anak kita, berumur 8 dan 10 tahun, suka membuat projek kraf dan mereka berdua adalah pembaca. Betapa sukarnya? Adakah saya pernah salah! - Isteri guru saya bergelut untuk meletakkan pelajaran matematik dalam talian. Sehingga seminggu yang lalu, dia masih mempunyai lebih dari 100 anak sekolah menengah untuk berinteraksi. Itu adalah di atas persekolahan anak-anak kita sendiri. Anak-anak kita mengadu rasa bosan. Saya tidak dapat menyelesaikan kerja saya. Kita semua sudah mulai kehilangan dendam - dan mungkin fikiran kita. "

"Sebagai ibu tunggal dua remaja, saya selalu ketinggalan dalam menyelesaikan tugas kerja saya. Saya kecewa kerana berusaha membuat anak-anak membuat kerja sekolah mereka. Saya bosan dengan pertempuran setiap hari untuk mengeluarkan mereka dari telefon mereka dan di luar. Saya mengalaminya dengan merengek dan merayu untuk membiarkan mereka pergi berjumpa rakan. Saya tidak menyerah (saya sangat menyayangi mereka) tetapi saya mengaku kadang-kadang berfikir pada diri sendiri, 'Baiklah. Teruskan. Pergilah dan jatuh sakit. '' Kemudian saya merasa teruk sehingga saya merasa begitu. "

"Bagaimana keadaan kita? Itu bergantung pada hari. Kadang kala anak-anak bekerjasama dan mencari perkara yang perlu dilakukan. Walaupun saya dan suami cuba melakukan kerja jarak jauh, mereka membuat tugasan sekolah dengan bebas. Pada masa lain mereka tidak mahu dilayan. Saya tidak mahu ada di antara kita yang sakit, tetapi sekarang kita sudah mula sakit. "

Apa perbezaan antara ibu bapa yang suka bekerja dari jarak jauh dan yang tidak? Saya menyarankan bahawa bukan "bekerja dari rumah" yang membuat orang tertekan. Ibu bapa bayi yang cukup muda untuk tidur siang dan terus bermain, bermain dan bersantai, di sebelah ibu atau ayah atau yang anak-anaknya cukup umur sehingga tidak memerlukan pengawasan yang berterusan pada umumnya dapat menguruskan dengan baik. Tetapi ibu bapa kanak-kanak dari usia 1-12 tahun merobek rambut mereka ketika mereka berusaha melakukan tugas ganda dan sekolah anak dan pengawasan. Itu benar terutama bagi mereka yang membawa banyak anak pada pelbagai peringkat usia dan peringkat.

Tidak ada yang merancang untuk ini. Tidak ada yang sempat menyesuaikan diri dengan teratur. Satu minggu orang dewasa bekerja dan anak-anak berada di sekolah atau jagaan harian. Minggu berikutnya mereka semua berada di rumah. Boom.

Kadang-kadang tugas berganda dapat terasa hampir mustahil - hanya kerana memang begitu. Tidak ada cara untuk bekerja dengan berkesan 8 jam sehari biasa dan juga menyediakan 6 jam "sekolah" atau 8 jam penitipan anak pada masa yang sama.

Dalam usaha untuk menolong, saya meneliti strategi yang paling tidak digunakan oleh beberapa keluarga untuk tetap waras dalam masa yang menggila ini. Saya berkongsi tekanan-tekanan ini hanya sebagai idea untuk anda pertimbangkan semasa anda berusaha sebaik mungkin untuk menguruskan minggu dan mungkin beberapa bulan ke depan.

6 Petua untuk Memelihara Kewarasan

1. Struktur luaran sangat penting. Kanak-kanak berkembang dengan struktur, walaupun mereka melawannya. Isi rumah yang berjalan dengan baik mempunyai waktu yang ditetapkan untuk bermain, waktu untuk kerja sekolah, waktu untuk tidur siang, waktu untuk makan, waktu untuk tidur, dll. Keteraturan membuat anak-anak merasa lebih selamat. Struktur dan ramalan dapat membebaskan orang dewasa daripada terus membuat keputusan mengenai apa yang perlu dilakukan seterusnya.

2.Menetapkan masa bertugas dan tidak bertugas yang pasti untuk penjagaan anak. Apabila setiap orang dewasa merasa bertanggungjawab terhadap anak-anak sepanjang masa, tidak ada yang melakukan banyak perkara. Lebih bermanfaat jika orang dewasa menentukan "pergeseran". Orang yang tidak bertugas kanak-kanak kemudian bebas untuk fokus pada pekerjaan. Anak-anak tahu siapa yang harus pergi untuk mendapatkan apa yang mereka perlukan.

Ibu bapa yang tidak mempunyai pasangan hidup bergantung pada datuk nenek, saudara-mara, atau ibu bapa lain. Sebilangannya membentuk "kuarantin polong" dengan keluarga lain yang mempunyai standard keselamatan COVID yang sama, sehingga orang dewasa dapat mematikan perawatan, hiburan, dan persekolahan untuk anak-anak. - Ya, waktu bebas anak mungkin kurang dari apa yang dimiliki orang sebelum COVID, tetapi mereka sering mendapati bahawa kecekapan mereka meningkat apabila waktu mereka yang tidak terganggu untuk bekerja adalah terhad dan berharga.

3. Tetapkan harapan yang realistik untuk persekolahan di rumah: Bangunkan waktu sekolah ke dalam jadual harian sehingga turun tugas bukanlah hujah harian. Seboleh-bolehnya, lakukan kerja anda semasa mereka melakukan kerja mereka. Bersikeras pada masa yang tenang dan tidak terganggu (walaupun dalam jarak 15 minit) sementara semua orang turun bekerja. Bangun dalam waktu rehat. Membina waktu daftar masuk.

Jangan mengharapkan diri anda mengikuti jadual sekolah yang sama atau menggantikan guru terlatih. Anda tidak boleh! Tetapi anda boleh memberi anak anda mesej bahawa pendidikan mereka penting dengan memandang serius. Nasib baik, kebanyakan sekolah menyediakan paket bahan dan tugasan, baik dalam talian dan mel. Terdapat juga banyak laman web dalam talian untuk membantu. Ia akan menjadi lebih baik jika anda membuat “kerja rumah” anda sendiri dan meluangkan sedikit masa pada malam sebelumnya untuk mengulang kaji pelajaran untuk keesokan harinya dan mengumpulkan apa sahaja bekalan yang diperlukan oleh anak-anak.

4. Tetap berhubung: Perkara yang dimaksudkan oleh orang apabila mereka mempunyai masa sering berakhir dengan tidak cukup atau sama sekali. Itu termasuk masa sosial. Jadual biasa perjumpaan dengan rakan sekerja dan waktu sosial biasa dengan keluarga dan rakan melalui zoom, mesej, dan panggilan telefon untuk membantu menangkis perasaan terasing.

Anak-anak juga perlu mengikuti perkembangan rakan mereka. Siapkan Zoom berkumpul secara berkala untuk dinantikan oleh anak-anak. Sekiranya anda mempunyai anak kecil, ganti tanggungjawab untuk berkumpul ini dengan ibu bapa rakan anak-anak anda. Orang dewasa boleh membaca cerita, menyanyi bersama, atau memimpin permainan seperti "Simon Says" yang dapat dilakukan dari jarak jauh. Dengan remaja, berbincanglah dengan mereka tentang bagaimana anda dapat menyeimbangkan keperluan privasi mereka dengan pemantauan yang mencukupi untuk menjaga keselamatan semua orang.

5. Penjagaan diri adalah penjagaan keluarga: Tidak mementingkan diri sendiri adalah persediaan untuk kegagalan. Adalah satu kesalahan untuk melewatkan makan atau mengurangi waktu tidur atau melepaskan segala jenis latihan untuk menyelesaikan tugas pekerjaan atau pekerjaan rumah tangga. Ini hanya mengakibatkan "berjalan kosong". Jangan merasa bersalah kerana memenuhi sekurang-kurangnya beberapa keperluan anda sendiri.

6. Beri penghargaan kepada diri sendiri: Bekerja dari rumah sambil mengasuh anak bukanlah sesuatu yang disiapkan oleh kita. Kami hanya dapat melakukan yang terbaik untuk menguruskan tugas ganda dan tetap waras dalam prosesnya. Sungguh menggoda untuk hanya runtuh, luangkan masa pada akhir setiap hari untuk bernafas dan memberi penghargaan kepada diri sendiri untuk apa yang berlaku. Buat senarai mental tiga perkara yang boleh anda rasa bersyukur. Ahli psikologi positif memberi jaminan bahawa melakukannya akan membantu kita merasa lebih baik dan lebih mampu bangun dan melakukannya sekali lagi esok.